رژیم گیاهخواری در بارداری، فواید
رژیم گیاهخواری فواید فراوانی را دارد که من جمله میتوان به مورد های زیر اشاره نمود.
رژیم گیاهخواری فواید فراوانی را دارد که من جمله میتوان به مورد ها زیر اشاره نمود.
-نمایه توده بدنی پایین
-نمایه توده بدنی پایین
-کاهش میزان خطر بیماری قلبی - عروقی
-کاهش فشار خون
-کاهش خطر دیابت نوع ۲
-کاهش خطر سرطان کولون
برای اشخاص گیاهخوار در دوران بارداری میزان سفارش شده افزایش وزن برابر با اشخاص باردار غیر گیاهخوار میباشد.
برای اشخاص گیاهخوار در دوران بارداری میزان سفارش شده افزایش وزن برابر با اشخاص باردار غیر گیاهخوار میباشد.
علاوه بر این در این اشخاص به منظور افزایش وزن سفارش به مورد ها زیر میشود:
افزایش استفاده روغنهای غیر اشباع در رژیم غذایی
پروتئین
آهن
آهن در رژیم غذایی گیاهخواران به نحو آهن غیر هم میباشد.
روی
کلسیم و ویتامین D
ویتامین B۱۲
افزایش استفاده روغنهای غیر اشباع در رژیم غذایی
پروتئین
آهن
آهن در رژیم غذایی گیاهخواران به نحو آهن غیر هم میباشد.
روی
کلسیم و ویتامین D
ویتامین B۱۲
منبع:
راهنمای سفر من
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼