افسردگی پس از زایمان، علائم و نشانه ها

افسردگی بعد از زایمان یا baby blues به یک شرایط بالینی گفته می‌شود که در آن مادر جوان پس از به دنیا آمدن نوزادش دچار آشفتگی های هیجانی شود. این اصطلاح برای اولین بار درسال ۱۹۱۸ توسط Rex Beach در کتاب Winds of Chance به کاررفته است. همه ی ما می دانیم که به دنیا آوردن نوزاد برای یک مادر می تواند سبب بروز مجموعه‌ای از هیجانات شود از جمله شورو شوق، ترس، اضطراب و خوشحالی. اما در برخی از زنان تولد نوزاد باعث می شود که آن ها دچار رنج یا دپرس هیجانی شوند که به آن افسردگی پس از زایمان می گویند. در موارد نادر به شکل شدید این عارضه "سایکوز یا روانپریشی پس از زایمان" گفته می شود.

نشانه های افسردگی بعد از زایمان کدامند؟

نشانه های ناشی از این عارضه بستگی به نوع افسردگی دارد و علائم و نشانه ها متفاوتند. نشانه های افسردگی بعد از زایمان که به مدت چند روز دوام خواهد یافت عبارتند از:

اضطراب

تغییرات خلقی

تحریک پذیری

گریه

به هم خوردن وضعیت خواب

کاهش سطح تمرکز

البته افسردگی پس از زایمان می تواند به شکلی بروز کند که همان baby blues نامیده می شود اما در مواردی به تدریج نشانه ها شدت یافته و با زندگی روزانه ی فرد تداخل ایجاد می کنند. حتی توانایی مادر در مراقبت از نوزادش هم مختل می شود.

تعدادی از علائم و نشانه های افسردگی پس از زایمان

بیخوابی

از بین رفتن اشتها

از بین رفتن میل جنسی

رضایت نداشتن از زندگی

عصبانیت شدید و تحریک پذیری

کاهش سطح تحمل

غش

نشانه های سایکوز یا روانپریشی پس از زایمان عبارتند از:

گیجی و از بین رفتن قدرت تشخیص زمان و مکان

تشنج و توهم

اقدام به آسیب رساندن به خود یا نوزاد

پارانویا یا ترس مرضی

چرا به عارضه ی افسردگی پس از زایمان دچار می شوم؟

باید گفت که علت خاصی برای بروز این عارضه تعریف نشده است اما عوامل هیجانی و عاطفی، جسمی و مربوط به سبک زندگی نقش مهمی را ایفا می کنند.

عوامل جسمی- پس از به دنیا آوردن نوزاد بدن مادر با کاهش شدید هورمون ها از جمله هورمون استروژن و پروژسترون روبه رو می شود که به بیحالی و غش می انجامد. همچنین کاهش مقدار هورمون های غدد تیروئید هم می تواند سبب بروز افسردگی و تغییرات خلقی شود. کاهش ناگهانی حجم خون، سیستم ایمنی، رنج خون و متابولیسم هم می توانند در بروز این عارضه نقش داشته باشند.

عوامل عاطفی- زمانی که نوزاد به دنیا می آید، انرژی مادر از بین رفته و حتی نمی تواند بخوابد و در هنگام انجام دادن کار های ساده هم با مشکل رو به رو می شود. تردید داشتن در توانایی نگه داری از نوزاد، ترس از دست رفتن هویت فردی پس از زایمان و ترس از ناتوانی در کنترل زندگی هم می تواند سبب بروز افسردگی پس از زایمان شود.

عوامل مربوط به سبک زندگی- مشکلات مربوط به شیر دادن با سینه، خستگی و واماندگی، مشکلات مالی، حمایت نکردن همسر همگی می تواند به بروز افسردگی پس از زایمان بیانجامد.

چگونه می توان با این عارضه کنار آمد؟

این عارضه شرایطی نیست که بتوانید خودتان آن را درمان کنید. لازمست که درباره ی علائم و نشانه ها و راه درمان آن ها با پزشک تان مشورت کنید. هرچند در این مرحله از زندگی کمتر می توانید تغییری درشرایط زندگی ایجاد کنید که روند بهبودی را تسریع کند.

یک زندگی سالم را شروع کنید، در فعالیت های بدنی از جمله پیاده روی همراه با نوزاد خود شرکت کنید.

یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و مقدار مصرف میوه ها و سبزیجات تازه را افزایش دهید. از مصرف الکل دوری کنید.

از تنها ماندن خود داری کنید. هرچه در ذهن دارید با همسر یا دوست نزدیکتان درمیان بگذارید. اجازه ندهید که هیجاناتتان انباشته شود.

زمانی را به خود اختصاص دهید. سرگرمی مورد علاقه تان را انجام دهید.

گاهی اوقات این عارضه با ضعف یا نقص شخصیتی اشتباه گرفته می شود درحالی که باید بخشی از دوران پس از زایمان به شمار رود. به محض تشخیص دادن این شرایط باید درمان را شروع کنید. بنابراین، نگرانی هایتان را کنارگذاشته و زمان خوشی را با نوزاد خود سپری کنید.