گوجه فرنگی منبع اصلی لیکوپن، یک آنتی اکسیدان است که به میوه آن رنگی زنده می دهد.
لبو سرشار از آنتی اکسیدان است، رنگدانه‌های آن، از بدن در برابر بیماری های قلبی و عروقی محافظت کرده و سطح کلسترول خون…
میوه به دارای مقدار زیادی فیبر غذایی، پتاسیم، قند و ویتامین C اما فاقد چربی است.
خرمالو منبع شگفت‌انگیز فیتوکمیکال‌ها (مواد شیمیایی گیاهی) از جمله آنتی‌اکسیدان‌ها و کاچین است.
حقیقت این است که مصرف بیش از حد گردو در دوران بارداری باعث بروز عوارض خاصی می شود.
شیر حاوی مقداری کلسیم، پروتئین و ویتامین D است. یک زن باردار باید روزانه دو یا سه وعده شیر مصرف کند.
یکی از مواد خوراکی مفید برای مادران باردار چغندر است. آیا شما نیز با فواید شگفت انگیز خوردن چغندر در بارداری آشنا هستید؟
فولات موجود در کدوحلوایی یک تغذیه مناسب و کامل برای مادران باردار و پتاسیم موجود در آن برای رشد سالم جنین داخل رحم…
مصرف بادام زمینی در بارداری بسیار حائز اهمیت است زیرا حاوی ویتامین ها و ریزمغذی هایی است که به تامین انرژی مادر در…
بیشتر مادران در مورد مصرف سرکه سیب در بارداری کمی شک دارند زیرا می ترسند که تاثیرات منفی بر روی جنین داشته باشد.
بادام همیشه منبع خوبی از مواد مغذی و انرژی بوده است. بادام برای کودکان تنقلات است و برای بزرگسالانی که مراقب وزن خود…
وقتی باردار هستید ممکن است حرف‌های زیادی از اطرافیان و خانواده بشنوید، برخی از این اطلاعات مفید است و برخی دیگر شایعه ا…
جنین برای رشد به یکسری مواد مغذی نیاز دارد. شیر می‌تواند چند ماده خیلی مهم و اساسی را که نقش مهمی در رشد و سلامت جنین…
انبه میوه ای سالم برای خانم باردار است. اما مصرف آن در حد متوسط مجاز است.
سرکه سیب نوعی چاشنی و داروی خانگی بسیار محبوب است که از سیب تخمیر شده تهیه می‌شود.
