۱۳۹۶۱۸
۲۷۵۴
۲۷۵۴

رژیم تغذیه ای در دوران بارداری، کمردرد دارم!

پنج ماه بار دار هستم، بهترین تغذیه برای من چیست؟ بهترین ورزش چیست؟

سوال:
پنج ماه بار دار هستم، سوال قرص آهن، مولتی ویتامین پروناتال و کلسیم هر سه را پزشک تجویز کرد ،آیا ضروری است ؟مضر نیست ؟ بهترین زمانبندی مصرف چگونه است؟ بهترین تغذیه برای من چیست؟بهترین ورزش چیست؟ کمر دردهای مقطعی دارم علت چیست؟

جواب:
اگر کمبود دارید بله مصرف شود. اگر کمبود مطرح نیست از راه طبیعی مصرف شود. ترجیح است که از راه طبیعی مثل تغذیه سالم با سبزیجات و میوه ها و لبنیات بدست آید تا از راه شیمیایی.
کلسیم شبها مصرف شد.
بهترین تغذیه استفاده از سبزیجات فراوان، میوه های فصل، گوشت گوسفند، مغزها مثل بادام و پسته، لبنیات ،...
ورزش بستگی به وضعیت بارداری دارد. بهترین ورزش ورزشهای کششی آرام در حالت درازکش و پیاده روی آرام است . استفاده از استخر و پیاده روی در آب هم مفید است.
منبع: تبیان

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • گوناگون
  • مطالب مرتبط

برای ارسال نظر کلیک کنید

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.