علائم افسردگی بعد زایمان، چاره چیه؟

افسردگی پس از زایمان مدت کوتاهی پس از زایمان رخ می دهد. علائم شامل غم و ناامیدی است .مشاوره و قرص ضد افسردگی گزینه های درمان هستند. در این مقاله ما به شما آنچه باید درباره ی افسردگی پس از زایمان بدانید، خواهیم گفت.

علائم افسردگی پس از زایمان چیست؟

آیا من در معرض خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان هستم؟ برای درمان افسردگی پس از زایمان چه راه حلی وجود دارد؟

به عنوان یک مادر جدید، شما با چالش های زیادی در زندگی با نوزاد خود رو به رو خواهید شد. احتمالا با کمبود خواب، مسئولیت های جدید و حتی درد سینه مواجه می شوید. در مورد درد های عمیق عاطفی که بعد از زایمان رخ می دهد و از بین نمی رود نه افسردگی خفیف که معمولا بعد از یک یا دو هفته از بین می رود، چه باید بکنید؟ این نوع افسردگی همان افسردگی پس از زایمان است. این شکل افسردگی شدید مربوط به بارداری و زایمان است. افسردگی پس از زایمان شایع تر از آن چیزی است که فکر می کنید. یک مطالعه که روی 10000 مادر انجام شده است نشان می دهد که حدودا 1 نفر از هر 7 نفر، افسردگی پس از زایمان را تجربه می کنند. خوشبختانه بسیاری از این زنان متوجه شده اند که درمان افسردگی می تواند به آن ها کمک کند.

افسردگی پس از زایمان چیست؟

این نوع افسردگی را شما ممکن است پس از تولد کودک تجربه کنید. این افسردگی می تواند هر زمان در طول اولین سال تولد نوزاد شما شروع شود، اما شروع آن در طول ۳ هفته اول پس از تولد محتمل تر است. اگر شما دچار افسردگی بعد از زایمان شده باشید، ممکن است احساس غم و اندوه، ناامیدی و گناه داشته باشید، زیرا ممکن است احساس کنید که نمی خواهید با کودک خود ارتباط داشته باشید یا از او مراقبت کنید.

علت افسردگی پس از زایمان چیست؟

هنگامی که حامله هستید سطح هورمون های شما افزایش می یابد. پس از تولد نوزاد، ناگهان سطح هورمون ها پایین می آید. این تغییر سریع سطح هورمون می تواند موجب افسردگی در برخی از زنان شو د. اگر قبل از اینکه پریود شما شروع شود بد اخلاق می شوید، می دانید که چگونه هورمون ها می توانند بر شما تاثیر بگذارند. تاریخچه افسردگی نیز موثر است اگر پیش از این دچار افسردگی شده اید، یا در خانواده سابقه افسردگی دارید، احتمال افسردگی پس از زایمان را بیشتر می کند. استرس و مشکلات نیز می تواند علت افسردگی پس از زایمان باشد. اگر شما نمی خواستید باردار شوید یا شریک زندگی و خانواده به شما در مراقبت از نوزاد کمک نمی کنند، احتمال افسردگی پس از زایمان در شما بیشتر خواهد شد. این وضعیت نیز در میان زنانی که مشکلات مالی، مشکلات مواد مخدر یا الکل، یا به هر دلیلی استرس دارند شایع تر است. همچنین زنان بسیار جوان که آمادگی مراقبت و حمایت از کودک را ندارند نیز در معرض خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان هستند.

علائم افسردگی پس از زایمان چیست؟

همه ی زنان ممکن است مثل هم نباشند اما برخی از علائم افسردگی پس از زایمان در بین زنان مشترک است:

• غم و اندوه، از دست دادن امید، ناامیدی

• احساس ناتوانی در مراقبت از کودک یا انجام کارهای اساسی

• گریه کردن، گاهی اوقات بدون وجود دلیل خاص

• نداشتن حس خوب نسبت به کودک

• علاقه کمتر به غذا، رابطه ی جنسی، مراقبت از خود و دیگر مواردی که قبلا از آن لذت می بردید

•خوابیدن بیش از حد

• عدم تمرکز، مشکل در یادگیری یا حافظه

تشخیص و درمان افسردگی پس از زایمان

فقط یک پزشک می تواند افسردگی پس از زایمان را تشخیص دهد. اما اگر فکر می کنید که دچار افسردگی شده اید، حتما به دکتر بروید. اگر مشکل شما افسردگی پس از زایمان بود، می توانید با درمان افسردگی، آرامش سابق خود را به دست آورید. پزشک ممکن است تصمیم به تجویز داروهای ضد افسردگی کند. این داروها به تعادل برخی مواد شیمیایی مغز مرتبط با افسردگی کمک می کند. اکثر آنها در هنگام تغذیه نوزاد با شیر مادر، بی خطر هستند اما دکتر باید حتما نوزاد شما را در نظر بگیرد. صحبت کردن با یک روانشناس یا درمانگر می تواند کمک بزرگی باشد. شما می توانید روش هایی را برای تشخیص زمانی که افکار منفی دارید یاد بگیرید، بنابراین می توانید که برخورد بهتری با آنها داشته باشید. حتی می توانید در مورد روابط گذشته یا استرس صحبت کنید و یاد بگیرید چگونه کاری کنید که افسردگی زندگی شما را تحت تاثیر قرار ندهد. اگر تشخیص داده شده است که شما با افسردگی پس از زایمان روبه رو هستید، کارهای بسیاری وجود دارد که می توانید برای درمان افسردگی خود انجام دهید.

درمان افسردگی پس از زایمان

• ورزش روزانه

• انجام کارهای سرگرم کننده

• در نظر گرفتن اهداف ساده

• حفظ آرامش

• افرادی که از شما مراقبت می کنند را کنار خود داشته باشید

بیماری روانی پس از زایمان

این شکل نادر و جدی بیماری روانی می تواند با افسردگی پس از زایمان اتفاق بیفتد. نشانه ها اغلب در 2 هفته اول پس از تولد نوزاد شروع می شود و شدیدتر از افسردگی پس از زایمان است.

• نمی توانید بخوابید

• گیج شده اید و نمی توانید فکر کنید

• توهم و یا افکار بیهوده به سراغتان آمده است

• در مورد کودک خود افکار وسواسی و ترسناک دارید

• پارانوئید هستید، به افراد دیگر مشکوک هستید و نمی گذارید کسی در این باره با شما صحبت کند.

• از غذا خوردن اجتناب می کنید

• افکاری حول آسیب به خود و یا نوزادتان را در سر دارید

در نظر داشته باشید که حتما باید در این شرایط به دکتر بروید و به کمک او درمان افسردگی خود را شروع کنید.