کاهش گرگرفتگی در یائسگی، تاثیر ورزش

مطالعه جدیدی بیان می‌کند که ورزش معتدل پس از یائسگی به زنان در تخفیف گرگرفتگی کمک می‌کند و آنها را متناسب و خوشحال نگه می‌دارد.
محققان دریافتند که یک برنامه ورزشی ۲۰ هفته‌ای به زنان کمک کرد تا سطح تناسب اندام خود را بالا برده، کمی وزن کم کنند و به سلامت جسمی و روانی خود نمره بالاتری بدهند.
فواید این برنامه ورزشی شامل کم شدن گرگرفتی و تعریق شبانه هم می‌شد. این دو علامت، آزاردهنده‌ترین مشکلات یائسگی هستند.
محققان تحت رهبری دبورا گودوی-ایسکیردو از دانشگاه گرنادا در اسپانیا، یافته‌های خود را در روز ۱۵ فوریه در ژورنال Menopause منتشر کردند.
به گفته دکتر جوان پینکرتون، مدیر عامل جامعه یائسگی امریکای شمالی، این مطالعه خبرهای خوبی برای زنانی دارد که دنبال جایگزینی برای هورمون‌ها جهت کنترل علائم یائسگی می‌گردند.
به گفته پینکرتون که در این مطالعه دست نداشت، گرگرفتگی و تعریق شبانه شایع‌ترین دلایلی هستند که زنان را به فکر چاره برای درمان علائم یائسگی می‌اندازند.
به گفته او، در برخی افراد این علائم آن‌قدر شدیدند که به هورمون‌درمانی نیاز است. اما اکثر زنان به شیوه‌های دیگری بهبود پیدا می‌کنند. ورزش، کاهش استرس و خواب کافی برای زنانی که یائسه می‌شوند بسیار مهم است.