بیماری های رایج در زنان، نکاتی برای پیشگیری

سرطان سینه
طبق اعلان انجمن سرطان امریکا، اگرچه این سرطان در بین مردان بسیار نادر است اما باید بدانید که مردان نیز به آن مبتلا می‌شوند، به عنوان مثال هر ساله ۲۳۵۰ امریکایی به سرطان سینه مبتلا و از این رقم حدودا ۴۴۰ نفر می‌میرد

علائم سرطان سینه در مردان مشابهه علائم آن در زنان است؛ برآمدگی در گلو یا تورم آن، وارونگی نوک سینه، ترشح خون از نوک سینه و بزرگ شدن سینه. دکتر استفن مالامد، پروفسور در زمینه‌ی سرطان و تومورشناسی در دانشکده‌ی پزشکی نیویورک معتقد است که مردان اغلب این علائم را نادیده می‌گیرند، زیرا حتی تصور هم نمی‌کنند که به سرطان سینه مبتلا شوند.

چنانچه هر گونه تغییری در سینه‌های خود مشاهده نمودید با پزشک خود در میان بگذارید. سرطان سینه درمراحل اولیه قابل درمان است، پس بهتر این است هر چه سریعتر از علائم آن آگاه شده و اقدامات لازم برای درمان آن را انجام دهید. مرحله به مرحله پیش بروید، روند درمان در مردان و زنان کاملا مشابه یکدیگر است و البته به میزان پیشرفت بیماری، سن بیمار و سلامت عمومی او بستگی دارد. دکتر مالامد معتقد است که مردان نیز مانند زنان می‌توانند خطر ابتلا به سرطان سینه را با پیروی از یک برنامه غذایی سالم، کم چرب و تمرینات ورزشی منظم کاهش دهند.

پوکی استخوان
دانشگاه پزشکی هاروارد اعلام کرد که بیش از ۲ میلیون امریکایی از بیماری پوکی استخوان که در آن استخوان‌ها ضعیف و مستعد شکستن می‌شود، رنج می‌برند. دکتر کریستین آرتور فوق‌تخصص طب داخلی اذعان می‌دارد که در اکثر مواقع پوکی استخوان هیچ‌گونه علائمی ندارد. در این شرایط فقط تست تراکم استخوان می‌تواند میزان زوال استخوان را نمایان سازد. دکتر آرتور می‌گوید، درمان‌های تجویزی برای مردان همان درمان‌هایی است که برای زنان در نظر گرفته می‌شود.

موسسه‌ی ملی پوکی استخوان توصیه می‌کند که برای پیشگیری از پوکی استخوان به میزان کافی کلسیم و ویتامینD مصرف کنید: ۱۰۰۰ میلی‌گرم کلسیم در روز برای مردان زیر ۷۰ سال و ۱۲۰۰ میلی‌گرم در روز برای مردان بالای ۷۰ سال؛ و ۴۰۰ تا ۸۰۰ واحد ویتامین D در روز برای مردان زیر ۵۰ سال و ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ واحد در روز برای مردان بالای ۵۰ سال. داشتن اندام متناسب و تمرینات ورزشی منظم و قدرتی مانع از پوکی استخوان می‌گردد.

لوپوس
موسسه‌ی تحقیقاتی پزشکی در زمینه‌ی لوپوس اعلان نمود که بیش از ۹۰٪ افراد مبتلا به لوپوس زنان هستند. با این وجود مردان نیز ممکن است در هر سنی به این بیماری مزمن و اغلب مختل کننده‌ی سیستم ایمنی مبتلا گردند. دکتر تئودور فیلدز متخصص و روماتولوژیست معتقد است که مردان و زنان علائم مشابهی را متحمل می‌شوند و البته درمان‌های مشابهی را نیز دریافت می‌کنند. علائم این بیماری شامل خستگی مفرط، دردهای مفصلی، اختلالات حافظه و دانه‌های قرمز روی پوست است.

دکتر فیلدز اذعان می‌دارد از آنجایی که عمدتا زنان به لوپوس مبتلا می‌شوند، چنانچه مردی با این علائم به پزشک مراجعه کند، پزشک در وهله‌ی اول لوپوس را در زمره‌ی احتمالات قرار نمی‌دهد و البته آزمایش تشخیص آن چندان ساده نیست. اما فقط به صرف مرد بودن این علائم را نادیده نگیرید.

اختلالات خورد و خوراک
طبق نظر انجمن ملی خورد و خوراک، زنان دو برابر مردان از اختلالات خورد و خوراک رنج می‌برند، اما از هر ۱۰ میلیون مرد امریکایی فقط ۱ مرد به این اختلال دچار می‌گردد. دکتر آرتور معتقد است زنان بیش از مردان به اندام خود توجه می‌کنند اما برخی از مردان نیز اینچنین هستند. دقیقا همانند زنان، برخی از مردان نیز هنگام افسردگی یا تنهایی به غذا پناه می‌برند. همچنین برخی از مردان که به ورزش‌های بدنسازی سنگین ممارست می‌کنند، از اختلال سندرم بدفرمی بدن نیز رنج می‌برند.

این انجمن خاطر نشان می‌کند که شاید به دلیل تعصبات جنسیتی مردان کمتر به درمان تمایل نشان می‌دهند. آرتور می‌گوید، اما مردان نیز همانند زنان می‌توانند از امکانات درمانی موجود در این زمینه بهره‌مند شوند

میگرن
میگرن سردرد شدیدی است که همراه با علائمی نظیر تهوع و حساسیت به نور شروع و تشدید می شود. به گفته متخصصان این بیماری بیشتر در بین خانم ها شایع است. با این حال مردهای زیادی هم هستند که با میگرن دست و پنجه نرم می کنند.

طبق اعلان موسسه‌ی ملی سلامت، احتمال ابتلای زنان به میگرن سه برابر مردان است. با این وجود برخی مردان نیز از میگرن رنج می‌برند و علائم آن شامل سردردهای وحشتناک، تهوع و حساسیت شدید به نور است.

آرتور معتقد است که اغلب مردانی که از سردردهای خوشه‌ای رنج می‌برند تصور می‌کنند که به میگرن مبتلا هستند. اما سردردهای خوشه‌ای مردان را ۶ برابر زنان در بر می‌گیرد و اغلب در مردان سیگاری بروز می‌کند. این نوع سردرد دوره‌ایست و حداقل بین چند دقیقه تا چند ساعت به طول می‌انجامد.

برای اجتناب از میگرن، دریابید که علت آن چیست. تمرینات ورزشی طاقت‌فرسا عامل تشدید میگرن در برخی مردان است. آب کافی بنوشید و به میزان لازم بخوابید که قطعا کارساز خواهد بود.

رماتیسم مفاصل
موسسه‌ی ملی سلامت اعلام کرد که زنان دو تا سه برابر بیشتر از مردان به رماتیسم مفاصل مبتلا می‌شوند، اما به اعتقاد فیلدز همین میزان نیز به اندازه‌ی کافی نگران کننده است. وی می‌افزاید که رماتیسم مفاصل از آن دست بیماری‌هاییست که در زنان و مردان بسیار مشابه است و بالطبع درمان آن نیز مشابه است.

طبق مطالعات انجام شده در زمینه‌ی رماتیسم در سال ۲۰۱۳، مردانی که بدنشان میزان تستسترون کم‌تری ترشح می‌کند بیشتر در خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند. استعمال دخانیات نیز از جمله عواملیست که خطر ابتلا به رماتیسم مفاصل را افزایش می‌دهد.