روانشناسی زوجهای نابارور، من مقصرم یا تو؟
بهتر است به زمان حال تمرکز کنید و به‌دنبال راه‌حل باشید. برای آنکه کمتر یکدیگر را سرزنش کنید یا کاری کنید که این اتفاق نیفتد، همسرتان را از این مسئله مطمئن کنید
تحقیقات چه می‌گوید؟
در تحقیقی که موسسه HealthyWomen انجام داده است، حدود سه‌چهارم زنان معتقدند که همسرشان در دورانی که برای درمان ناباروری سپری می‌کرده‌اند، بسیار حامی و پشتیبان آنها بوده است. به‌علاوه 90درصد از زنانی که درمان‌های مربوط به ناباروری را پشت‌سر گذاشتند همچنان با همسر خود زندگی می‌کنند و زندگی‌شان را حفظ کرده‌اند.
آنهایی هم که از همسرشان جدا شده‌اند اعلام کرده‌اند که درمان ناباروری دلیل اصلی جدایی‌شان نبوده است. در ادامه نکات و اطلاعاتی ذکر شده که به شما و همسرتان کمک می‌کند تا ۹۰درصد بتوانید رابطه‌تان را حفظ کرده و بدون در‌نظر گرفتن نیاز به بچه‌دار شدن، نه‌تنها رابطه‌تان را سالم بلکه قوی‌تر و محکم‌تر کنید.
از سرزنش بپرهیزید
تصور کنید که همسر شما به‌خاطر کم بودن تعداد اسپرم‌ها، نابارور بوده یا آنکه اندومتروز شما یکی از لوله‌های رحمی را مسدود کرده است. به هرحال شما یک زوج نابارور هستید و باید آن را بپذیرید. به‌راحتی می‌توان تقصیر را گردن یکدیگر انداخته و با فریاد بگویید: مقصر تویی! اما واقعیت این است که مهم نیست چه کسی در این بازی سرزنش کردن نقش اصلی را دارد، باید بدانید که هر دو به یک اندازه در این مورد درگیرید. وقتی نابارور هستید آیا واقعا مهم است که مقصر چه کسی است؟
باید بدانید که این مسئله چیزی است که شما کنترل زیادی روی آن نداشته‌اید. شاید برای تغییر چند مورد کوچک که زمانی می‌شد آنها را کنترل کرد، دیر باشد مانند تلاش برای باردار شدن زمانی که جوان‌تر بودید. گذشته تمام شده و بهتر است دیگر به آن فکر نکنید. واقعیت همان چیزی است که امروز با آن روبه‌رو هستید؛ بچه‌دار شدن برای هر دوی شما نسبت به بسیاری از زوجهای دیگر کار دشوارتری است.
بهتر است به زمان حال تمرکز کنید و به‌دنبال راه‌حل باشید. برای آنکه کمتر یکدیگر را سرزنش کنید یا کاری کنید که این اتفاق نیفتد، همسرتان را از این مسئله مطمئن کنید که هر دو در این رابطه مقصر بوده و نقش داشته‌اید. به‌خاطر بیاورید که نسبت به همسرتان چه فکری می‌کردید، چرا او را دوست دارید و چرا دوست دارید بچه داشته باشید. سعی کنید نسبت به عجز و خشم خود به‌صراحت با هم صحبت کنید.
آنهایی هم که از همسرشان جدا شده‌اند اعلام کرده‌اند که درمان ناباروری دلیل اصلی جدایی‌شان نبوده است. در ادامه نکات و اطلاعاتی ذکر شده که به شما و همسرتان کمک می‌کند تا ۹۰درصد بتوانید رابطه‌تان را حفظ کرده و بدون در‌نظر گرفتن نیاز به بچه‌دار شدن، نه‌تنها رابطه‌تان را سالم بلکه قوی‌تر و محکم‌تر کنید.
از سرزنش بپرهیزید
تصور کنید که همسر شما به‌خاطر کم بودن تعداد اسپرم‌ها، نابارور بوده یا آنکه اندومتروز شما یکی از لوله‌های رحمی را مسدود کرده است. به هرحال شما یک زوج نابارور هستید و باید آن را بپذیرید. به‌راحتی می‌توان تقصیر را گردن یکدیگر انداخته و با فریاد بگویید: مقصر تویی! اما واقعیت این است که مهم نیست چه کسی در این بازی سرزنش کردن نقش اصلی را دارد، باید بدانید که هر دو به یک اندازه در این مورد درگیرید. وقتی نابارور هستید آیا واقعا مهم است که مقصر چه کسی است؟
باید بدانید که این مسئله چیزی است که شما کنترل زیادی روی آن نداشته‌اید. شاید برای تغییر چند مورد کوچک که زمانی می‌شد آنها را کنترل کرد، دیر باشد مانند تلاش برای باردار شدن زمانی که جوان‌تر بودید. گذشته تمام شده و بهتر است دیگر به آن فکر نکنید. واقعیت همان چیزی است که امروز با آن روبه‌رو هستید؛ بچه‌دار شدن برای هر دوی شما نسبت به بسیاری از زوجهای دیگر کار دشوارتری است.
بهتر است به زمان حال تمرکز کنید و به‌دنبال راه‌حل باشید. برای آنکه کمتر یکدیگر را سرزنش کنید یا کاری کنید که این اتفاق نیفتد، همسرتان را از این مسئله مطمئن کنید که هر دو در این رابطه مقصر بوده و نقش داشته‌اید. به‌خاطر بیاورید که نسبت به همسرتان چه فکری می‌کردید، چرا او را دوست دارید و چرا دوست دارید بچه داشته باشید. سعی کنید نسبت به عجز و خشم خود به‌صراحت با هم صحبت کنید.
تحقیقات نشان می‌دهد زوج‌هایی که احساسات‌شان را مخفی می‌کنند احتمال بروز مشکلات مربوط به فشار ناشی از ناباروری در آنها بیشتر است. با مشکل ناباروری در قالب یک مسئله گروهی روبه‌رو شوید. این یعنی با هم به پزشک مراجعه کنید، با هم با عوارض جانبی آن مبارزه کرده، در کنار هم سختی‌ها را پشت سر بگذارید و خبرها و اتفاقاتی را که برای‌تان پیش آمد با دوستان و خانواده‌تان سهیم شوید.
سعی کنید رابطه‌تان را سالم و خوب نگه دارید
روش‌هایی برای حفظ یک رابطه سالم و مصون نگه داشتن آن از فشار‌های مخرب ناشی از ناباروری وجود دارد که عبارتند از:
به خودتان بپردازید
به‌خاطر داشته باشید که ابتدا شما دو نفر بودید پیش از آنکه بچه‌ای در کار باشد. حتی اگر بچه‌دار هم شوید، این هر دوی شما هستید که باید رابطه خوب و سالمی با هم داشته باشید پیش از آنکه بخواهید پدر و مادر خوبی شوید.
درباره چیزی غیر از ناباروری صحبت کنید
در مکالمات عاطفی هیچ یک از شما حق ندارد درباره بچه، ناباروری، درمان‌های دارویی، فرزندخواندگی یا چیزهایی در این باره که قرار است انجام دهید، صحبت کند.
به تفاوت‌ها احترام بگذارید
باید بدانید در مواجهه با یک موقعیت واحد، هر یک از شما به شیوه‌های گوناگونی برخورد می‌کنید. تنها به این دلیل که شوهر شما درباره ناباروری گریه نکرده یا برای چند ساعت حرف نمی‌زند به معنای این نیست که آزار نمی‌بیند یا اذیت نمی‌شود. مردان در بدترین شرایط از مشکل دوری کرده و در عین حال بسیار زودرنج می‌شوند. پس به‌خاطر داشته باشید که نحوه روبه‌رو شدن او با مشکل متفاوت از شماست. نباید او را به بی‌تفاوتی متهم کرده و روابط عاطفی خود را خراب کنید.
از عوامل بیرونی هم کمک بخواهید
حتی اگر مطمئن هستید که پیوند عاطفی شما و همسرتان از پس مشکلات مربوط به توفان ناباروری بر می‌آید، بهتر است با یک روانشناس خانواده صحبت کنید. از طرفی می‌توانید به یک گروه حمایت‌کننده از افرادی که دوره‌های درمان ناباروری را سپری می‌کنند، ملحق شوید. استفاده از تجربیات کسانی که قبلا این مراحل را تجربه کرده‌اند می‌تواند کمک‌تان کند تا بهتر با این موضوع کنار بیایید.
خودانگیختگی را به رابطه زناشویی‌تان بازگردانید
با همسرتان رابطه زناشویی داشته باشید بی‌آنکه هدف‌تان باردار شدن و به‌دنیا آوردن بچه باشد. این بدان معناست که از قبل از رابطه جنسی، حین آن و بعد از آن درباره باروری و باردار شدن صحبت نکنید یا تلاش کنید به همسرتان بگویید حضورش چقدر برای شما پراهمیت است و داشتن فرزند یا نداشتن آن خللی در جنس عاطفه و محبت شما نسبت به او ایجاد نمی‌کند.
با یکدیگر ورزش کنید
ورزش یکی از عوامل فوق‌العاده برای از‌بین بردن استرس است. می‌توانید ورزش‌هایی مانند تنیس، دوچرخه‌سواری و دیگر فعالیت‌های فیزیکی توام با نشاط و سرگرمی را همراه با هم انجام دهید. این کار نه‌تنها باعث مقاوم‌تر شدن بدن‌تان می‌شود، بلکه به شما کمک می‌کند بتوانید عمیق نفس بکشید و این کار برای تمرینات ریلکسیشن و تمرکز شما بسیار مفید است. پیاده‌روی هم گزینه بسیار مناسب و آسانی است؛ یادتان باشد که حین پیاده‌روی دستان یکدیگر را بگیرید.
سعی کنید رابطه‌تان را سالم و خوب نگه دارید
روش‌هایی برای حفظ یک رابطه سالم و مصون نگه داشتن آن از فشار‌های مخرب ناشی از ناباروری وجود دارد که عبارتند از:
به خودتان بپردازید
به‌خاطر داشته باشید که ابتدا شما دو نفر بودید پیش از آنکه بچه‌ای در کار باشد. حتی اگر بچه‌دار هم شوید، این هر دوی شما هستید که باید رابطه خوب و سالمی با هم داشته باشید پیش از آنکه بخواهید پدر و مادر خوبی شوید.
درباره چیزی غیر از ناباروری صحبت کنید
در مکالمات عاطفی هیچ یک از شما حق ندارد درباره بچه، ناباروری، درمان‌های دارویی، فرزندخواندگی یا چیزهایی در این باره که قرار است انجام دهید، صحبت کند.
به تفاوت‌ها احترام بگذارید
باید بدانید در مواجهه با یک موقعیت واحد، هر یک از شما به شیوه‌های گوناگونی برخورد می‌کنید. تنها به این دلیل که شوهر شما درباره ناباروری گریه نکرده یا برای چند ساعت حرف نمی‌زند به معنای این نیست که آزار نمی‌بیند یا اذیت نمی‌شود. مردان در بدترین شرایط از مشکل دوری کرده و در عین حال بسیار زودرنج می‌شوند. پس به‌خاطر داشته باشید که نحوه روبه‌رو شدن او با مشکل متفاوت از شماست. نباید او را به بی‌تفاوتی متهم کرده و روابط عاطفی خود را خراب کنید.
از عوامل بیرونی هم کمک بخواهید
حتی اگر مطمئن هستید که پیوند عاطفی شما و همسرتان از پس مشکلات مربوط به توفان ناباروری بر می‌آید، بهتر است با یک روانشناس خانواده صحبت کنید. از طرفی می‌توانید به یک گروه حمایت‌کننده از افرادی که دوره‌های درمان ناباروری را سپری می‌کنند، ملحق شوید. استفاده از تجربیات کسانی که قبلا این مراحل را تجربه کرده‌اند می‌تواند کمک‌تان کند تا بهتر با این موضوع کنار بیایید.
خودانگیختگی را به رابطه زناشویی‌تان بازگردانید
با همسرتان رابطه زناشویی داشته باشید بی‌آنکه هدف‌تان باردار شدن و به‌دنیا آوردن بچه باشد. این بدان معناست که از قبل از رابطه جنسی، حین آن و بعد از آن درباره باروری و باردار شدن صحبت نکنید یا تلاش کنید به همسرتان بگویید حضورش چقدر برای شما پراهمیت است و داشتن فرزند یا نداشتن آن خللی در جنس عاطفه و محبت شما نسبت به او ایجاد نمی‌کند.
با یکدیگر ورزش کنید
ورزش یکی از عوامل فوق‌العاده برای از‌بین بردن استرس است. می‌توانید ورزش‌هایی مانند تنیس، دوچرخه‌سواری و دیگر فعالیت‌های فیزیکی توام با نشاط و سرگرمی را همراه با هم انجام دهید. این کار نه‌تنها باعث مقاوم‌تر شدن بدن‌تان می‌شود، بلکه به شما کمک می‌کند بتوانید عمیق نفس بکشید و این کار برای تمرینات ریلکسیشن و تمرکز شما بسیار مفید است. پیاده‌روی هم گزینه بسیار مناسب و آسانی است؛ یادتان باشد که حین پیاده‌روی دستان یکدیگر را بگیرید.
منبع:
سیب سبز
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼