علاقه به میوه ساپادیل یا سورسوپ در بالاترین حد خود طی چند وقت اخیر قرار گرفته است، چرا که این میوه بومی مکزیک و…
همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند.…
برای موفقیت در کاهش وزن، باید از اشتباهات رایج در رژیمهای لاغری اجتناب کنید. رژیم غذایی متعادل، همراه با فعالیت بدنی…
ویتامین‌ها راهی برای پر کردن شکاف‌های غذایی، کاهش هوس، افزایش متابولیسم و افزایش قدرت هستند. در این مطلب با بهترین…
مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه وصنایع غذایی کشور، با تاکید بر توجه به نیازهای تغذیه‌ای کودکان و نوجوانان به…
روزه گرفتن، اثرات مثبتی بر سلامتی دارد و باعث بهبود متابولیسم، تنظیم فشار خون، کاهش چربی خون، کاهش قند خون و بهبود…
چای ترش خواص بسیار زیادی دارد. آنقدر خواص این نوشیدنی زیاد است که اصلا میتوان به آن لقب نوشیدنی جادویی داد.
برخی پیاده‌روی در فضای باز و برخی روی تردمیل و در داخل خانه را ترجیح می‌دهند، اما کدامیک از این دو بهتر است؟
باوری وجود دارد که مصرف آجیل را برای افراد دارای اضافه وزن مناسب نمی‌داند. آیا این باور درست است؟
غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در…
رژیمهای غذایی مبتنی بر گیاهخواری، سالم‌تر هستند و می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند.
بسیاری از متخصصان تغذیه و پزشکان بر این باورند که رژیم فستینگ اگر به‌درستی اجرا شود، می‌تواند یک روش سالم و مؤثر برای…
برخی از ورزشکاران دچار خالی شدن بدن حین ورزش می‌شوند که این مسئله علل مختلفی دارد.
دانه‌های چیا به دلیل محتوای فیبر، چربی و سازگاری خود، توجه افراد زیادی را به خود جلب کرده‌اند. نتایج تحقیقات نشان…
بله، ترکیب ژنتیکی شما ممکن است خطر ابتلا به آرتریت را افزایش دهد، اما عوامل دیگری مانند سن و وزن نیز می‌توانند نقش…
