راه های بالا بردن عزت نفس

سوال: راه های بالا بردن عزت نفس چیست؟

پاسخ: طی تحقیقات انجام شده در سال‌های گذشته عزت نفس به عنوان اسکلت روانی شناخته شده است. به همین دلیل است که بیشتر افراد به نوعی با راه‌های افزایش عزت نفس دست به گریبان هستند. از این رو یافتن راه‌های افزایش عزت نفس در بزرگسالان نیز به یکی از محبوب‌ترین موضوع‌ها تبدیل شده است.

برای آگاهی بیشتر از راه های بالا بردن عزت نفس به سراغ دکتر مریم خدابخشی، متخصص روانشناسی رفتیم. از شما دعوت میکنیم ویدئو زیر را تماشا کنید. برای مراجعه به دکتر مریم خدابخشی ، یا دریافت نوبت از دکتر مریم خدابخشی ، کلیک کنید.

ویژگی افرادی که عزت نفس بالا دارند

افرادی که از خود و دیگران تشکر و قدردانی می‌کنند، از رشد کردن استقبال کرده و به دنبال معنا‌ بخشیدن به زندگی خود هستند و مدام لایه‌های وجودی خود را کشف می‌کنند، دارای عزت نفس بالا هستند. اینگونه افراد اغلب خودشان تصمیم می‌گیرند اما با گشودگی پذیرای نظرات و پیشنهادات افراد صاحب نظر نیز هستند. اشخاص با عزت نفس بالا واقع‌گرا هستند و سعی در هدایت افراد به سمت جنبه‌های مثبت‌ زندگی دارند، آنها می‌دانند ارزش‌هایشان در زندگی چیست و طبق آن حرکت می‌کنند، به منظور رشد، چالش‌ها را پذیرفته و در صورت عدم‌ موفقیت از اشتباهات خود درس می‌گیرند، همچنین افرادی که از عزت نفس بالا برخوردارند دیگران را آنگونه که هستند می‌پذیرند و با آغوش باز از انتقادات استقبال می‌کنند چون می‌دانند ارزش وجودی آنها به نظرات دیگران بستگی ندارد.

راه‌های برای کسب عزت نفس

ارزش‌های خود را تعیین کنید

چشم‌انداز خود را بنویسید

اولویت خود را انتخاب کنید

ایجاد مسؤولیت پذیری

افکار مزاحم خود را نادیده بگیرید

به نیازهای روحی و روانی خود رسیدگی کنید

چه عواملی باعث پایین آمدن عزت نفس می‌شود؟