افرادی که غذاهای غنی از منیزیم مانند اسفناج و بادام میخورند ممکن است مغز بزرگتر و سالمتری داشته باشند.
اگر برای کاهش وزن سحری نمیخورید، آرتروز دارید یا بهدنبال یک سحری مناسب برای کاهش وزن هستید، این مطلب برای شماست.
توت فرنگی بیشتر از پرتقال ویتامین C دارد. ویتامین C یک ابزار قدرتمند ضدپیری است؛ زیرا تولید کلاژن را افزایش میدهد و…
وقتی صحبت از سلامت مغز میشود، شاید لاغر بودن به معنای سالمتر بودن به نظر برسد و از طرفی هم متخصصان میگویند که برای…
با توجه به اهمیت تغذیه صحیح در ماه رمضان، توصیه میشود روزهداران برای پیشگیری از کم آبی بدن، حداقل ۸ لیوان آب در…
علاقه به میوه ساپادیل یا سورسوپ در بالاترین حد خود طی چند وقت اخیر قرار گرفته است، چرا که این میوه بومی مکزیک و…
همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل میکنند.…
برای موفقیت در کاهش وزن، باید از اشتباهات رایج در رژیمهای لاغری اجتناب کنید. رژیم غذایی متعادل، همراه با فعالیت بدنی…
ویتامینها راهی برای پر کردن شکافهای غذایی، کاهش هوس، افزایش متابولیسم و افزایش قدرت هستند. در این مطلب با بهترین…
مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه وصنایع غذایی کشور، با تاکید بر توجه به نیازهای تغذیهای کودکان و نوجوانان به…
روزه گرفتن، اثرات مثبتی بر سلامتی دارد و باعث بهبود متابولیسم، تنظیم فشار خون، کاهش چربی خون، کاهش قند خون و بهبود…
چای ترش خواص بسیار زیادی دارد. آنقدر خواص این نوشیدنی زیاد است که اصلا میتوان به آن لقب نوشیدنی جادویی داد.
برخی پیادهروی در فضای باز و برخی روی تردمیل و در داخل خانه را ترجیح میدهند، اما کدامیک از این دو بهتر است؟
باوری وجود دارد که مصرف آجیل را برای افراد دارای اضافه وزن مناسب نمیداند. آیا این باور درست است؟
غذاهای مقوی و سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در…
