غذای جامد نوزاد، چه زمانی استفاده کنم؟
دکتر کودکتان ممکن است بگوید که می‌توانید غذای جامد را بین ۴ تا ۶ ماهگی شروع کنید.
دکتر کودکتان ممکن است بگوید که می‌توانید غذای جامد را بین ۴ تا ۶ ماهگی شروع کنید. تا آن زمان، شیرمادر یا فرمولا (نوعی شیرخشک) می‌تواند تمام نیازهای غذایی و کالری موردنیاز کودک شما را فراهم نماید - نوزادان هنوز مهارت‌های فیزیکی بلع غذا را بدون خطر ندارند، و سیستم هضم غذا تا زمانی که به ۴ ماهگی نرسند آماده غذاهای جامد نیست.
(باید گفت در رابطه با این موضوع استثنائی هم وجود دارد. آکادمی اطفال آمریکا (AAP) معتقد است که نوزادان در شش ماه اول خود از شیرمادر تغذیه شوند، در بخش تغذیه این آکادمی توصیه می‌شود که غذاهای جامد از ۴ تا ۶ ماهگی آغاز شوند)
چطور متوجه شویم که کودک برای غذای جامد آماده است؟
زمانی که کودک شما برای پایان دادن به رژیم مایعات آماده باشد با نشانه‌های واضحی به شما خواهدگفت.
این نشانه‌ها شامل موارد زیر هستند:
- کنترل سر: کودک شما باید قادر باشد سرش را کاملا ثابت و به‌سمت بالا نگهدارد.
- نشستن مناسب همراه با حمایت: کودک باید بتواند در صندلی تغذیه نوزاد به‌طور صحیح نشسته تا به‌خوبی غذا را ببلعد.
- نداشتن «رفلکس دفعی»: دهان و زبان کودک شما با سیستم هضم او رشد می‌کند. برای شروع غذاهای جامد، بایستی کودک بتواند غذا را به انتهای دهانش حرکت داده و آن را ببلعد، به‌جای آنکه از زبان برای بیرون انداختن غذا استفاده کند.
- افزایش وزن قابل توجه: زمانی که به دوبرابر وزن تولدش برسد قادر است غذاهای جامد بخورد، باید حداقل ۸/۵ کیلوگرم وزن داشته و ۴ ماه سنش باشد.
- کنجکاوی درمورد غذا: کودک شما ممکن است با چشم غذای شما را دنبال کند یا وقتی قاشقی از غذا را به او پیشنهاد می‌کنید سعی در رسیدن به آن کند.
از چه غذاهای جامدی برای شروع باید استفاده‌کرد؟
کودکان با هم تفاوت دارند، بنابراین با پزشک کودکتان در رابطه با اینکه چه غذایی و چه زمانی بدهید صحبت کنید.
اغلب نوزادان می‌توانند با پوره یک نوع ماده غذایی، بدون شکر و نمک آغاز کنند. اگرچه در بین بسیاری از خانوده‌های آمریکایی رسم است که از غلات مخصوص نوزادان استفاده می‌کنند، اما هیچ مدرک پزشکی مبنی بر اینکه این نوع غذا فایده خاصی برای سلامتی داشته باشد، وجودندارد. اگر نوزاد شما از شیرمادر تغذیه می‌کند، AAP گوشت را به عنوان اولین غذا پیشنهاد می‌کند زیرا آهن موجود در گوشت‌گاو، مرغ و بوقلمون باعث تقویت ذخیره آهن او شده که در شش ماه اول زندگی رو به کاهش می‌گذارد.(لطفا توجه داشته باشید که قبل از تست هر گونه مواد غذایی از نداشتن آلرژی کودک خود اطمینان پیدا کنید )
سایر مواردی که برای اولین غذا مناسب هستند پوره سیب‌زمینی شیرین، کدو، سیب، موز، هلو و گلابی است.
در طول روز کودک من چند وعده از غذاهای جامد باید بخورد؟
در ابتدا روزانه یک بار می‌تواند غذای جامد بخورد. وقتی حدود ۶ الی ۷ ماه دارد، دو وعده در روز نرمال است. در ابتدای ماه ۸ و ۹ این تعداد به سه وعده در روز می‌رسد. نوعی از رژیم غذایی کودک در ۸ ماهگی باید ترکیبی از موارد زیر باشد:
- شیرمادر یا فرمولای غنی‌شده با آهن
- غلات غنی‌شده با آهن
- سبزیجات
- میوه
- تکه‌های کوچکی از پروتئین مانند تخم‌مرغ، پنیر، ماست، مرغ، عدس، توفو و گوشت.
غذاهایی هستند که نباید فعلاً به کودک داد مثل عسل که می‌تواند موجب بوتولیسم در کودکان زیر یک سال شود. کودکان باید منتظر سپری‌شدن اولین تولد خود برای خوردن شیرگاو یا شیر سویا باشند.
چگونه بدانیم کودک سیر شده‌است؟
اشتهای کودک از یک غذا به غذای دیگر متفاوت است، بنابراین اندازه‌گیری دقیق مقدار غذایی که خورده‌است راه درستی برای تشخیص کافی بودن غذا نیست. به این نشانه‌ها که احتمالاً آنها را انجام داده‌است دقت کنید:
- کودک به پشت صندلی خود تکیه می‌کند.
- سرش را از سمت غذا برمی‌گرداند.
- شروع به بازی‌کردن با غذا می‌کند.
- برای لقمه بعدی از بازکردن دهانش امتناع می‌کند (گاهی کودک از بازکردن دهانش اجتناب می‌کند زیرا غذایی که قبلا در دهانش بوده را تمام نکرده‌است، بنابراین به او اجازه بدهیم که غذایش را ببلعد.)
هر غذای جدید را چگونه به کودکم بدهم؟
غذاهای جامد را باید تدریجاً به کودک داد، هر بار فقط یک نوع. قبل از معرفی یک غذای جدید، هر غذا را چندبار در طول سه الی پنج روز امتحان کنید. با این روش اگر کودک به غذای خاصی آلرژی داشته باشد شما متوجه خواهیدشد. با اینکه شما می‌خواهید کودکتان انواع مختلفی از غذاها را بخورد، زمان لازم است که او به هر طعم و بافت جدیدی از غذاها عادت بکند. هر کودکی تمایلات غذایی خودش را دارد، در حالت کلی، کودک می‌تواند این مرحله انتقال را با پوره‌ها و غذاهای نیمه‌آبکی شروع کند. سپس نوبت مواد غذایی خردشده و پخته‌شده می‌رسد، در نهایت نوبت به غذاها با تکه‌های ریز و غذاهای انگشتی است.
اگر کودک از پس غلات برمی‌آید، چند قاشق سبزیجات یا میوه هم در کنار وعده غلات به او بدهید (یا می‌توانید با هم ترکیب کنید). همه غذاها در این مرحله باید کاملا کوبیده‌شده‌باشند، در این مرحله کودک غذا را قبل از بلع به سمت سقف دهانش فشار می‌دهد.
منبع:
ویکی بیبی
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼