تقویت شیر مادر، کارهایی که باید بکنید

وقتی برای اولین بار شروع به شیر دادن کودک می کنید ، شاید راجع به خیلی چیزها نگران بشوید.

وقتی برای اولین بار شروع به شیر دادن کودک می کنید ، شاید راجع به خیلی چیزها نگران بشوید . یکی از آن مسائل این است که آیا کودک شما به اندازه کافی شیر می خورد و اینکه چطور شیرم را زیاد کنم. به هر حال اگر دیدی که کودک وزن نمی گیرد ، زمان آن است که شیرتان را بیشتر کنید .

چطور شیرمان را بیشتر کنیم؟

این نکته را به خاطر داشته باشید که تولید شیر به تامین و تقاضای شیر بستگی دارد . هر چه بیشتر نوزاد بخواهد و بمکد ، شیر بیشتری هم تولید می شود . بدن شما در شرایطی خواهد بود که بتواند نیازهای کودکتان را تامین کند .

۱-درست به کودک شیر دهید

کودک باید درست سینه را بگیرد تا شیر بخورد اگر حس می کنید خوب سینه را نمی گیرد بین هر بار شیر دادن شیرتان را بدوشید و به او بدهید .

۲-سینه را در حال شیر دادن عوض کنید

وقتی حس کردید که کودک دیگر مشتاق شیر خوردن نیست ودارد خوابش می برد سینه یتان را عوض کنید و آن را بیدار کنید .حداقل یکبار در طول شیر دادن سینه یتان را عوض کنید .اگر از هر دو سینه شیر بدهید در هر سینه به مقدار مساوی شیر تولید می گردد .

۳-سعی کنید شیرتان را بدوشید

اصلا نگران نشوید وقتی درمورد شیر دوشیدن صحبت میکنیم. بین وعده های شیردهی ، شیرتان را بدوشید . این کمک می کند بدنتان بیشتر شیر تولید کند . شیر اضافی درسینه های شما به بدنتان سیگنال می فرستد تا دیگر شیر تولید نکند تا شیر تولید شده مصرف بشود . وقتی شما بین وعدههای غذایی شیرتان را می دوشید ، سینه ها را کاملا تخلیه می کنید .شیر دوشیده شده را در یخچال نگهدارید و وقتی همسرتان میخواهد شیر بدهید از آن استفاده کنید.حدود ۵ دقیقه بدوشید

۴-از گیاهان برای افزایش تولید شیرتان استفاده کنید

برخی از گیاهان ومواد غذایی اینطور شناخته شده اند که شیر را زیاد می کند .اینها فقط یک خرافات نیست - اینها تحقیق شده اند . پس به رژیم غذاییتان آنها را اضافه کنید .

دانه شنبلیله:

قرن هاست که از این دانه برای تقویت شیر مادر استفاده می شود علاوه بر اینکه حاوی آهن و کلسیم و ویتامین ومواد معدنی ای است که تمام چیزی است که کودک از شیر مادر میخواهد.

دانه رازیانه:

این دانه نه تنها که به تقویت شیر مادر کمک می کند بلکه کولیک در کودک را هم از بین می برد

سیر:

سیر نه تنها که به تقویت شیر مادر کمک میکند بلکه به خاطر بوی خوشایندش کمک می کند که کودک بیشتر شیر بخورد .می توانید از شیر با طعم سیر بخورید و نتیجه کار را خودتان ببینید.

۵-روش های دیگر برای تقویت شیر مادر

تعداد دفعات شیر دادن به کودک را بیشتر کنید - در مورد اینکه از پستانک و بطری برای شیر دادن به نوزاد استفاده نکنید وقتی شیرتان را دوشیدید با قاشق مربا خوری یا قطره چکان یا هر وسیله ای که پرستار توصیه می کند به او شیر بدهید . - سعی کنید فقط شیر خودتان را به کودک بدهید چون وقتی از شیر شما می خورد مزه اش را دوست دارد و دوست ندارد که شیر خشک بخورد در ۶ ماه اول منحصرا به کودک شیر خودتان را بدهید- خودتان سلامتتان را حفظ کنید : هر چه بیشتر استراحت کنید ؛ بدنتان بیشتر شیر تولید میکند پس وقتی کودک خواب است شما هم استراحت کنید .رژیم غذایی سالم داشته باشید و آب زیاد بنوشید.

منبع: وبلاگ بی سی سی