قرص آهن در سه ماه اول بارداری برای جنین ضرر دارد؟

مصرف قرص آهن در بارداری

مکمل‌های آهن برای زنان باردار بسیار مهم هستند، زیرا به پیشگیری از کم خونی بر اثر کمبود آهن کمک می‌کنند.

کم خونی می‌تواند هم برای شما و هم برای جنین داخل شکم‌تان، باعث خستگی، ضعف و سایر عوارض شود. به همین دلیل، مکمل‌های آهن ضروری هستند. به علاوه، این مکمل‌ها به رشد مغز کودک شما کمک می‌کنند و نقش مهمی نیز در تشکیل گلبول‌های قرمز سالم دارند.
علاوه بر پیشگیری از کم خونی و حمایت از رشد جنین، این مکمل‌ها در دوران بارداری می‌توانند به کاهش خطر زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد نیز کمک کنند. با این حال، توجه به این نکته مهم است که با وجود مفید بودن مکمل‌های آهن برای زنان باردار، دریافت آهن بیش از حد برای بدن ضرر دارد. در واقع، مصرف بیش از حد آهن می‌تواند منجر به یبوست، حالت تهوع و سایر مشکلات گوارشی شود. پس مهم است که با پزشک خود در مورد دوز مناسب مکمل‌های آهنی که در دوران بارداری خود نیاز دارید صحبت کنید.

مصرف قرص آهن در بارداری از چه ماهی؟

با توجه به موارد گفته شده، توصیه می‌شود که مصرف قرص آهن در سه ماهه اول بارداری خود را جدی بگیرید. این کار بدن شما را آماده می‌کند تا با ذخیره کافی آهن در سه ماهه دوم و سوم بارداری جریان خون مناسبی داشته باشید و نیاز خونرسانی خود و کودک‌تان را تامین کنید. به طور کلی، اگر در دوران بارداری خود به سر می‌برید، مصرف قرص آهن می‌تواند یک راه عالی برای بازسازی ذخایر آهن از دست رفته بدن شما باشد.

قرص آهن در ماه اول بارداری

مصرف روزانه توصیه شده آهن برای زنان باردار ۲۷ میلی گرم در روز است که توصیه می‌شود در اولین فرصت پس از لقاح، آن را شروع کنید.

با این حال، دوز مناسب برای مصرف این قرص در ماه اول بارداری ممکن است بسته به عواملی مانند سن، سلامت کلی و سایر عوامل متفاوت باشد. به همین دلیل است که مدام تاکید می‌کنیم با پزشک خود صحبت کنید و با دوز مناسب بدن خود آشنا شوید.
فراموش نکنید که آهن یک ماده معدنی ضروری است که نقش مهمی در رشد جنین دارد و به تشکیل گلبول‌های قرمز خون نیز کمک می‌کند. بی اعتنایی به مصرف آهن در بارداری باعث می‌شود که شما در معرض خطر ابتلا به کم خونی فقر آهن قرار بگیرید که می‌تواند منجر به عوارضی مانند زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد شود. بنابراین، مصرف غذاهای غنی از آهن مانند گوشت بدون چربی، لوبیا و سبزیجات سبز رنگ نیز در کنار مصرف مکمل‌های آهن توصیه می‌شود.

زمان مصرف قرص آهن در بارداری

بهترین زمان برای مصرف مکمل‌های آهن معمولاً با غذا یا بلافاصله بعد از غذا است؛ چرا که این کار به کاهش خطر ناراحتی معده و حالت تهوع کمک می‌کند. به علاوه، باید حواس‌تان باشد که از مصرف مکمل‌های آهن با مکمل‌های کلسیم یا آنتی اسیدها خودداری کنید، زیرا این مکمل‌ها می‌توانند در جذب آهن اختلال ایجاد کنند.

مصرف مکمل‌های آهن طبق دستور پزشک در دوران بارداری بسیار مهم است.

آهن برای تولید هموگلوبین که اکسیژن را به جنین داخل رحم شما می‌رساند، ضروری است. با این حال، همان‌طور که در بخش قبل گفتیم، مصرف بیش از حد آهن نیز می‌تواند مضر باشد. پس حتماً باید دستورالعمل‌های پزشک خود را دنبال کرده و از دوز توصیه شده تجاوز نکنید. علاوه بر این، اگر هر گونه عوارض جانبی را تجربه کردید یا در مورد زمان مصرف قرص آهن در بارداری نگرانی دارید، حتماً آن را با پزشک یا متخصص خود در میان بگذارید.

بهترین قرص آهن در بارداری

سه نمونه از بهترین‌های مکمل آهن در دوران بارداری عبارتند از:

• مکمل آهن دوران بارداری Pink Stork
• آهن مورد نیاز برای دوران بارداری
• مکمل مایع گیاهی آهن و گیاهان فلورادیکس

در ادامه این سه مکمل را با هم مقایسه می‌کنیم تا از مزایا و معایب آن‌ها آگاهی داشته باشید.

مکمل آهن دوران بارداری Pink Stork: اگر به دنبال یک مکمل آهن خوب و مؤثر در دوران بارداری خود هستید، Pink Stork یک گزینه عالی محسوب می‌شود که با مزایا و معایب زیر همراه است.

مزایا:

• قرص‌های این مکمل به راحتی قابل مصرف هستند و طعم مطبوعی دارند.
• این مکمل شامل ۲۰ میلی گرم آهن و ویتامین C است تا جذب طبیعی را بالا ببرد.
• شرکت سازنده این مکمل، یک شرکت تحت مالکیت و مدیریت زنان است.

معایب:

• برخی از کاربران طعم آن را ناخوشایند می‌دانند و ممکن است لازم باشد که آن را با ویتامین C جویدنی مصرف کنند تا طعم آن را بپوشانند.
• این مکمل ممکن است در برخی از افراد باعث یبوست شود.
• قیمت آن در مقایسه با سایر مکمل‌های آهن موجود در بازار بالاتر است.

آهن مورد نیاز برای دوران بارداری: آهن مورد نیاز برای دوران بارداری نیز نوعی مکمل است که نه تنها برای تامین آهن بارداری، بلکه برای شیردهی و پس از زایمان نیز گزینه بسیار خوبی محسوب می‌شود. مزایا و معایب این مکمل به شرح زیر است.

مزایا:

• این مکمل حاوی کپسول‌هایی است که به راحتی و بدون حالت تهوع می‌توان آن‌ها را مصرف کرد و برای جذب بهتر و گوارش راحت‌تر به گلایسین متصل می‌شوند.
• هر کس می‌تواند با کمک این کپسول، دوز روزانه خود را متناسب با نیازهای فردی‌اش تنظیم کنید.
• این مکمل به افزایش حجم خون، عملکرد تیروئید و ایمنی، مبارزه با خستگی، وزن مناسب هنگام تولد و رشد به موقع اعصاب کودک کمک می‌کند.

معایب:

• آهن موجود در این کپسول می‌تواند با سایر مواد مغذی تعامل منفی داشته باشد. بنابراین بهتر است آن را به تنهایی مصرف کنید.
• این کپسول ممکن است برای کسانی که به دوز بالاتری نیاز دارند، بهترین گزینه نباشد.
• درصورت مصرف این کپسول، باید سطح آهن بدن شما قبل، حین و بعد از بارداری تحت نظر قرار بگیرد.

مکمل مایع گیاهی آهن و گیاهان فلورادیکس: اگر به دنبال یک راه طبیعی و ملایم برای افزایش دریافت آهن در دوران بارداری خود هستید، مکمل مایع گیاهی آهن و گیاهان فلورادیکس ممکن است همان چیزی باشد که نیاز دارید. با این حال، قبل از تصمیم گیری باید مزایا و معایب آن را بدانید.

مزایا:

• فرم مایع این مکمل باعث می‌شود که بتوان به راحتی آن را بلعید و جذب کرد.
• کنسانتره آب میوه طبیعی و عسل موجود در این مکمل، طعم آن را بهتر از اکثر مکمل‌های دیگر آهن می‌کند.
• این مکمل، گیاهی، بدون لاکتوز و بدون الکل است و هیچ گونه ماده افزودنی مصنوعی یا نگهدارنده نیز ندارد.

معایب:

• ممکن است برای کمبود شدید آهن به اندازه کافی قوی نباشد.
• برای نتیجه مطلوب باید آن را دو بار در روز مصرف کرد.
• گران‌تر از سایر مکمل‌های آهن است.

با این حال، باز هم توصیه می‌کنیم که شما نباید هیچ مکملی را بدون اطلاع پزشک خود مصرف کنید. مخصوصاً در زمان بارداری باید بیشتر احتیاط به خرج دهید و حتماً همه چیز را با پزشک یا متخصص خود در میان بگذارید.

عوارض قرص آهن در بارداری

قرص آهن در سه ماهه اول بارداری می‌تواند باعث یک سری عوارض جانبی از جمله یبوست، حالت تهوع و ناراحتی معده شود. اگر هر یک از این عوارض جانبی را تجربه کردید، با پزشک خود در مورد راه‌های کاهش آن‌ها صحبت کنید. هم‌چنین مهم است که توصیه های پزشک خود برای مصرف مکمل، مانند مصرف آن با غذا یا مصرف شکل دیگری از مکمل آهن را جدی بگیرید و پشت گوش نیندازید.

قرص آهن در سه ماهه اول بارداری به شما کمک می‌کند که خطر کمبود آهن را از سر خود برطرف کنید. با این حال، باید درباره دوز مصرفی خود از پزشک یا متخصص کمک بگیرید تا با مصرف بیش از حد آهن، دچار عوارض جانبی نشوید.