هر آنچه باید از زبان بدن بدانید، زنان قدرتمند بخوانند

زبان بدن، شیوه‌ای است که افراد از طریق حالت چهره، حرکات مختلف و ویژگی‌هایی مانند لحن صدا با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنند.
خواندن زبان بدن افراد می‌تواند به شما کمک کند بفهمید که آیا کسی راحت، ناراحت، عصبی، یا حتی مجذوب است.
در حالی که افراد از هر دو جنس به طور کلی رفتارهای مشابهی دارند، برخی تفاوت‌های ظریف در بین زنان رایج است.

در این مقاله می‌خوانید:

• آیا زبان بدن را می‌توان بر اساس جنسیت طبقه‌بندی کرد؟
• هر آنچه باید از زبان بدن زنان بدانید، قدرتمند ظاهر شوید
• یک حالت قدرتمند به خود بگیرید
• نشان دهید که در حال گوش دادن هستید
• موانع فیزیکی را بردارید
• برای برقراری ارتباط فوری با افراد دست بدهید
• برای تحریک احساس خوب، لبخند بزنید
• برای نشان دادن توافق‌، عبارات و حالت‌ها را آینه‌وار تکرار کنید
• برای بهبود گفتار، از دست‌های خود استفاده کنید
• برای درک حقیقت، پای افراد را تماشا کنید
• برای اینکه معتبر به نظر برسید، صدای خود را پایین نگه دارید
• برای بهبود حافظه، دست‌ها و پاهای خود را از روی هم بردارید

آیا زبان بدن را می‌توان بر اساس جنسیت طبقه‌بندی کرد؟
مطمئنا برخی از نشانه‌های زبان بدن بین زنان بیشتر از مردان رایج است. مثلا یکی از رایج‌ترین افسانه‌ها این است که فقط زنان هنگام بی‌حوصلگی با موهایشان بازی می‌کنند، اما اینطور نیست.

زنان در تشخیص حس‌های منفی مانند عصبانیت بهتر هستند و مردها می‌توانند حس‌هایی مانند شادی را بهتر درک کنند.

به عنوان انسان، ما در بسیاری از اقدامات کلی یکسان عمل می‌کنیم، اما نحوه انجام این اقدامات توسط افراد، ممکن است متفاوت باشد.
با این وجود، برخی از مطالعات نشان داده که جنسیت بر خواندن زبان بدن تاثیر می‌گذارد، یعنی جنسیت شما ممکن است بر میزان دقیق خواندن زبان بدن دیگران تاثیر بگذارد.
برخی تحقیقات نشان داده است که زنان به طور کلی در تشخیص احساس در حالت چهره بهتر عمل می‌کنند ، در حالی که سایر مطالعات نشان داده‌اند که زنان در تشخیص حس‌های منفی مانند عصبانیت بهتر هستند و مردها می‌توانند حس‌هایی مانند شادی را بهتر درک کنند.

بیشتر بخوانید: روانشناسی کودک تک‌فرزند، آن‌ها چگونه‌اند؟

هر آنچه باید از زبان بدن زنان بدانید، قدرتمند ظاهر شوید
استفاده موثر از زبان بدن نقش کلیدی در برقراری ارتباط دارد. در ادامه، ده نکته را برایتان بیان می‌کنیم که برای داشتن زبان بدن قدرتمند می‌توانید آن‌ها را اجرایی کنید.

۱- یک حالت قدرتمند به خود بگیرید
تحقیقات در دانشکده‌های بازرگانی «هاروارد» و «کلمبیا» نشان می‌دهد که قرار دادن بدن در حالت قدرتمند به مدت دو دقیقه باعث افزایش سطح تستوسترون (هورمون مرتبط با قدرت و تسلط) و پایین آمدن کورتیزول، (هورمون استرس) می‌شود.
این کار را زمانی هم که می‌خواهید با اعتماد به نفس به نظر برسید، انجام دهید. این حالت‌ها علاوه بر ایجاد تغییرات هورمونی در مردان و زنان، منجر به افزایش احساس قدرت و تحمل بیشتر خطر می‌شود.

خم شدن به جلو، تکان دادن سر و کج کردن سر از دیگر راه‌های غیرکلامی برای نشان دادن درگیر شدن و توجه شما به طرف مقابل است.

2- نشان دهید که در حال گوش دادن هستید
در حالی که مردم صحبت می‌کنند، این کارها را انجام ندهید. از وسوسه بررسی پیام‌هایتان، چک ساعت یا بررسی واکنش سایر افراد خودداری کنید.
در عوض، با چرخاندن سر و تنه خود به سمت گوینده و تماس چشمی با او روی صحبت‌هایش تمرکز کنید.
خم شدن به جلو، تکان دادن سر و کج کردن سر از دیگر راه‌های غیرکلامی برای نشان دادن درگیر شدن و توجه شما به طرف مقابل است.
مهم است که افراد بدانند به حرف‌های آن‌ها گوش می‌دهید.

بیشتر بخوانید: دنیایی از مطالب درباره روانشناسی نوزاد

۳- موانع فیزیکی را بردارید
موانع فیزیکی به ویژه برای تلاش‌های مشترک مضر است. هر چیزی را که دید شما را مسدود می‌کند، یا مانعی بین شما و بقیه افراد ایجاد می‌کند، بردارید.
حتی با نگه داشتن فنجان و بشقاب در دست‌هایتان مانعی ایجاد می‌کنید که عمدا بدن شما را مسدود کرده، یا شما را از دیگران دور می‌کند.
برخی از مدیران می‌توانند از همین حالت نگه داشتن فنجان قهوه یا چای، وضعیت شما را ارزیابی کنند. هر چه افراد، بیشتر احساس ناامنی داشته باشند، فنجان قهوه خود را بالاتر نگه می‌دارند.
افرادی که دست‌های خود را در سطح کمر نگه می‌دارند، راحت‌تر از آن‌هایی هستند که دست به سینه می‌ایستند.

بیشتر بخوانید: روانشناسی حسادت کودکان، آیا این واکنش طبیعی است؟

۴- برای برقراری ارتباط فوری با افراد دست بدهید
لمس، ابتدایی‌ترین و قوی‌ترین نشانه غیرکلامی است . لمس بازو، دست یا شانه به اندازه یک‌چهلم ثانیه باعث ایجاد پیوند انسانی می‌شود. این تماس لمسی تاثیر ماندگار و مثبتی ایجاد می‌کند.
افرادی که با آن‌ها دست می‌دهید دو برابر بیشتر به یاد شما هستند. همچنین محققان دریافته‌اند که مردم با افرادی که با آن‌ها دست می‌دهند با رفتار بازتر و صمیمی‌تر واکنش نشان می‌دهند.

۵- برای تحریک احساس خوب، لبخند بزنید
یک لبخند واقعی نه تنها احساس خوشبختی شما را تحریک می‌کند، بلکه به اطرافیان شما می‌گوید که شما صمیمی و قابل اعتماد هستید.
یک لبخند واقعی به آرامی ظاهر می‌شود ، چشم‌ها را چروک و صورت را روشن می‌کند و به آرامی محو می‌شود.
مهمتر از همه، لبخند زدن بر نحوه واکنش دیگران به شما تاثیر می‌گذارد. وقتی به کسی لبخند می‌زنید، او در عوض لبخند می‌زند.

یک لبخند واقعی به آرامی ظاهر می‌شود، چشم‌ها را چروک و صورت را روشن می‌کند و به آرامی محو می‌شود. مهمتر از همه، لبخند زدن بر نحوه واکنش دیگران به شما تاثیر می‌گذارد. وقتی به کسی لبخند می‌زنید، او در عوض لبخند می‌زند.

۶- برای نشان دادن توافق‌، عبارات و حالت‌ها را آینه‌وار تکرار کنید
وقتی مشتریان یا همکاران تجاری، ناخودآگاه از زبان بدن شما تقلید می‌کنند، این روش آن‌ها به صورت غیرکلامی می‌گوید که شما را دوست دارند یا با شما موافق‌اند.
وقتی دیگران را عمدا و به صورت آینه‌وار تکرار می‌کنید، این کار می‌تواند بخش مهمی از ایجاد رابطه و پرورش احساس متقابل باشد.

بیشتر بخوانید: روانشناسی گریه‌های نوزاد، این گریه‌ها چه دلیلی دارد؟

۷- برای بهبود گفتار، از دست‌های خود استفاده کنید
تصویربرداری مغزی نشان داده است که منطقه‌ای به نام منطقه «بروکا»، که برای تولید گفتار مهم است، نه تنها هنگام صحبت کردن، بلکه هنگام تکان دادن دست‌ها هم فعال است. حرکات دست حین صحبت کردن می‌تواند تفکر ما را تقویت کند.
این حرکت را آزمایش کنید و خواهید دید که حرکت فیزیکی به شما کمک می کند تا افکار واضح‌تری را شکل دهید و جملات را به صورت واضح‌تر بیان کنید.

۸- برای درک حقیقت، پای افراد را تماشا کنید
وقتی افراد سعی می‌کنند زبان بدن خود را کنترل کنند، عمدتا بر حالت چهره، حالت بدن و حرکات دست/بازو تمرکز می‌کنند.
به این دلیل که پاها بدون تمرکز رها می‌شوند، در بیشتر موارد حقیقت را می‌توان با تماشای آن‌ها پیدا کرد.
تحت استرس، افراد اغلب عصبی می‌شوند و اضطراب را از طریق افزایش حرکات پا نشان می‌دهند.

9- برای اینکه معتبر به نظر برسید، صدای خود را پایین نگه دارید
قبل از سخنرانی یا تماس تلفنی مهم، به صدای خود اجازه دهید در حالت مطلوب قرار بگیرد.
با لب‌هایتان این صداها را ایجاد کنید: «ام هم، هم هوم، هم هوم.»
اگر زن هستید، مراقب باشید که صدایتان در انتهای جملات بلند نشود یعنی طوری نباشد که انگار سئوالی می‌پرسید یا به دنبال تایید هستید.

بیشتر بخوانید: تعریف روانشناسی کودک چیست؟

۱۰- برای بهبود حافظه، دست‌ها و پاهای خود را از روی هم بردارید
دست‌ها و پاهای خود را از روی هم باز کنید. اگر می‌بینید زبان بدن مخاطبان شما دفاعی است، تاکتیک‌هایتان را تغییر دهید، استراحت کنید یا آن‌ها را به حرکت وادار کنید، اما سعی نکنید آن‌ها را متقاعد کنید تا دست‌ها و پاهایشان را از هم باز کنند.
اگر از این ۱۰ نکته ساده و قدرتمند در مورد زبان بدن پیروی کنید، تضمین می‌کنیم که تاثیر غیر کلامی خود را در محل کار، بیرون از خانه یا در جمع‌های دوستانه افزایش می‌دهید.

به بخش روانشناسی کلینیک نی نی بان هم سر بزنید.