تنظیم خواب کودکان، مواد غذایی محرک

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من یک پسر دو سال و نیمه دارم که خوابش خیلی کمه. از نه صبح که پا می شه تا ساعت یازده دوازده شب می خواد بیدار بمونه. چی کار باید بکنم که خوابش زیاد بشه؟ تو این دو سالی هم که آهن باید می خورده به دستور دکترش دو برابر بهش می دادم.

پاسخ دکتر محمد شریفی، متخصص اطفال:
دادن دو برابر قرص آهن ایرادی ندارد. فرزند شما خواب شب خوبی دارد و قابل قبول است. ده ساعت می خوابد و این بد نیست. باید سعی کنید خیلی غذاهای محرک به پسرتان ندهید. مواد غذایی مثل کاکائو، شکلات، بستنی و چای زیاد بچه را بیش فعال می کند و به فرزندتان ندهید. به صورت کلی وضعیت خوبی دارد. شما فعلا در قدم اول غذاهایی که فرزندتان را فعال می کند به او ندهید. البته بد نیست یک آزمایش آهن بدهید تا وضعیت ذخیره آهن در فرزندتان مشخص شود. اما فعلا باید تا درست شدن رفلاکس، قرص آهن را ادامه دهید.