در مورد سندرم پیش از قاعدگی، راهنمای جامع
علائم سندرم پیش از قاعدگی پنج تا ۱۱ روز قبل از قاعدگی شروع می شود و تا زمانی که قاعدگی آغاز شود ادامه می یابد.
سندرم پیش از قاعدگی (PMS) شرایطی است که در طول روزهای خاصی از چرخه قاعدگی، معمولا قبل از شروع پریود، احساسات، سلامت جسمانی و رفتار زنان را تحت تاثیر قرار می دهد. PMS یک بیماری بسیار شایع است. و علائم آن تا ۸۵ درصد روی زنان تاثیر می گذارد.
علائم سندرم پیش از قاعدگی پنج تا ۱۱ روز قبل از قاعدگی شروع می شود و تا زمانی که قاعدگی آغاز شود ادامه می یابد. علت دقیق سندرم پیش از قاعدگی ناشناخته است. با این حال، بسیاری از محققان بر این باورند که علت آن تغییر هورمون های جنسی و سطح سروتونین در ابتدای دوره قاعدگی است.
سطوح استروژن و پروژسترون در طول دوره های خاصی از ماه افزایش می یابد. افزایش این هورمون ها می تواند باعث تغییرات خلقی، اضطراب و تحریک پذیری شود. هورمون جنسی تخمدان نیز همچنین فعالیت قسمت های مختلف مغز شما را به همراه علائم قبل از قاعدگی تعدیل می کنند.
سطح سروتونین بر خلق و خوی تاثیر می گذارد. سروتونین یک ماده شیمیایی است که بر مغز و روده شما تاثیر می گذارد و خلق و خو، احساسات و افکار شما را تحت تاثیر قرار می دهد.
عوامل خطرزای سندرم پیش از قاعدگی عبارتند از:
- سابقه افسردگی یا اختلالات خلقی، مانند افسردگی پس از زایمان یا اختلال دوقطبی
- سابقه خانوادگی PMS
- سابقه خانوادگی افسردگی
- خشونت خانگی
- سوء مصرف مواد
- آسیب فیزیکی
- آسیب های عاطفی
شرایط مرتبط عبارتند از:
- دیسمنوره( قاعدگی دردناک)
- اختلال افسردگی شدید
- اختلال عاطفی فصلی
- اختلال اضطراب عمومی
- جنون جوانی
علائم سندرم پیش از قاعدگی
چرخه قاعدگی زن به طور متوسط ۲۸ روز طول می کشد. تخمک گذاری، دوره زمانی است که تخمک از تخمدانها آزاد می شود و در روز ۱۴ سیکل قاعدگی اتفاق می افتد. خونریزی در روز ۲۸ رخ می دهد. علائم PMS ممکن است در روز ۱۴ شروع و تا ۷ روز پس از پایان خونریزی نیز ادامه یابد.
علائم PMS معمولا خفیف یا متوسط هستند. طبق گزارش مجله آمریکایی پزشک خانواده، تقریبا ۸۰ درصد از زنان یک یا چند علامت را در طول ماه گزارش می کنند که روی عملکرد روزانه آن ها تاثیر زیادی نمی گذارد. بیست تا ۳۲ درصد از زنان علائم متوسط تا شدید را گزارش می کنند که برخی از جنبه های زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد. سه تا ۸ درصد PMDD یا علائم بسیار شدید را گزارش می دهند. شدت علائم می تواند بر حسب فرد و ماه متفاوت باشد. علائم PMS عبارتند از:
- نفخ شکم
- دل درد
- زخم نوک پستان
- جوش صورت
- میل به غذا، به ویژه شیرینی
- یبوست
- اسهال
- سردرد
- حساسیت به نور یا صدا
- خستگی
- تحریک پذیری
- تغییرات در الگوهای خواب
- اضطراب
- افسردگی
- غمگینی
- طغیان عاطفی
چه هنگام باید به دکتر مراجعه کرد
اگر درد فیزیکی، تغییرات خلقی و سایر علائم بروز پیدا کرد یا علائم شما از بین نرفت، به پزشک مراجعه کنید. تشخیص زمانی اتفاق می افتد که شما بیش از یک علائم را در فواصل زمانی منظم داشته اید که به اندازه کافی شدید بوده و موجب بروز اختلال شده است. پزشک شما همچنین باید علل دیگر را بررسی کند، از قبیل:
- کم خونی
- آندومتریوز
- بیماری تیروئید
- سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
- سندرم خستگی مزمن
- بافت همبند یا بیماری های روماتولوژیک
پزشک شما ممکن است در مورد هر گونه سابقه افسردگی یا اختلالات خلقی در خانواده شما برای تعیین اینکه آیا علائم شما در نتیجه PMS یا بیماری دیگری است سوالاتی مطرح کند. برخی از بیماری ها مانند سندرم روده تحریک پذیر، کم کاری تیروئید و بارداری علائمی مشابه PMS دارند. پزشک شما ممکن است یک آزمایش هورمون تیروئید انجام دهد تا اطمینان حاصل شود که غده تیروئید شما به درستی کار می کند، آزمایش بارداری و احتمالا معاینه لگن نیز برای بررسی مشکلات زنانگی انجام خواهد شد.
تسکین علائم سندرم پیش از قاعدگی
شما نمیتوانید سندرم پیش از قاعدگی را درمان کنید، اما می توانید اقداماتی را برای تسکین علائم خود انجام دهید. اگر سندرم قبل از قاعدگی خفیف یا متوسط دارید، گزینه های درمانی عبارتند از:
- نوشیدن مقدار زیاد مایعات برای کاهش نفخ شکم
- داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای بهبود سطح کلی سلامت و انرژی شما، که به معنی خوردن مقدار زیادی میوه و سبزی و کاهش مصرف شکر، نمک، کافئین و الکل است
- مصرف مکمل ها مانند اسید فولیک، ویتامین B۶، کلسیم و منیزیم برای کاهش گرفتگی و نوسانات خلقی
- مصرف ویتامین D برای کاهش علائم
- خوابیدن حداقل هشت ساعت در شب برای کاهش خستگی
- ورزش کردن برای کاهش نفخ و بهبود سلامت روانی شما
- کاهش استرس با اقداماتی از جمله ورزش و کتاب خواندن
- رفتن به درمان شناختی رفتاری، که تاثیر آن اثبات شده است
- شما می توانید داروهای مسکن را برای کاهش درد های عضلانی، سردرد، و معده درد مصرف کنید.
سندرم پیش از قاعدگی شدید (اختلال افسردگی قبل از قاعدگی)
علائم شدید سندرم پیش از قاعدگی معمولا نادر است. درصد کمی از زنان دارای علائم شدید اختلال افسردگی قبل از قاعدگی (PMDD) هستند. PMDD بین 3 تا 8 درصد زنان را تحت تاثیر قرار می دهد.
علائم PMDD ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- افسردگی
- افکار خودکشی
- حملات پانیک
- اضطراب شدید
- خشم با تغییرات شدید خلق و خوی
- گریه کردن
- عدم علاقه به انجام فعالیت های روزانه
- بی خوابی
- مشکل تفکر یا تمرکز
- گرفتگی عضلانی دردناک
- نفخ
علائم PMDD ممکن است به دلیل تغییرات در میزان استروژن و پروژسترون شما رخ دهد. ارتباط بین سطوح پایین سروتونین و PMDD نیز وجود دارد.
پزشکان ممکن است موارد زیر را بررسی کند:
- معاینه فیزیکی
- معاینه زنان
-آزمایش کامل خون
- آزمایش عملکرد کبد
آنها همچنین ممکن است یک ارزیابی روانپزشکی را توصیه کنند. سابقه شخصی یا خانوادگی افسردگی، سوء مصرف مواد، تروما و یا استرس می تواند علائم PMDD را مهار و یا بدتر کند.
درمان PMDD متفاوت است. پزشک شما ممکن است موارد زیر را توصیه کند:
- ورزش روزانه
- مکمل های ویتامین، مانند کلسیم، منیزیم و ویتامین B-۶
- رژیم غذایی بدون کافئین
- مشاوره فردی یا گروهی
- کلاس های مدیریت استرس
اگر نشانه های PMDD شما همچنان بهبود نیافته باشد، ممکن است دکتر شما یک ضد افسردگی بازدارنده سروتونین (SSRI) انتخاب کند. این دارو باعث افزایش سطح سروتونین در مغز شما می شود و نقش مهمی در تنظیم شیمی مغز دارد که به افسردگی محدود نمی شود. پزشک شما همچنین می تواند درمان شناختی رفتاری را پیشنهاد کند که یک فرم مشاوره ای است که می تواند به شما در درک افکار و احساسات شما کمک کند تا رفتار خود را تغییر دهید.
شما نمیتوانید از PMS یا PMDD جلوگیری کنید، اما درمان های فوق الذکر می تواند به کاهش شدت و مدت علائم شما کمک کند.
چشم انداز سندرم پیش از قاعدگی
علائم PMS و PMDD می تواند دوباره تکرار شود اما معمولا بعد از شروع قاعدگی پایان می یابد. یک شیوه زندگی سالم و برنامه درمان جامع می تواند علائم را برای اکثر زنان کاهش دهد یا از بین ببرد.
علائم سندرم پیش از قاعدگی چگونه در دوران یائسگی تغییر می کند؟
در یائسگی، چرخه تخمک گذاری به صورت پراکنده ای انجام می گیرد و تولید هورمون های جنسی تخمدان کاهش می یابد. نتیجه این یک دوره ناهمگونی و تا حدودی غیر قابل پیش بینی از علائم است. استفاده از هورمون درمانی برای درمان بعضی از علائم یائسگی، مانند گرگرفتگی می تواند علایم را تغییر دهد. همانطور که وارد یائسگی می شوید، اگر علائم شما تغییر کند و علائم جدیدی ایجاد شود، باید با پزشک خود مشورت کنید.
پ
منبع:
اینفو سلامت
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼