ماه چهارم بارداری، علت حالت تهوع چیه؟

سوال
باسلام وخسته نباشی میخواستم بدونم من هنوز یک هفته مانده به اینکه ماه چهارم حاملگیم تموم بشه ولی هرروز صبح راس یک ساعت مشخص استفراغ می کنم البته اب تلخ فقط ازدهنم میاد ولی یکبار دیگه هم عصر حالت تهوع دارم میخواستم بدونم تاکی این مشکل دارم وبرای کاهش اون به غیر ازکم کردن وعده های غذایی ورعایت چی کاری میتونم بکنم دارو میتونم استفاده کنم یانه ؟همچنین بعد ازخوردن کمی غذا به شدت ترش می کنم برای این موضوع میتون ازقرص رانتیدین استفاده کنم ضرری نداره ؟ باتشکر ازشما .

جواب
با سلام و احترام
کاربر گرامی این حالت بعد از سه ماهه سوم به تدریج از بین می رود. توصیه هایی زیر برای کاهش تهوع بارداری مفید خواهد بود:
- دریافت مقادیر کافی فسفر (به طور مثال از لبنیات)
- دریافت مکمل ویتامین B۶ در موارد خفیف می تواند موثر باشد.
- بوییدن لیمو ترش در مواردی مفید است.
- مقداری بیسکویت ساده و خشک و نمکی (مثل ترد) کنار رختخواب خود بگذارید و بعد از بیدار شدن و قبل از برخاستن، مقداری از آن را بخورید و تا یک ربع ساعت از جایتان بلند نشوید.
- در طول روز از چندین وعده غذایی به دفعات بیشتر، اما با حجم کمتر استفاده کنند تا مجبور شوید که در یک وعده زیاد غذا بخورید. برای این منظور نباید زیاد گرسنه بمانید یا زیاد معده خود را پر کنید.
- بهتر است به جای مصرف غذاهای چرب و ادویه دار از غذاهای ساده و سبک مصرف کنند.
- باید از خوردن غذاهایی که از بوی آنها احساس بدی دارید و حالت تهوع به شما دست می‌دهد، پرهیز کنید. همچنین توصیه می‌شود از کربوهیدرات هایی مثل برنج سفید یا یک سیب زمینی پخته ساده استفاده نمایید.
- از غذاهای چرب یا سرخ کرده پرهیز کنید.
- حتماً مقادیر زیادی مایعات بنوشید.
- نوشیدنی های گیاهی حاوی زنجبیل یا نعناع نیز ممکن است مفید واقع شوند.
- ممکن است استفاده از باندهای مخصوص بیماری ناشی از حرکت (تهوع ماشین گرفتگی) که بر روی نواحی خاصی در مچ دست بسته می شوند، مفید باشد.
- به آرامی از جا برخیزید و بلافاصله بعد از غذا خوردن نخوابید.
- از بوهای تند پرهیز کنید.
- نوشیدنی را حین غذا خوردن استفاده نکنید (نیم ساعت قبل یا نیم ساعت بعد).
- غذای سرد به علت بوی کمتر مناسبتر از غذای داغ است.
- تهویه آشپز خانه را اثر اوقات روشن بگذارید.
- هنگام احساس تهوع روی یک صندلی نشسته و کمر خود را خم کنید، طوری که سرتان بین پاها قرار گیرد. این وضعیت در رفع حالت تهوع کمک می کند.
- برخی زنان از مصرف قرص آهن دچار ناراحتی می‌شوند که بهتر است در این زمینه حتما با پزشک خود مشورت کنند.
مصرف مکمل یا دارو بدون نظر پزشک به هیچ عنوان توصیه نمی شود.
اجرای توصیه های تغذیه ای زیر می تواند در پیشگیری و بهبود رفلاکس موثر باشد:
• کاهش دریافت پروتئین و چربی
• افزایش فیبر: با دریافت میوه و سبزی و غلات سبوس دار
• کاهش وزن در صورت چاقی
• پرهیز از خوردن غذا حداقل سه تا چهار ساعت قبل از خواب
• دریافت غذاهای مایع مانند سوپ
• کاهش دریافت غذاهای اسیدی (آب مرکبات، گوجه فرنگی و نوشابه) در صورت وجود التهاب مری
• کاهش دریافت انواع فلفل سیاه، سبز و قرمز
• کاهش دریافت مواد ضد نفخ مانند نعناع و پونه و قهوه
• جویدن آدامس: زیرا موجب افزایش ترشح بزاق و در نتیجه افزایش pH مری می شود.