در روزهای ابتدایی پس از ماه رمضان، وعده‌های غذایی باید کوچک و متعدد باشند تا دستگاه گوارش که به حجم کم‌غذا عادت کرده…
اگر میگرن دارید و قصد دارید روزه بگیرید، چند توصیه برایتان داریم که کمک‌تان می‌کنند طی ماه رمضان میگرن خود را بهتر…
توصیه می‌شود که از ساعات پس از افطار تا سحر به ورزش پرداخته شود؛ این بازه زمانی بدن را برای فعالیت بدنی آماده‌تر…
طب ایرانی با تاکیدی که بر اصلاح سبک زندگی و حفظ تندرستی دارد، ظرفیتی غنی در راستای ترویج خودمراقبتی بوده و پیروی از…
نان سیب‌زمینی روسی نوعی نان شکم پر خوشمزه و اسفنجی است که برای افطار و ماه رمضان بسیار مناسب به نظر می‌رسد.
در ادامه، ۱۰ راهکار ساده برای کم کردن وزن در ماه رمضان ارائه می‌شود که به شما کمک می‌کند در کنار روزه‌داری، به تناسب…
در ماه رمضان هم می‌توان ورزش کرد، اما این امر نیاز به تنظیم شدت و زمان تمرین دارد. بر اساس مطالعات، ورزش در این ماه…
سرپرست دفتر نظارت و پایش مصرف محصولات سلامت سازمان غذا و دارو هشدار داد: مصرف ناآگاهانه داروهای ضدبارداری در ایام…
ماه رمضان، ماه تأمل و نزدیک شدن به خداست؛ بنابراین در عصر گوشی‌های هوشمند و رسانه‌های اجتماعی، مدیریت استفاده از آن ها…
چای، نوشیدنی محبوب ایرانی‌ها، در ماه رمضان هم جایگاه ویژه‌ای دارد. اما آیا مصرف آن تشنگی را تشدید می‌کند یا روزه‌داری…
با توجه به اهمیت تغذیه صحیح در ماه رمضان، توصیه می‌شود روزه‌داران برای پیشگیری از کم آبی بدن، حداقل ۸ لیوان آب در…
به دلیل کاهش مصرف آب در ماه مبارک رمضان برخی افراد موجب خشکی پوست و ترک‌خوردگی لب‌ها می‌شوند؛ بنابراین استفاده از…
خواب کافی و باکیفیت نه تنها به سلامت جسمی و روحی کمک می‌کند، بلکه به روزه‌داران انرژی لازم برای روزهای طولانی را می‌دهد.
مصرف مکمل‌ها در ماه رمضان باید تحت نظر متخصصان انجام شود، زیرا زیاده‌روی در مصرف آن‌ها ممکن است منجر به عوارض ناخواسته…
روزه‌داران در وعده‌های سحری و افطاری از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم‌نمک، کم‌چرب و کم‌شیرین هستند، استفاده…
