۱۴۶۱۵۶
۱۷۰۴
۱۷۰۴
پ

رفع خروپف در دوران بارداری

خر و پف یکی از عوامل مهم بهم زننده خواب شما و خواب هر کسی است که اطراف شما باشد.

حتی اگر قبلا هیچ گاه در زندگی خود خر و پف نکرده باشید ممکن است در دوران بارداری دچار آن شوید. خر و پف در بارداری چیز عجیبی نیست و حدود یک سوم خانم‌های باردار گرفتار آن می‌شوند. خر و پف یکی از عوامل مهم بهم زننده خواب شما و خواب هر کسی است که اطراف شما باشد. اگر در دوران بارداری خود دچار خر و پف شده‌ مطالب زیر را بخوانید.

چه چیزی باعث خر و پف در دوران بارداری می‌شود؟
عامل اصلی خر و پف در دوران بارداری، گرفتکی بینی است که به دلیل افزایش ناگهانی هورمون‌ها که باعث می‌شوند غشاء مخاطی بینی شما متورم شود، ایجاد می‌شود. همچنین اضافه وزن که بافت اضافی در سر و گردن را به وجود می‌آورد عامل بعدی است. هر دوی این عوامل در دوران بارداری خیلی رایج هستند.

خر و پف بارداری نشانه چیست؟
در اغلب موارد، خر و پف در بارداری تنها باعث ناراحتی خانم باردار می‌شود و مساله خیلی مهمی نیست اما در بعضی موارد خاص، نشانه دیابت بارداری است (حتما آزمایش دیابت بارداری را در زمان آن انجام دهید). همچنین می‌تواند نشانه وقفه تنفسی در خواب (Sleep Apnea) باشد که اکسیژن‌رسانی به شما و جنین را به ویژه در سه ماهه سوم بارداری و به خصوص برای خانم‌های دچار اضافه وزن، با مشکل مواجه ساخته و شما را در خطر مسمومیت بارداری یا پره اکلامپسی قرار دهد. به همین علت، اگر در دوران بارداری خود دچار خر و پف شده‌‎اید مهم است که به پزشک خود اطلاع دهید.

اگر دچار خر و پف بارداری شده‌اید چه کاری باید انجام دهید؟
- اگر پزشک صلاح می‌داند می‌توانید وقت خواب از چسب بینی استفاده کنید.
- شب‌ها، دستگاه بخور گرم را در اتاق خواب خود روشن کنید.
- از بالش‌های با ارتفاع کمی بلندتر (مثل بالش‌های گرد) استفاد کنید به طوری که سر شما در زمان خواب کمی بالاتر قرار بگیرد.
- کالری خود را به دقت زیر نظر داشته باشید تا مطمئن شوید اضافه وزن عامل خر و پف نبوده باشد.
- برای جلوگیری از خر و پف از الکل، تنباکو و قرص‌های خواب آور دوری کنید زیرا اینها باعث بسته شده گلو می‌شوند (ضمن اینکه در دوران بارداری، به دلایلی دیگری هم باید اینها را کنار بگذارید)
پ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.