فشار خون بالا در حاملگی، می تونم ورزش کنم؟

زنانی که فشار خون آنها در دوره ی حاملگی تشدید می شود، باید برنامه ی ورزشی خود را متوقف کنند.

زنانی که فشار خون بالا دارند، میتوانند، از یک برنامه ی ورزشی منظم سود ببرند. اما، زنانی که فشار خون آنها در دوره ی حاملگی تشدید می شود، باید، برنامه ی ورزشی خود را متوقف کنند چرا که توکسمی و فشار خون بالا در طی دوره ی حاملگی تشدید می شود به عبارت دیگر؛ ورزش میتواند، توکسمی و فشار خون بالا را بدترکند، لذا، نباید، ادامه پیدا کند.

علاوه بر توکسمی و فشار خون بالا مشکلات دیگری هم وجود دارد مثل:

جفت سر راهی و خونریزی واژنی

جفت سر راهی وضعیتی است که جفت در پایین رحم رشد می کند ودر واقع سوراخ سرویکس را می پوشاند. این امر می تواند، موجب خونریزی شدید در طی حاملگی شود. هر خانمی با جفت نابهجا یا خونریزی واژنی به علت نامعلوم نباید، در هیچ برنامهی ورزشی شرکت کند.

زایمان زودرس و یا سابقه ی زایمان زودرس

زنانی که یک بچه را قبل از هفتهی سی و ششم حاملگی به دنیا آوردهاند، باید، خیلی احتیاط کنند. در یک برنامهی ورزشی در سه ماههی دوم و سوم بارداری شرکت کنند. ورزشهای کششی، یوگا و پیادهروی، از ورزشهاییاند که توصیه میشوند. در حالی که از ورزشهای تحمل کنندهی وزن باید خودداری شود.زنان مبتلا به انقباضات زودرس باید از ورزشهایی که انقباضات رحمی را افزایش میدهند خودداری کنند، چه دردناک و چه بدون درد باشد.

کاهش رشد داخل رحمی

IUGR یا رشد کم جنین از دیگر مواردی است که مادر باید دقت لازم را داشته باشد، این وضعیت با اندازهگیری رشد رحم و یک سونوگرافی تشخیص داده میشود. اگر جنین IUGRباشد، ممکن است، به این معنی باشد که بچه مقدار اکسیژن کافی از جفت دریافت نکرده است.دلایل زیادی برای IUGR مانند سیگار کشیدن، مصرف دارو، عفونت و جریان خون ناکافی رحم وجود دارد. چون ورزش جریان خون را از جفت و رحم منحرف میکند، بچهای که خوب رشد نکرده است، ورزش کردن مادرش را تحمل نمیکند.

حاملگی دو قلو

از دیگر موارد منع ورزش در دوران بارداریاست و افزود: زنانی که بیشتر از یک جنین بار دارند. در معرض خطر بیشتری از عوارض حاملگی از جمله زایمان زودرس هستند. ورزش باید محدود به ورزشهای غیر تحمل کنندهی وزن شود و روی ورزشهای کششی و قدرتی متمرکز شود.

بیماری قلبی

چون حاملگی حجم خون را میافزاید، ورزش فشار روی قلب را زیاد می کند، لذا، زنان دارای مشکل قلبی باید فقط با اجازه یک متخصص قلب ورزش کنند.

منبع: نی نی عسل