هفته یازدهم بارداری، وضعیت مادر و جنین
جنین اکنون چرخه خوابیدن و بیدار شدن بین ۵ تا ۱۰ دقیقه را آغاز کرده است. حتی ممکن است شما با سرفه خود او را بیدار کنید.
اکنون جنین شما به اندازه شصت دست می‌باشد یعنی ۴.۸ سانتی‌متر است.برآمدگی پیشانی او صاف‌تر می‌شود و سر جنین شما در هفته دهم بارداری با چرخش تدریجی به طرف چانه‌ها از قفسه سینه فاصله می‌گیرد و گردن او افزایش طول خواهد داشت.
او می‌تواند ببلعد و دست‌ها و پاهایش را به خوبی تکان دهد. ناخن‌های او نیز شروع به رشد می‌کنند. سر او هنوز بزرگ‌تر از بدنش می‌باشد. ستون مهره‌هایش تشکیل‌شده و قابل مشاهده است.
جنین اکنون چرخه خوابیدن و بیدار شدن بین ۵ تا ۱۰ دقیقه را آغاز کرده است. حتی ممکن است شما با سرفه خود او را بیدار کنید. بدن و دست و پاهای جنین اکنون سریع تر از سر او در حال رشد هستند و او بیش از پیش شبیه به یک انسان کوچک است.
بیشتر حرکت‌های او مربوط به دست و پاهای او هستند که او امتحان عضله‌هایش را شروع کرده است و شاید حتی با پاهایش لگد می زند.
اگر جنین دختر است تخمدان‌های او تاکنون شکل‌گرفته‌اند و اگر جنین پسر باشد بیضه‌ها و کیسه‌های بیضه رشد کرده‌اند. به هر حال هنوز خیلی زود است تا از طریق سونوگرافی جنسیت جنین تشخیص داده شود.
چه اتفاق دیگری در حال رخ دادن است؟ اندام‌های جنین در حال تکمیل کردن شکل و کارشان هستند. رشد بافت ریه تقریباً کامل شده است. هر چند هنوز دستگاه گردش خون شما مواد غذایی و اکسیژن را برای جنین تأمین می‌کند ولی منبع خون او نیز شروع به فعالیت می‌کند.
در این میان غدد لوزالمعده در حال تولید انسولین و نشاسته است و روده‌های جنین شروع به چین خوردن می‌کنند تا برای روزی که خودش غذایش را هضم کند آماده شوند.
پوست جنین شروع به ضخیم شدن می‌کند و لایه‌هایی می‌گیرد که تیره‌تر می‌شود فولیکول‌های ریز مو زیر سطح پوست نمایان می‌شوند. فک او شروع به سخت تر شدن می‌کند و او اولین جوانه‌های دندان را دارد که دندان‌های کوچک نوزاد از آن‌ها رشد خواهند کرد. تارهای صوتی او شروع به شکل‌گیری می‌کنند.
تغییرات شما- هفته یازدهم بارداری :
حالات اولیه بارداری روز به روز در شما کمتر می‌شود.رحم شما اکنون تمام لگن را در بر گرفته است. بند ناف نیز از یک رگ اصلی و دو رگ فرعی تشکیل شده است. بند ناف وظیفه تغذیه کودک را بر عهده دارد برای انجام این کار با جفت در ارتباط می‌باشد.
وزن شما در این هفته در حال افزایش است.بهر حال اگر وزن شما زیاد نشده ایرادی ندارد شما با تهوع و استفراغ در این مدت چندان میل به غذا نداشته‌اید با رفع این مشکلات وزنتان هم افزایش می‌یابد. در این هفته احتمالاً حالت تهوع و استفراغ شما کمتر می‌شود و علائم جدیدتری را تجربه می‌کنید. ممکن است در این هفته دچار سردردهای میگرنی شوید این علائم بیشتر در زنانی که پیش از بارداری دچار سندرم پیش از قاعدگی می‌شده‌اند بروز می‌کند. و علت آن هم هورمون‌های دوران بارداری می‌باشد.
دردهای لگن
در حدود 11 هفتگی ممکن است شما دردهایی عمومی و ناراحتی در ناحیه‌ای بین ناف و کشاله ران خود احساس کنید. معمولاً این دردها جای نگرانی ندارند. همان طور که رحم بزرگ می‌شود استخوان‌های لگن باید تغییر کند تا جایی برای آن ایجاد کند. گاهی این منبسط شدن ناراحتی‌هایی به وجود می‌آورد.
اگر این درد شما را آزار می‌دهد قرص استامینوفن بخورید تا درد را تسکین دهید. پاهایتان را در شب رو به بالا قرار دهید این کار می‌تواند کمک کند. اگر ناراحتی لگن همراه با خونریزی است یا اگر بسیار دردناک است به متخصص مراجعه کنید.
آزمایش‌های سه ماهگی
در این زمان پزشک ممکن است چندین آزمایش را توصیه کند تا خطر داشتن نوزادی با سندروم داون یا سایر اختلالات کروموزومی را ارزیابی کند.
آزمایش‌های تصویری : در سه ماهگی معمولاً بین هفته‌های 11 تا 14 ممکن است به شما آزمایش خونی توصیه شود که در آن پروتئین A پلاسمای مربوط به بارداری و هورمون بارداری بتای آزاد hCG و همراه با سونوگرافی ضخامت پوست پشت گردن جنین اندازه‌گیری می‌شود.
این اندازه‌گیری‌ها سپس با فرمول پیچیده‌ای که شامل سن شماست ادغام می‌شود. نتیجه آزمایش احتمال اینکه نوزادی با اختلالات کروموزومی داشته باشید را به شما می‌گوید. این آزمایش 80درصد از موارد سندرم داون را مشخص می‌کند. آزمایش تصویری تقریباً 3 تا 5 درصد مشکل را نشان می‌دهد.
آزمایش‌های تشخیصی : اگر نتیجه آزمایش تصویری مثبت باشد نمونه‌برداری از پرز غشایی یا آمنیوسنتز برای رسیدن به جواب قطعی پیشنهاد می‌شود. به خاطر داشته باشید حتی در مواقعی که آزمایش تصویری خطر زیاد اختلالات کروموزومی را نشان می‌دهد نمونه‌برداری از پرز غشایی یا آمنیوسنتز معمولاً نشان می‌دهد که جنین کروموزوم های طبیعی دارد.
آزمایش‌های تصویری سه ماهگی هر جایی انجام نمی‌شود و روش اندازه‌گیری برآمدگی کوچک پشت گردن جنین باید توسط متخصص سونوگرافی باتجربه انجام شود وگرنه ممکن است اطلاعاتی غلط به دست آورید.
اگر آزمایش تصویری سه ماهگی در جایی که شما زندگی می‌کنید وجود ندارد مأیوس نشوید. آزمایش تصویری خون سه ماهه دوم به خوبی جواب می‌دهد و میزان تشخیص قابل‌مقایسه‌ای دارد . آن‌ها همه جا در دسترس هستند.
ترشح بیش از حد بزاق
این مورد یکی از موارد غیرعادی دوران بارداری است. برخی خانم‌ها در سه ماهه اول متوجه می‌شوند که خیلی سریع بزاقشان ترشح می‌شود. آن احتمالاً به حالت تهوع صبحگاهی مربوط می‌شود که چگونه بزاق شما قبل از تهوع زیاد می‌شود. نیازی نیست که این وضعیت را زیاد تحمل کنید. معمولاً تا پایان سه ماهگی این مورد برطرف می‌شود.
خود شما :
نگرانی درباره ظاهر
برخی خانم‌ها در دوران بارداری در تب و تاب طراوت و زیبایی هستند. اما بیشتر آن‌ها مجبورند جوش ، تورم مچ پا ، ترک‌های بارداری و البته افزایش ۱۰ تا ۱۵ کیلوگرم را تحمل کنند. خنده‌دار نیست که کمتر از حد معمول جذاب به نظر برسید اما بیشتر خانم‌ها آن را بهای موقتی می‌دانند که باید برای مادر شدنشان بپردازند.
برای برطرف کردن تورم مچ پا و سایر موارد آزاردهنده دیگر کارهایی انجام دهید که احساس زیبایی کنید : مانیکور یا پدیکور انجام دهید لباس‌های جدید بخرید ابروهای خود را بردارید یا از خدمات حرفه‌ای بهره ببرید که فروشندگان لوازم آرایشی در فروشگاه‌ها پیشنهاد می‌کنند. رنگ‌آمیزی متفاوت آرایش ممکن است موجب شود احساس جذاب تر شدن کنید.
لباس‌های حاملگی در طی چند سال اخیر به روزتر شده‌اند و بیشتر فروشگاه‌ها جنس‌های بهتر از پلی‌استر عرضه می‌کنند که زمانی محصول عمده بود. اگر نمی‌توانید لباس‌های حاملگی زیبایی پیدا کنید لباسی با رنگ خنثی یا تیره بخرید و با لوازم دیگر آن را تغییر دهید.
اگر نگران ظاهر خود به ویژه اضافه‌وزن هستید که موجب می‌شود کمتر از حدی که لازم است بخورید یا به شدت ورزش کنید یا ممکن است دچار اختلال خوردن شوید و جنین خود را به خطر بیندازید. با پزشک خود صحبت کنید.
تمایل جنسی کمتر
برخی خانم‌ها در سه ماهه اول تمایل بیشتری به روابط جنسی دارند و برخی برعکس هیچ تمایلی ندارند. اگر خسته‌اید و احساس تهوع دارید جای تعجب نیست که هیچ میل جنسی نداشته باشید یا میل جنسی شما به پایین‌ترین حد خود در سه ماهه اول تغییر کند. میل جنسی شما در سه ماهه دوم هنگامی که حالت تهوع صبحگاهی برطرف شده و شما تا حدودی انرژی بیشتری احساس می‌کنید دوباره افزایش می‌یابد.
اگر عدم تمایل به مقاربت همسر شما را آزار می‌دهد راه دیگری برای رابطه با یکدیگر پیدا کنید. باهم فیلم تماشا کنید در رختخواب دراز بکشید و کتاب بخوانید قدم بزنید یا بازی‌های صفحه‌ای مثل شطرنج‌بازی کنید و هر آنچه که شما را به هم نزدیک می‌کند انجام دهید.
به خاطر داشته باشید ممکن است زمان دشواری برای همسرتان باشد زیرا تمام توجه به شما و دوران بارداریتان است و او احساس می‌کند که فراموش‌شده و البته به آن کم شدن اشتیاق را بیفزایید و ممکن است سرانجام با آدمی خیلی نق‌نقو سر و کار داشته باشید.
به خواسته‌های جسمانی همسرتان توجه داشته باشید. هر وقت از کنار وی عبور می‌کنید نسبت به او ابراز احساسات کنید. با توجه داشتن به همسرتان این احساس را ایجاد می‌کنید که نسبت به او توجه خاص دارید به او کمک کنید تا این زمان میل جنسی کمتر را سپری کند.
بایدها و نبایدهای هفته یازدهم بارداری :
از حالا سعی کنید که بر روی شکم نخوابید و بیشتر به پهلو بخوابید.می‌توانید از بالش‌های مخصوص بارداری استفاده کنید.
قبل از مصرف هرگونه دارو با پزشک خود مشورت کنید. شماره تلفن پزشک خود را برای مواقع ضروری داشته باشید. انجام ورزش‌های کف لگن (کگل) می‌تواند به قوی شدن این عضلات و کمتر شدن دردهای عضلانی کمک کند.
- با تغذیه صحیح و فعالیت درست وزن خود را متناسب نگه‌دارید.
- پیاده‌روی کنید تا باعث حفظ تعادل وزن در شما گردد.
ورزش :
ورزش کگل (kegel)
همان طور که رحم بزرگ‌تر می‌شود و وزن نوزاد بر عضله‌های کف لگن فشار می‌آورد آن‌ها ممکن است ضعیف شوند. این پیشرفت خوبی نیست زیرا این عضله‌ها اندام‌های لگن - مثانه مجرای ادرار رحم و مقعد و کنترل ادرار را حمایت می‌کند.
کگل ورزشی برای رهایی است. ورزش کگل به نام دکتری است که پیشرو به کار بردن کشیدگی عضله‌های کف لگن بود. این ورزش به زایمان آسان تر و بی‌اختیاری دفع ادرار کمک می‌کند.
می‌توانید کگل را هر زمان و هر جایی انجام دهید. بهترین روش به خاطر آوردن ورزش کگل این است که هر روز در زمان یکسان یا درحالی‌که فعالیت خاصی انجام می‌دهید آن را انجام دهید. در اینجا روش انجام آن آمده است :
- عضله‌های کف لگن خود را منقبض کنید. طوری آن را انجام دهید که در حال دفع ادرار آن را متوقف می‌کنید زیرا گمان می‌کنید که صدای زنگ تلفن شنیده‌اید.
- عضله‌ها را منقبض نگه‌دارید و سپس آن‌ها را شل کنید.
- در اینجا چند روش برای انجام ورزش کگل وجود دارد: می‌توانید عضله‌ها را به مدت ۴ شماره منقبض نگه‌دارید و بعد تا ۴ شماره آن‌ها را شل کنید و برای چند دقیقه این کار را تکرار کنید یا می‌توانید تا ۱۰ ثانیه عضله‌ها را منقبض و شل کنید و تا ۱۰ بار چند بار در روز تکرار کنید.
فرزند دوم
برای دادن خبر در راه بودن یک برادر یا خواهر جدید به فرزند کوچکتان هنوز کمی زود است عجله نکنید. سعی کنید بهترین راه را برای اطلاع دادن به او بیابید.
برنامه غذایی هفته به هفته دوران بارداری - هفته یازدهم بارداری
رژیم غذایی متعادلی را در پیش گیرید. شما در این دوره باید به مصرف آهن و پروتئین خود اهمیت دهید.سبزیجات برگ سبز و میوه مصرف کنید.
منبع:
کودک آنلاین
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼