مراقبت قبل بارداری، نکاتی مهم

مصرف نوشابه را قطع کنید
تجربه ثابت کرده است که مادرانی که پیش از بارداری روزانه دو یا سه لیوان نوشابه می نوشند، ۱۶ درصد احتمال بارداری شان کاهش پیدا می کند

خواب مناسب داشته باشید
بدن سالم زمانی می تواند یک فرزند را در خود پرورش دهد که آرام باشد بنابراین خواب شبانه ۶ تا ۸ ساعتی را به شما پیشنهاد می کنیم.

شستشو و بهداشت دهان
بهداشت دهان در بارداری موثر است. افرادی که رعایت بهداشت دهان و دندان را ندارند گاها حداقل دو ماه در بارداری شان تعلیق ایجاد می شود

ورزش اصولی داشته باشید
مادرانی که لاغر هستند اگر در هفته بیش از ۵ ساعت ورزش کنند احتمال بارداریشان حدود ۴۶ درصد کاهش پیدا می کند.

نداشتن استرس
اگر استرس زیادی دارید باید خیال بچه دار شدن را از خود دور کنید

گوشی همراه را از همسرتان دور کنید
آزمایشان نشان می دهد مردانی که گوشی موبایل خود را در جیب یا روی کمر بند خود قرار می دهند تعداد اسپرم های فعال کمتری دارند.

خوب است که با دانستن این دانستنی های بارداری برنامه ریزی مفیدی برای زندگی خود داشته باشید.