مراقبت بعد زایمان سزارین، رعایت کنید

گرچه عمل سزارین جزء عمل های رایج و معمولاً بدون پیچیدگی های خاص محسوب می شود، ولی با این وجود در اولین روزهای پس از زایمان نیاز به مراقبت های خاص و دقیق دارد. در متن حاضر توصیه هایی در خصوص بازیابی هر چه سریع تر بدن پس از زایمان سزارین می خوانید.

به پشت بخوابید

پس از انجام عمل سزارین و انتقال به اتاق ریکاوری خیلی سریع هوشیاری خود را باز می یابید. در همان لحظه تمایل بسیاری دارید که به منظور جلوگیری از فشار وارده به محل بخیه ها با خم کردن کمر و جمع کردن زانوها در شکم بر روی تخت قرار بگیرید. گرچه از این شیوه می توان به منظور مطالعه و یا دیدن ملاقات کنندگان استفاده کرد، ولی انجام این کار به دلیل وارد آمدن فشار زیاد به کمر و جمع شدن جریان خون در زیر شکم بسیار مضر است. بهترین حالت استراحت در نخستین روزهای پس از سزارین این است که به پشت خوابیده و به تناوب یک پا را خم کرده و پای مخالف خود را بر

روی تخت دراز کنید.

هنگام عوض کردن پاها زانوی خود را به حالت سُردادن به آرامی بر روی تخت پایین آورده و همزمان با این کار زانوی مخالف خود را به آهستگی بالا کشیده و کف پا را به زمین تکیه دهید. انجام این کار سبب می شود که فشار کمتری به ناحیه کمر و شکم شما وارد شود. در صورت شیردهی پستانی پزشک یا پرستار بخش در مورد نحوه در آغوش گرفتن نوزاد توضیحات لازم را به شما خواهد داد.

برای نشستن ابتدا به پهلو بچرخید

علی رغم آنکه دراز کشیدن بهترین وضعیت استراحت در این شرایط است، ولی هر چند ساعت یکبار باید در رختخواب خود بنشینید. برای انجام این کار کافی است زانوهایتان را در شکم جمع کرده و سپس با یک حرکت به پهلوی خود بغلتید. سعی کنید تا حد امکان زانوهایتان را بالا و چسبیده به هم نگه دارید. سپس در حالیکه پاها را به آرامی از تخت پایین می آورید از آرنج هایتان برای بلند کردن بالاتنه کمک بگیرید. و تمام به همین سادگی!

چنانچه انجام این کار خیلی برایتان دشوار است می توانید به سمت دیگر تخت خود یک طناب بسته و از آن برای برخاستن خود کمک بگیرید.

به تمرینات توانبخشی بپردازید

پیاده روی بهترین ورزش برای بازیابی توان عضلات شکمی است. تمام مادرانی که به تازگی زایمان کرده اند باید برای بازگشت سریع تر لگن به تعادل طبیعی و اولیه خود به انجام این تمرینات بپردازند. این امر در مورد مادرانی که عمل سزارین داشته اند ضرورت بیشتری می یابد. زیرا عضلات اصلی شکم که در طول جراحی سزارین برای ایجاد فضای کافی و هموار کردن مسیر عبور نوزاد از هم جدا شده اند اکنون باید به محل سابق خود بازگردند. علاوه بر آن احتمالاً پزشک یا دکتر فیزیوتراپ به اتاق شما آمده و نحوه تمرینات تنفسی که هر روز باید انجام شوند را به شما آموزش خواهند داد. در انجام این تمرینات تنبلی نکنید!

از بلند کردن بار سنگین خودداری کنید

پس از ترخیص از بیمارستان و بازگشت به منزل به دلیل کشیدگی و بریدگی عضلات شکمی در جریان سزارین و از سویی دیگر تضعیف آنها در دوران بارداری مراقبت دقیق و کافی از خود اهمیت بسیاری می یابد. در آغوش گرفتن نوزاد مشروط بر آنکه به توصیه های پزشک ماما در مورد نحوه در آغوش گرفتن نوزاد عمل کنید هیچ گونه نگرانی برای شما ایجاد نخواهد کرد. ولی سعی کنید تا حد امکان در وضعیت خوابیده به استراحت بپردازید.

فعلا از انجام امور منزل، خرید، آشپزی و … معاف خواهید بود! سعی کنید از مادر، مادر شوهر، دوست، اقوام، همسایه و … در انجام کارهایتان کمک گرفته و انجام بخشی از این کارها را نیز به همسرتان محول کنید. بهترین حالت این است که اطرافیان خیرخواهتان به نوبت غذاهای قابل نگهداری در فریزر را تهیه کرده و برای شما بیاورند. آنها می توانند لیست خرید را از شما گرفته (البته می توانید خودتان وسایل مورد نیاز را از فروشگاه سفارش دهید!) و منزل را جاروبرقی بکشند (که انجام آن بعد از عمل برای شما بسیار مضر و ممنوع است) و یا حداقل در طول دو هفته اول پس از زایمان روزی چند ساعت در انجام امور منزل به شما کمک کنند.

آب کافی بنوشید

در صورت اقدام به شیردهی پستانی نوشیدن یک و نیم و یا حتی دو لیتر آب در روز نه تنها برای تضمین یک شیردهی خوب بلکه برای پاکسازی هر چه سریع تر بدن از سموم انباشته شده در طول زایمان نیز بسیار ضروری است.