آمادگی برای زایمان، مهمترین کارها

بعد از نه ماه انتظار و با نزدیک شدن زمان زایمان، اکثر مادران دچار نگرانی و تنش خواهند شد، زیرا تقریبا نمی دانند چه کارهایی را باید انجام بدهند. این نکات و راهکارها می تواند به تو کمک کند تا بتوانی پس از زایمان آرامش و نظم بیشتری داشته باشی. در این مقاله به معرفی این راهکارها می پردازیم:
۱. کمک خواستن از یک نفر: در هفته اول و دوم مادران به فردی آگاه و نیاز دارند تا به آنها کمک کند. بهتر است قبل از زایمان این هماهنگی را انجام بدهی.
۲. فراهم کردن مکانی برای دید و بازدید: در روزهای اول معمولا افراد زیادی به دیدن مادر و نوزاد برای تبریک می آیند. مکان مناسبی را با توجه به امکانات موجود آماده کن تا بعدها بدون نگرانی به معاشرت بپردازی.
۳. آماده بودن وسیله نقلیه: از سالم بودن اتومبیل خود مطمئن باش یا اگر قصد داری با تاکسی به بیمارستان بروی، از سریع و امن بودن آن اطمینان پیدا کن.
۴. آماده سازی کیف بیمارستان: یک هفته قبل از زایمان این کیف را حاضر کرده تا در زمان مقرر استرس نداشته باشی و وسیله ای را هم فراموش نکنی.
۵. آشنایی با مسیر بیمارستان: بهترین کار برای اینکه سریعتر به بیمارستان برسی، چک کردن و بررسی مسیرهای مختلف و پیدا کردن نزدیکترین راه قبل از زایمان است. بدین ترتیب در زمان معین با آرامش بیشتری به مقصد می رسی.
۶. خرید وسایل لازم نوزاد: پوشک بچه، پدها و وسایل بهداشتی نوزاد را از قبل خریداری کرده تا در بیمارستان دچار کمبود این قبیل لوازم نشوی.
۷. آموزش تکنیک های آرامش: تنفس صحیح، ماساژ و تمرکز می تواند باعث شود دردهای پس از زایمان به طرز قابل توجهی کاهش یابد.