صدای سفید برای کولیک نوزاد - مزایا و معایب

صدای سفید چیست؟

صدای سفید (White noise) شامل تمام فرکانس‌هایی است که برای گوش انسان قابل شنیدن هستند و این فرکانس‌ها به‌طور مساوی پخش می‌شوند و صدایی شبیه به «همهمه» ایجاد می‌کنند. صدای سفید برای برخی کودکان آرام‌بخش در نظر گرفته می‌شود و به عنوان ابزاری موثر برای خواب شناخته شده است، چرا که یک صدای پس‌زمینه‌ی یکنواخت ایجاد می‌کند که به پوشاندن صداهای مزاحم دیگر کمک می‌نماید. همچنین از صدای سفید برای کولیک نوزاد نیز استفاده می‌شود.

صدای صورتی چه تفاوتی با صدای سفید دارد؟

صدای صورتی از صدای سفید آرام‌تر است و در فرکانس‌های پایین‌تر، شدت بیشتری دارد و همین موضوع باعث ایجاد صدایی عمیق‌تر و یکنواخت‌تر می‌شود.

نمونه‌هایی از صدای سفید کدام‌اند؟

• صدای جاروبرقی
• نویز رادیو یا تلویزیون
• صدای پنکه
• صدای سشوار
• صدای موتور ماشین
• صدای ماشین چمن‌زنی

نمونه‌هایی از صدای صورتی کدام‌اند؟

• صدای باران یکنواخت
• صدای آبشار
• صدای خش‌خش برگ‌ها
• صدای موج‌های دریا

کولیک نوزاد چیست؟

گریه و بی‌قراری در نوزادان، به‌ویژه تا سه ماهگی، طبیعی است. مشخص‌کردن اینکه چه میزان گریه «عادی» محسوب می‌شود، دشوار است اما به‌طور کلی، کولیک این‌گونه تعریف می‌شود: «گریه به مدت سه ساعت یا بیشتر در روز، حداقل سه روز در هفته و به مدت سه هفته یا بیشتر.» کولیک معمولاً در حدود شش هفتگی نوزاد به اوج می‌رسد و پس از سه تا چهار ماهگی به‌طور چشمگیری کاهش می‌یابد. همچنین کولیک نوزاد معمولاً در عصر اتفاق می‌افتد.

بیشتر بخوانید:   رفع کولیک نوزادان، شانزده درمان طبیعی

یکی از نگرانی‌هایی که در ارتباط با نوزاد کولیکی وجود دارد، Shaken baby syndrome یا سندرم نوزاد تکان‌خورده است! فشار و استرس آرام کردن نوزادی که گریه می‌کند، گاهی والدین را به تکان دادن یا آسیب رساندن به کودکشان وادار می‌کند.

نقل قول از:

mayoclinic

Shaking a baby can cause serious damage to the brain and death. The risk of these uncontrolled reactions is greater if parents don't have information about soothing a crying child, education about colic and the support needed for caring for an infant with colic.

ترجمه:

تکان دادن نوزاد می‌تواند باعث آسیب جدی به مغز و حتی مرگ شود. این واکنش‌های کنترل‌نشده زمانی بیشتر اتفاق می‌افتد که والدین اطلاعات کافی درباره آرام کردن نوزاد گریان، آموزش درباره کولیک و حمایت‌های لازم برای مراقبت از نوزادی که کولیک دارد، نداشته باشند.

چرا صدای سفید برای کولیک نوزاد مفید است؟ (صدای آرامش بخش برای نوزاد کولیکی)

صدای سفید می‌تواند ابزاری موثر برای آرام‌ کردن نوزادان کولیکی باشد زیرا با تقلید صداهای محیط رحم، نوعی حس آشنایی و امنیت برای نوزاد ایجاد می‌کند. این صدا، گریه‌های شدید نوزاد را کاهش می‌دهد. از آن‌جایی که کولیک معمولاً بدون علت مشخصی رخ می‌دهد و تلاش‌های والدین برای آرام‌ کردن نوزاد ممکن است بی‌نتیجه بماند، صدای سفید با ایجاد صدای یکنواخت و پوشاندن صداهای مزاحم محیطی، می‌تواند به کاهش بی‌قراری نوزاد کمک کند. همچنین این صدا با کاهش تحریک‌پذیری حسی، به نوزاد کمک می‌کند راحت‌تر به خواب برود یا خواب بماند که خود عاملی موثر در کنترل کولیک است.

مزایای استفاده از صدای سفید برای کولیک نوزاد

وایت نویز مانند صدای جاروبرقی، صدای سشوار و صدای شر شر آب می‌تواند برای خواباندن نوزاد کولیکی مفید باشد. در ادامه مزایای آن را ذکر می‌کنیم:

1. کمک به خواب سریع‌تر و عمیق‌تر نوزاد: پخش صدای سفید در پس‌زمینه باعث می‌شود نوزاد راحت‌تر و سریع‌تر به خواب برود که این موضوع در کاهش گریه‌های کولیکی بسیار موثر است.
2. تقلید صداهای دوران جنینی: صداهای سفید که شبیه صداهای داخل رحم هستند، می‌توانند باعث آرام شدن نوزاد شوند.
3. ایجاد احساس امنیت در نوزاد: صدای سفید با ایجاد محیطی آشنا و یکنواخت، به نوزاد احساس امنیت می‌دهد که برای کاهش کولیک و بی‌قراری بسیار موثر است.
4. پوشش دادن صداهای مزاحم محیطی: صداهای سفید می‌توانند صداهای اطراف مانند صدای ماشین، تلویزیون یا خواهر و برادر را خنثی کنند و مانع از بیدار شدن یا تحریک نوزاد شوند.
5. بهبود کیفیت خواب والدین: زمانی که نوزاد با آرامش بخوابد، والدین نیز می‌توانند شب راحت‌تر بخوابند.
6. کاهش خطر سندروم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS): تحقیقات نشان داده‌اند که وجود پنکه سقفی در اتاق نوزاد، به دلیل ایجاد جریان هوا و صدای سفید ملایم، می‌تواند خطر بروز SIDS را کاهش دهد.

بیشتر بخوانید: آیا صدای سشوار برای نوزاد ضرر دارد؟

معایب استفاده از صدای سفید برای کولیک نوزاد

آیا صدای سفید برای نوزاد ضرر دارد؟ با وجود فواید بالقوه، معایب استفاده از صدای سفید برای کولیک نوزاد به شرح زیر است:

1. وابستگی نوزاد به صدای سفید: نوزادانی که با صدای سفید بهتر می‌خوابند، ممکن است به آن وابسته شوند و فقط زمانی بهتر بخوابند که آن صدا در دسترس باشد.
2. احتمال بروز مشکل شنوایی: اگر نویز سفید بلندتر از میزان مجاز برای خوابیدن نوزاد باشد، می‌تواند در بلند مدت باعث اختلال در شنوایی نوزاد و پردازش صوتی او شود.
3. موثر نبودن صدای سفید برای نوزادان: نویز سفید برای همه نوزادان موثر نیست و برخی ممکن است به آن واکنش عکس نشان دهند.

مقدار مورد نیاز خواب نوزاد چقدر است؟

بسیار مهم است که دقیقاً بدانید نوزاد شما به چه مقدار خواب نیاز دارد. در جدول زیر مقدار مورد نیاز خواب نوزاد را بر اساس گروه سنی ارائه کرده‌ایم:

به یاد داشته باشید که این موارد، میانگین‌های توصیه شده هستند و هر نوزاد متفاوت است؛ برخی بیشتر و برخی کمتر از این مقدار، به خواب نیاز دارند.

صدای رحم مادر برای آرامش نوزاد

صدای رحم مادر یکی از عوامل مهم آرامش‌بخش برای نوزاد تازه متولد شده است. در رحم، نوزاد به‌طور مداوم صدای جریان خون و ضربان قلب مادر را می‌شنود که نوعی صدای سفید طبیعی ایجاد می‌کند. این صداها به نوزاد حس امنیت و آرامش می‌دهند و می‌توانند در کاهش گریه و بی‌قراری نقش موثری داشته باشند. به همین دلیل، صدای سفید که تقلیدی از صدای رحم مادر است، اغلب برای کمک به خواب بهتر نوزاد و کاهش علائم کولیک توصیه می‌شود.

صدای سفید طولانی برای نوزاد مضر است؟

صدای سفید اگر حدود ۵۰ تا ۶۰ دسی‌بل باشد و در فاصله‌ای ایمن از نوزاد قرار بگیرد، به‌طور کلی مضر نیست و می‌تواند به آرامش و بهبود خواب نوزاد کمک کند. با این حال، استفاده طولانی ‌مدت و زیاد از صدای سفید ممکن است به گوش نوزاد آسیب برساند یا باعث وابستگی او به این صدا برای خواب شود. بنابراین بهتر است حجم صدا را در حدی تنظیم کنید که از صدای آرام دوش آب بیشتر نباشد و حداقل دو متر از تخت نوزاد فاصله داشته باشد. همچنین حفظ ثبات صدا در طول شب و کاهش تدریجی آن هنگام جدا شدن از صدای سفید، می‌تواند خطرات احتمالی را به حداقل برساند و تجربه‌ای ایمن و آرامش‌بخش برای نوزاد فراهم کند.

صدای پیش پیش برای نوزاد

صدای پیش پیش برای نوزاد، یکی از راه‌های موثر خواباندن اوست. صدای پیش پیش برای نوزاد درواقع نوعی صدای سفید محسوب می‌شود و تداعی‌گر صداهای رحم مادر است. همچنین تاثیر خواندن لالایی برای نوزاد را نمی‌توان دست کم گرفت.

صدای ماشین برای نوزاد کولیکی

اگر از این که مدام باید نوزاد خود را در آغوش بگیرید و در خانه قدم بزنید یا او را روی پای خود بگذارید و ساعت‌ها تکان دهید تا بخوابد خسته و کلافه شده‌اید، می‌توانید روش دیگری را امتحان کنید: از صدای ماشین برای خواباندن نوزاد کولیکی خود استفاده کنید و حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه بدون توقف، در خیابان‌های اطراف محل زندگی‌تان رانندگی کنید. این حرکت مداوم و صدای ماشین می‌تواند به آرامش و خواب بهتر نوزاد کولیکی کمک کند.

نکته مهم درباره صدای سفید برای کولیک نوزاد

صدای سفید برای کولیک نوزاد ممکن است راه‌حلی موقتی برای آرام کردن او باشد، اما بهترین روش نیست. به یاد داشته باشید، نوزادانی که در شب بیدار می‌شوند، به‌خصوص نوزادان زیر ۶ ماه، احتمالاً ناراحتی‌ای دارند که باید رفع شود. بنابراین در صورت طولانی شدن بی‌قراری نوزاد، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید.

سوالات متداول

1. صدای سفید باید چقدر باشد؟ مطالعات نشان داده‌اند که بسیاری از دستگاه‌های تولید صدای سفید برای نوزادان، بیش از حد بلند هستند. بسیار مهم است که صدای دستگاه هرگز از ۵۰ دسی‌بل تجاوز نکند، زیرا صدای بلندتر از این مقدار می‌تواند خطرناک باشد.
2. آیا باید صدای سفید را تمام شب برای نوزاد کولیکی پخش کرد؟ می‌توانید این کار را انجام دهید. اگرچه اغلب توصیه می‌شود که صدای سفید را حدود ۱ تا ۲ ساعت پس از به خواب رفتن نوزاد خاموش کنید.
3. چه زمانی باید استفاده از صدای سفید را برای نوزاد متوقف کرد؟ هر کودک متفاوت است. بعضی از والدین، نوزادشان را در سن دو، سه یا چهار سالگی کم‌کم از صدای سفید جدا می‌کنند. با این حال، صدای سفید می‌تواند در هر سنی استفاده شود و برخی بزرگسالان نیز آن را برای خواب مفید می‌دانند.