درمان افسردگی کودکان، راهکارهای ساده اما کاربردی

افسردگی کودک ممکن است بسیار ترسناک و دلهره‌آور به نظر بی‌آید. در چنین شرایطی، کودک شما نیاز به محبت و حمایت فراوان دارد تا بهتر شود.

افسردگی کودک ممکن است بسیار ترسناک و دلهره‌آور به نظر بی‌آید. در چنین شرایطی، کودک شما نیاز به محبت و حمایت فراوان دارد تا بهتر شود. این اختلال روحی در کودک در صورتی که به موقع تشخیص داده شود به راحتی قابل درمان است اما در صورتی که این مشکل برای مدت طولانی همراه کودک باشد ممکن است صدمات زیادی به سلامت روحی و روانی او وارد کند.

افسردگی می تواند دلایل مختلفی از جمله دلایل روانشناختی، ژنتیکی، زیستی یا محیطی داشته باشد که این عوامل می توانند هم در کودکان و هم در بزرگسالان افسردگی ایجاد کنند. افسردگی به معنای فقدان یا از دست دادن چیزی است و در بسیاری از موارد مشاهده می شود که از دست دادن یک شخص یا چیزی که کودک به آن علاقه زیادی داشته موجب بروز افسردگی در کودک می شود.

علائم افسردگی کودکان

نشانه‌های عاطفی

ناامیدی، خشم، درماندگی، اضطراب، نوسانات خلقی، احساس گناه و غمگین بودن

نشانه‌های جسمی

به هم خوردن ساعات خواب، بی‌اشتهایی و یا خوردن افراطی، یبوست، افزایش و کاهش وزن

نشانه‌های رفتاری

دوری از دوستان، گریه بی دلیل، کاهش انگیزه و عصبانیت

نشانه‌های تخریب گرایانه

احساس بازندگی، سرزنش خو، عدم امید به آینده و بلاتکلیفی

راهکارهای ساده برای درمان افسردگی کودکان

کمک بگیرید

افسردگی یک بیماری است و با درمان و معالجات پزشکی از بین می‌رود. اگر شما پدر یا مادر یا یکی از اعضای خانواده‌ی کودک هستید، باید حتما از کمک یک پزشک بهره ببرید تا مشکلات مربوط به این زمینه رفع شود.

متوجه باشید که کودک رنج می‌کشد، سپس او را آرام کنید

برای مثال بگویید: "می‌دانم که الان احساس خیلی بدی داری. می‌خواهم بدانی که دوستت دارم و هر کاری که بتوانم برای بهتر شدن تو می‌کنم".

به کودک کمک کنید که کارهای خود را به بخش‌های قابل انجام تقسیم کند

برای مثال، بگذارید کودک مشق‌های ریاضی خود را به‌صورت یک مسئله یک مسئله حل کند تا احساس آشفتگی به او دست ندهد.

تصمیم‌ها را کم کنید

از کودک نخواهید که تصمیم بگیرد مگر آن که این کار واقعا ضروری باشد. اگر کودک ناچار به تصمیم گیری شود به او کمک کنید انتخاب‌های خود را به صورت گزینه‌ای کاهش دهد.

به حرف‌های کودک گوش کنید

سعی کنید یک زمانی را به صحبت کردن و گوش دادن به حرف‌های کودک‌تان اختصاص دهید.

زمانی را به بازی اختصاص دهید

وقتی کودکان بازی می‌کنند استرس‌شان کاهش می‌یابد و می‌توانند راحت‌تر با مشکلات و مسائل کنار بی‌آیند. اگرچه ممکن است کودک افسرده در بازی کردن مشکل داشته باشد اما سعی کنید او را در فعالیت‌های مختلف و بازی‌های گروهی شرکت دهید.

برنامه‌های آرامش بخش و فعالیت‌هایی که به تلاش کم نیاز دارند

مانند دیدن یک فیلم خوب در کنار هم

غذای سالم به کودک بدهید

حتی اگر کودک تمایلی به خوردن غذا نداشته باشد، بدن او به غذا نیاز دارد. مواد غذایی خوب و سالم کمک فراوانی به بهبود آثار افسردگی در کودک خواهد نمود.

حال کودک شما چیزی بیشتر از افسردگی است، فقط افسردگی او را نبینید

به خاطر داشته باشید که کودک شما یک کودک زیبا و فوق‌العاده است و هیچ کس نمی‌تواند این مسئله را نادیده بگیرد.

دقت کنید که کودک چه زمانی به کمک تخصصی و پزشکی نیازمند است

حتی اگر کودک شما در این باره مقاومت می‌کند، شما اصرار کنید؛ به خصوص اگر کودک به خود صدمه می‌زند یا افکار خودکشی در سر دارد. اگر کودک به خودش صدمه می‌زند، پس نمی‌تواند به درستی فکر کند و به شما نیاز دارد تا بیشتر از همیشه مراقبش باشید. با آغاز روند بهبود، کودک متوجه خواهد شد که شما او را بستری کرده‌اید یا از روی محبت او را مجبور به انجام معالجات کرده‌اید، و از شما قدردانی خواهد کرد.