آن‌ها که مثل خرس می‌خوابند، بخوانند!

«مثل خرس می‌خوابد»؛ «دنیا را آب ببرد، او را خواب می‌برد»، «خسته نشدی اینقدر خوابیدی؟» آیا از این دست جمله‌ها به کسی گفته‌اید و یا از کسی شنیده اید؟ آیا فکر می‌کنید زیاد خوابیدن طبیعی است و یا نه کسی که زیاد می‌خوابد یک تنبل به تمام معناست. شاید هم علت زیاد خوابیدن از هیچ کدام از این موارد نباشد و فرد بیماری جسمی یا روانی داشته باشد.

خواب با انسان زاده شد

اول از همه اینکه، خواب یکی از نیازهای اساسی بشر است و به طور متوسط انسان‌ها به ۷ تا ۹ ساعت خوابِشبانه نیاز دارند.

اما برخی افراد ممکن است بیشتر از این مقدار بخوابند و این موضوع می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات مختلف باشد.

زیاد خوابیدن و آپنه خواب

افرادی که بیش از حد می‌خوابند، ممکن است دچار اختلالات خواب مانند آپنه خواب باشند. این اختلال باعث می‌شود که فرد در طول شب به طور مکرر بیدار شود و در نتیجه در طول روز احساس خستگی کند. خواب زیاد در این حالت می‌تواند به عنوان یک تلاش برای جبران کمبود خواب واقعی باشد.

زیاد خوابیدن و اضطراب

خواب زیاد می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات روانی مانند افسردگی و اضطراب باشد. افرادی که دچار افسردگی هستند، ممکن است به خواب پناه ببرند تا از واقعیت‌های ناراحت‌کننده دور شوند. این خواب زیاد می‌تواند به چرخه‌ای از احساس ناامیدی و کاهش انرژی منجر شود.

زیاد خوابیدن و بیماری جسمی

بسیاری از مشکلات جسمی نیز می‌توانند باعث خواب زیاد شوند. بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و حتی برخی از عفونت‌ها می‌توانند باعث خستگی مفرط و تمایل به خواب بیشتر شوند. همچنین، کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز می‌تواند به احساس خستگی و خواب آلودگی منجر شود.

زیاد خوابیدن و تغییرات هورمونی

تغییرات هورمونی، به خصوص در دوران بلوغ، بارداری یا یائسگی، می‌تواند بر الگوی خواب تأثیر بگذارد. این تغییرات ممکن است باعث افزایش نیاز به خواب یا احساس خستگی مداوم شود.

زیاد خوابیدن و سبک زندگی افتضاح

سبک زندگی نیز نقش مهمی در خواب زیاد دارد. افرادی که فعالیت بدنی کمی دارند یا رژیم غذایی نامناسبی دارند، ممکن است بیشتر بخوابند. عدم فعالیت بدنی می‌تواند منجر به کاهش انرژی و تمایل به خواب بیشتر شود.

زیاد خوابیدن و تاثیر داروها

برخی داروها نیز می‌توانند باعث خواب آلودگی مفرط شوند. داروهای ضدافسردگی، آرام‌بخش‌ها و برخی داروهای ضد درد ممکن است عوارض جانبی خواب آلودگی را داشته باشند.

خواب با کمیت اما بی‌کیفیت

خواب زیاد لزوماً به معنی کیفیت خوب خواب نیست. اگر فردی ساعت‌های زیادی بخوابد اما کیفیت خواب او پایین باشد (به دلیل بیدار شدن‌های مکرر یا نداشتن خواب عمیق)، ممکن است همچنان احساس خستگی کند و تمایل به خواب بیشتر داشته باشد.

خلاصه مطلب اینکه…

خواب زیاد می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات متعددی باشد که نیاز به توجه و بررسی دقیق دارند. اگر فردی متوجه شد که به طور مداوم بیشتر از حد معمول می‌خوابد و این موضوع بر کیفیت زندگی او تأثیر منفی گذاشته است، بهتر است با پزشک یا متخصص خواب مشورت کند تا علت دقیق مشکل شناسایی و درمان شود.