بواسیر گرفتن در بارداری، فشار حاملگی کم می شود؟

هموروئید یا بواسیر یکی از عوارض بارداری است که قابل درمان است. در ادامه راهکارهایی برای پیشگیری از بروز بواسیر در دوران بارداری آمده است.

بارداری عوارض زیادی با خود به همراه دارد، هموروئید یا بواسیر یکی از این عوارض است که البته می توانید به راحتی در خانه آن را درمان کنید. در ادامه راهکارهایی برای پیشگیری از بروز بواسیر در دوران بارداری آمده است.

-از ویتامین های دوران بارداری مبتنی بر مواد غذایی استفاده کنید. ویتامین های مصنوعی به ویژه آهن ممکن است باعث یبوست شود. ویتامین های دوران بارداری مبتنی بر مواد غذایی قابلیت جذب بالایی دارند و باعث یبوست نمی شوند.

-مقدار زیادی آب بنوشید. در طول بارداری به مقدار زیادی آب نیاز دارید و اگر به مقدار کافی آب ننوشید بدن از طریق کولون آب جذب می کند و در نتیجه مدفوع خشک شده و دفع آن سخت می شود.

-غذاهای سالم بخورید. اطمینان حاصل کنید که با خوردن میوه ها، سبزیجات، آجیل و دانه ها به مقدار کافی فیبر دریافت می کنید. دانه های خیس خورده چیا باعث حفظ حرکات روده می شود. فراموش نکنید که از چربی های سالم نیز استفاده کنید چون باعث نرم شدن روده می شوند، منابع خوب این چربی ها شامل روغن نارگیل خالص، کره ارگانیک، روغن زیتون خالص و آووکادو است.

-به طور منظم ورزش کنید. ورزش باعث پمپاژ خون، به گردش درآمدن سیستم لنفی و آرامش یافتن سیستم گوارش می شود.

-برای انجام دادن کارهای خود سر پا بنشینید. سر پا نشستن (مانند حرکت اسکات در تمرینات ورزشی) روشی طبیعی برای مدفوع کردن است. نشستن و بدتر از آن لم دادن باعث تحت فشار قرار دادن روده می شود بنابراین مدفوع گیر می کند. این کار باعث افزایش فشار به رکتوم می شود در حالی که چمپاته زدن باعث آرامش دادن می شود. می توانید پاهای تان را به طرف بالا بلند کنید و به جلو خم شوید تا در وضعیت چمپاته قرار بگیرید و یا یکی از این دو را انجام دهید.

-پروبیوتیک مصرف کنید. مصرف پروبیوتیک به صورت مکمل و یا از طریق غذاهای تخمیری به حفظ عملکرد تمام قسمت های بدن کمک می کند.

منبع: دانشنامه فرزند