بهداشت در رابطه زناشویی، توصیه‌های کاربردی

بهداشت جنسی چیست ؟
منظور از بهداشت جنسی یعنی این که فرد اطلاعات و مهارت های لازم را برای داشتن یک رابطه صحیح جنسی داشته باشد و هم چنین از طریق کاهش رفتارهای پرخطر جنسی، احتمال ابتلاء به انواع عفونت های واژینال، عفونت های ادراری و بیماری های مقاربتی خصوصاً ایدزدر فرد کاهش یابد. و یا به بیان ساده تر بهداشت جنسی ، دانشی است که بطور کلی درمورد امور جنسی صحبت می کند.

یکی از مسائلی که تأثیر زیادی در سلامت و بهداشت خانواده دارد، بهداشت جنسی است مشاوره قبل از ازدواج می تواند تأثیر زیادی در بهداشت جنسی داشته باشد داشتن اطلاعات کافی در مورد امور جنسی و دور بودن از اعتقادت غلط در مورد مسائل جنسی باعث محکم شدن روابط زوجین میگردد .

برای داشتن جامعه ای سالم باید سطح اطلاعات جنسی افراد را افزایش دهیم .متاسفانه در اکثر موارد صحبت در مورد این مسائل مورد غفلت قرار می گیرد چون بیشتر افراد حس شرم و گناه را دارند و خیلی از افراد برای حل مشکلات جنسی به افراد غیر مطلع رجوع می کنند و با آموزش های غلط مشکلات بیشتری پیدا می کنند . به همین دلایل باید بهداشت جنسی را آموزش دهیم .

با آموزش بهداشت جنسی چه اطلاعاتی شما کسب می کنید :

1--آشنایی با اندام جنسی خودتان و جنس مخالف و این که این اندام ها از چه قسمت های تشکیل شده و نقش هر کدام چیست و دانستن اطلاعاتی در مورد نقاط حساس اندام های جنسی در مرد و زن ، نقش کلیتوریس ، پرده بکارت ، اندازه آلت تناسلی ، بیضه ها ، مایع منی ... .

2---آشنایی با بیماری های که از راه ارتباط جنسی منتقل می شود مانند زگیل تناسلی ، سوزاک ، ایدز ...و نحوه انتقال و هم چنین روش های جلوگیری از انتقال این بیماری ها .

3--اشنایی با دوره قاعدگی و مشکلات همراه آن ، علائم قبل از قاعدگی ، رعایت بهداشت در این دوران ،یائسگی از موضوعات مهم در بهداشت جنسی می باشد .بسیاری از مردان بدلیل نااگاهی از این دوران و تغییرات هورمونی ان شیوه برخورد با همسر خود را نمی دانند و این امر سبب بروز مشکلاتی در زندگی جنسی انها می شود.

4---آشنایی با روش های پیشگیری از حاملگی مانند استفاده درست از کاندوم ، روش های پیشگیری اورژانسی و روش های دیگر در بهداشت جنسی بسیار مهم می باشد .سالانه تعداد زیادی سقط های غیر قانونی در کشور انجام می شود با داشتن اطلاعات درست می توان از بارداری های ناخواسته جلوگیری کرد .

ضرورت آموزش جنسی :

شیوع بیماری های مقاربتی و به خصوص ایدز ، عدم رعایت بهداشت در مسائل جنسی ، عدم رعایت تنطیم خانواده که منجر به بارداری های ناخواسته و سقط های غیر قانونی می گردد ، سوء استفاده جنسی و تجاوز ، نداشتن اطلاعات کافی در زمینه مسائل جنسی.....ضرورت آموزش بهداشت جنسی را نشان می دهد این آموزش در تمام سنین باید انجام شود. قدم اول در آموزش بهداشت جنسی باید در خانواده برداشته شود والدین باید اطلاعات درست به فرزندانشان بدهند . و هم چنین با برگزاری کلاس های متعدد در زمینه بهداشت جنسی در دانشگاه و دبیرستان ها نکاتی بهداشتی باید اطلاع رسانی شود .کلاس های مشاوره قبل از ازدواج هدف مند شوند استفاده از این کلاس ها بسیار مهم است .

نکات مهم برای بهداشت تناسلی
حتما قبل و پس از آمیزش جنسی ادرار کنید.
حین مقاربت جنسی ازنرم کننده های بر پایه آب (محلول در آب) و غیر معطر استفاده کنید. از وازلین به عنوان نرم کننده استفاده نکنید .

در صورتی که از تامپون در دوران قاعدگی استفاده میکنید حداکثر آن را هر 4-3 ساعت یکبار عوض کنید.. در طی خواب شبانه هیچگاه از تامپون استفاده نکنید و جای آن از پد های بهداشتی استفاده کنید.

از تامپون، نوارهای بهداشتی و دستمال توالت معطر استفاده نکنید.
بطور منظم سطح خارجی مهبل را با آب ولرم شستشو دهید. برای شستن مهبل نیازی به استفاده از صابون نمی باشد..
همیشه مهبل و اطراف آن را خشک و تمیز نگه دارید. رطوبت رشد میکروب ها و قارچ ها را سرعت می بخشد.

از پوشیدن لباسهای تنگ مانند شلوار جین، جوراب شلواری و مایو به مدت طولانی اجتناب کنید.

با استفاده از کاندوم در آمیزش جنسی، می توان از بیماری های مقاربتی، مانند ایدز، هرپس تناسلی، سوزاک، زگیل تناسلی و ....... جلوگیری کرد.
کاندوم ها ی از جنس لاتکس و ژل های اسپرم کش در برخی از زنان ایجاد تحریک می کند.
به طور منظم به پزشک مراجعه کنید. تست های لازم مانند پاپ اسمیر را انجام دهید .اگر عفونت دستگاه تناسلی دارید حتما برای درمان آن اقدام کنید .
داشتن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل، و نوشیدن مقدار زیادی مایعات، برای سلامت دستگاه تناسلی بسیار مفید است

نکته مهم :
سعی کنید در مورد مسائل جنسی از افراد مطلع ، کتاب و یا کلاس های آموزشی استفاده کنید
شبکه های مجازی متاسفانه خیلی مواقع با دادن اطلاعات غلط شما را سر درگم می کنند .