سالن‌های بدن سازی و تناسب اندام با شیوع بیماری کرونا تعطیل شد و مدتی از ورزش دور شدیم. وسایل ورزشی خانگی، تجهیزاتی…
رژیم های لاغری معروف دنیا از آن جهت مورد توجه هستند که بیشتر تپل‌هایی جهان بدون این‌که روی الگوهای غلط سبک زندگی‌شان…
شما هم دوست دارید پیکرتراشی انجام بدهید؟ اصلا میدانید پیکرتراشی برای چه افرادی مناسب است و یا برای کدام نواحی بدن…
شاخص توده بدنی، یا BMI معیاری برای محاسبه وزن ایده‌آل است. استفاده از جدول BMI که در این مطلب برای شما قرار داده‌ایم،…
بعضی از افراد از قد خود راضی نیستند و آرزو دارند قدشان بلندتر باشد. متاسفانه بسیاری از افراد بعد از بزرگسالی با هیچ…
آب میوه‌ها و سبزیجات در تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت کلی، تقویت تمرکز، انرژی و خلق و خو مفید است. آب میوه و…
شاید به هر دلیلی نتوانید به باشگاه بروید، خب در این صورت باید یک باشگاه خانگی راه بیندازید. ما به شما کمک می‌کنیم…
این عمل خصوصا در مورد زنانی که به سبب حاملگی های متعدد دچار کشیدگی و شلی عضلات و پوست جدار شکم شده اند مفید است.
خلاصی از شر چربی‌های شکم و پهلو با لیزر کم توان لاغری، از آن شعارهای تبلیغاتی است که هر از گاهی می‌بینیم. آیا واقعا…
انتخاب مواد غذایی سالم و مفید یکی از مهمترین نکاتی است که باید برای داشتن تغذیه‌ای متعادل رعایت شود.
در ماه رمضان که سلطان ۱۱ ماه دیگر سال قمری است، میلیون‌ها مسلمان در سراسر جهان بر معنویت درونی خود تمرکز می‌کنند و از…
ممکن است به عنوان یک روزه‌دار با فواید روزه داری آشنا باشید، شاید هم از خودتان بپرسید: فواید روزه داری چیست؟ ما در این…
مهمترین نکته درباره غذای سحر این است که شما باید آن را مانند وعده ناهار در نظر بگیرید و یک غذای کامل درست کنید تا…
ماه مبارک رمضان، ماه نهم تقویم اسلامی است و زمانی است که بسیاری از مسلمانان در سراسر جهان در ساعت‌های روز، روزه…
همیشه آخرهای شعبان که می‌شود، این سوال پیش می‌آید که در ماه رمضان چگونه رژیم بگیریم؟ آنهایی که اضافه وزن و رژیم دارند،…
