تقویت عضلات گردن نوزاد، معرفی تکنیک های ساده
رشد گردن در کودکان یک نقطه عطف است که پیش از سایر اندام های نوزاد، مورد توجه است.
رشد گردن در کودکان یک نقطه عطف است که پیش از سایر اندام های نوزاد، مورد توجه است. بچه‌ها باید قبل از نشستن، غلت زدن، یا سینه‌خیز رفتن، یاد بگیرند چگونه سر خود را کنترل کنند. از آنجا که ماهیچه‌های گردن برای بلعیدن هستند، تقویت عضلات گردن نوزاد زمانی که او در حال خوردن غذاهای جامد است، به کودک کمک می کنند.
در این مقاله، مراحل رشد گردن نوزاد را بررسی خواهیم کرد. راه‌هایی برای تقویت عضلات گردن نوزاد تان خواهیم گفت و اینکه اگر کودک شما از یک طرف گردنش بیشتر استفاده می کند، چه کاری باید انجام دهید.
مراحل رشد گردن نوزاد:
از بدو تولد تا حدود شش ماهگی، نوزادتان به تدریج کنترل سر خود را در دست می گیرند. بطور خلاصه:
نوزاد:
ماهیچه‌های گردن بچه برای چند ماه آینده واقعا ضعیف خواهند بود. زمانی که او را نگه می دارید، از دست خود برای پشتیبانی از سر و گردنش استفاده کنید.
هفته ۴ - ۵:
می‌تواند به طور مختصر سرش را بلند کند و زمانیکه روی شکم است سرش را بچرخاند
هفته ۶ - ۸:
می‌تواند در حالی که پشت سرش دراز کشیده، سرش را بلند کند. در حالی که او را روی شانه خود نگه دارید، ممکن است سرش را بالا بگیرد.
۳ - ۴ ماهگی:
می‌تواند با زاویه ۴۵ درجه سرش را بلند کند و زمانیکه بر روی شکم است، بصورت مداوم سرش را بالا بگیرد.
۵ - ۶ ماهگی:
باید بتواند سرش را محکم و راست نگه دارد. وقتی او را می‌کشند تا بنشیند، سرش نباید از بدنش عقب بیفتد.
روش‌های کمک به تقویت عضلات گردن نوزاد
زمانی که نوزاد رشد می‌کند و بزرگ می شود، ماهیچه‌های گردنش قوی‌تر می‌شوند، اما می‌توانید ورزش‌های گردن را کامل کنید و با نوزادتان تمرین کنید تا به تسریع روند رشد او کمک کنید
خوابیدن روی شکم
خوابیدن روی شکم به شدت توسط پزشکان اطفال و ارائه دهندگان خدمات، توصیه می‌شود تا به تقویت ماهیچه‌های ضعیف گردن کودک شما کمک کند. زمانی که کودک شما به طور فعال در هر روز افتادن روی شکم را انجام می دهد، گردنش قوی‌تر خواهد شد و او سعی خواهد کرد که سرش را از زمین بلند کند. افتادن روی شکم را برای کودک خود جالب‌تر سازید و با او تعامل داشته باشید و یا برای بازی کردن، در کنارش اسباب‌بازی های جالبی قرار دهید.
بازی با اسباب‌بازی
در حالی که کودک دراز کشیده است، با کودک بازی کنید. یک جقجقه بردارید و به آرامی آن را در مقابل خود تکان دهید. وقتی به اسباب‌بازی نگاه می‌کند، آن را به طرف دیگر بچه تغییر دهید، بنابراین باید سرش را بچرخاند تا دوباره صدا را پیدا کند، آن را به جای اول برگردانید و به عقب و جلو دادن آن، ادامه دهید. کودک خود را علاقه‌مند نگه دارید تا او بتواند ورزش ماهیچه گردنش را به خوبی انجام دهد.
حتی اگر یک نوزاد خیلی کوچک است، به سمت صدا بر می گردد و به اسباب‌بازی نگاه می‌کند. در حالی که شما اسباب‌بازی را تکان می‌دهید، به طرف دیگر کودک برگردید، تا او مجبور شود سر خود را برگرداند تا دوباره صدا را پیدا کند. یادداشت‌برداری کنید که اگر نوزادتان به نظر کسل می‌رسد که او را سرگرم کند , علاقه‌مند باشد و ماهیچه‌های گردنش را کشش دهد , مطمئن باشید که می‌توانید اسباب‌بازی را تغییر دهید.
حالت فوتبال
"حالت فوتبال" اغلب روش مورد علاقه پدران برای نگهداری و حمل نوزاد است. این کار با نگه داشتن بدن نوزاد زیر بازوی پدر انجام می‌شود و دستتان به طور محکم از شکم و سینه نوزاد حمایت می‌کند. او باید رو به پایین باشد، این کار به تقویت ماهیچه‌های گردن او کمک می‌کند وقتی که به اطراف اتاق نگاه می‌کند . "برگزاری فوتبال" نیز راه محبوبی برای شیردهی به نوزاد است.
کشیده شدن گردن
برخی از کودکان به طور طبیعی تمایل دارند به یک طرف بیشتر نگاه کنند. به آرامی سرش را تکان دهید تا چانه او بر روی شانه‌اش قرار بگیرد . دقت کنید که سرش را به آرامی بچرخانید، اما هرگز او را مجبور نکنید زیرا می‌تواند به یک آسیب تبدیل شود. اگر ماهیچه‌هایش منقبض می‌شوند، تا زمانیکه او را نگه داشته اید، ماهیچه‌های گردنش را به آرامی ماساژ دهید. این کار ممکن است ماهیچه را شل کند تا به کودک شما کمک کند به هر دو طرف به طور مساوی نگاه کند. اگر درد یا ناراحتی وجود داشته باشد، با پزشک خود صحبت کنید.
آیا کودک شما به یک طرف بردن گردن علاقمند است؟
اگر کودک شما تمایل دارد یک طرف گردنش را بگیرد، می‌توانید برخی از این تمرین‌ها را با او انجام دهید:
زمانی که نوزادتان می‌خواهد غذا بخورد، بطری یا سینه خود را به شکلی که نوزادتان را تشویق می‌کند تا از طرف مطلوب دور شود، به او بدهید. (از تمایل او برای خوردن، در جهت تشویق او استفاده کنید)
زمانی که کودک خود را برای خوابیدن آماده می‌کنید، نوزادتان را روی پشتش قرار دهید که به دیوار نگاه کند. از آنجا که نوزادان ترجیح می‌دهند به داخل اتاق نگاه کنند، به طور فعال بخش های مختلف دیوار را می بیند و این باعث کشش ماهیچه‌های منقبض گردن می شود.
منبع:
سرسره
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼