ترس از اولین نزدیکی، راه‌هایی برای غلبه بر آن

ترس از اولین نزدیکی یکی از اضطراب‌های معمول در اولین رابطه جنسی است. این ترس باعث می‌شود افراد نتوانند از رابطه خود لذت ببرند. عدم اطمینان به ظاهر، زودانزالی، سایز آلت تناسلی، عدم توانایی در ارضای طرف مقابل و ... از جمله نگرانی‌هایی هستند که باعث ایجاد این ترس می‌شوند.
رابطه جنسی موضوع ساده‌ای نیست! به همین دلیل است که بیشتر مردان و زنان اطلاعات بسیار اندکی حتی پس از بلوغ راجب آن دارند. به علت وجود اطلاعات محدود و نگرانی‌های موجود پیرامون این مشکلات، بیشتر زوج‌های جوان برای انجام اولین نزدیکی زندگی مشترک با ترس مواجه می‌شوند. در ادامه از نگاه بهتری به این موضوع می‌اندازیم.

علت چیست؟
مباحث جنسی، موضوعاتی هستند که باید به طور جدی درباره تبعات این موضوع در نوجوانی آموزش داده شود، ولی از آن سرسری می‌گذرند و به آن اجمالی نگاه می‌شود. عموما پدران و مادران نمی‌توانند با بچه‌های خود راجب رابطه جنسی صحبت کنند، در حالیکه دقیقا این وظیفه آنان است که بچه‌های خود را نسبت به این قانون جهانی آگاه کنند و آموزش دهند. از این رو، صحبت راجب مسائل جنسی با کودک جزو الزامات برای والدین است. به دلیل وجود اطلاعات ناقص در افراد، بسیاری از زنان و مردان ترس از اولین نزدیکی را با خود دارند. در بیشتر موارد این ترس در زنان بسیار بیشتر از مردان است. این افراد نمی‌دانند با چه کسی باید صحبت کنند تا جواب سوالات خود را بگیرند.

بگذارید نگاهی بیندازیم به تردید‌ها و سوالاتی که در مغز زنان ممکن است به وجود بیاید و باعث ایجاد ترس از اولین نزدیکی شود.

ترس از اولین نزدیکی در زنان
۱. یکی از چیز‌هایی که زنان از آن بسیار از آن می‌ترسند این است که با خودشان فکر می‌کنند آیا این رابطه به آنان آسیب می‌زنند و آیا می‌توانند آن را تحمل کنند یا خیر. بی تجربگی، رسانه‌های منفی و یک تجربه بد که از یک دوست به اشتراک گذاشته می‌شود می‌تواند ترس از اولین نزدیکی را تشدید کند.

۲. احساس عدم اطمینان نسبت به ظاهر بدن یکی از حقایق دیگری است که ترس از اولین نزدیکی را به وجود می‌آورد. احساس این که آنان ظاهری غیر مناسب دارند و این که آیا بدن لخت آنان به چشم شریک جنسی زیبا می‌آید یا خیر، از جمله این ترس هاست و به نوعی اختلال خود زشت پنداری به شمار می‌آید. برخی مردان نیز اضطراب مشابهی دارند.

برخی سوالات و ابهامات دیگر:
۳. اگر خونی نریزد چه می‌شود؟ آیا شریک من فکر می‌کند که من باکره نیستم؟ همیشه از زنان انتظار می‌رود که محتاط و فروتن باشند. حتی اگر زنان بخواهند به راحتی با شریک زندگی خود راجب سکس صحبت کنند، شاید در نظر افرد مذهبی بی‌فرهنگی محسوب شود.
۴. آیا من می‌توانم شریکم را ارضا کنم؟ آیا می‌توانم برای شریکم جذاب باشم؟ اگر من هیجان داشته باشم آیا او فکر می‌کند که من باکره نیستم؟ این‌ها نیز از موارد ترس از اولین نزدیکی است.
۵. اگر من احساس ناراحتی کنم و نخواهم ادامه دهم، او مرا پس می‌زند؟

ترس‌هایی که مردان با آنها مواجهند شامل این موارد می‌شوند:
۱. بسیاری از مردان نسبت به سایز آلت تناسلی خود احساس تردید دارند. آن‌ها احساس می‌کنند که آلت به اندازه کافی بزرگ نیست و ممکن است شریک زندگیشان آن را مسخره کند. این یکی از انواع ترس از اولین نزدیکی در مردان است. باید بدانید راه‌های گوناگون بزرگ‌کردن آلت تناسلی در دسترس هستند.
۲. ترس عدم نعوظ برای بسیاری از مردان یک ترس از اولین نزدیکی مداوم است. همیشه تصور می‌شده که مردان باید دارای عضله‌های بزرگ و قوی باشند. عدم نعوظ باعث می‌شود آن‌ها احساس مردانگی نداشته باشند.
۳. ترس از انجام کار‌های ناشایست، ترس از زودنزالی، عدم دانش درباره این که دقیقا در چه مکانی دخول انجام می‌شود و عدم توانایی در شناسایی نقطه جی سایر ترس‌های مجود هستند.
این که کمی ترس داشته باشید عجیب نیست و طبیعی است اما نگران نباشید. در ادامه به راه‌هایی اشاره می‌کنیم که می‌توانید به کمک آن بر این ترس غلبه کنید:

۱. داشتن رابطه جنسی در یک رابطه الزامی نیست
مهمترین نکته‌ای که برای دو طرف باید یادآوری شود این است که وجود رابطه جنسی در یک رابطه، یک مقوله الزامی به شمار نمی‌آید. تصمیم داشتن رابطه جنسی یک تصمیم مشترک است و در زمانی باید انجام شود که هر دو طرف آمادگی کامل انجام آن را داشته باشند. اگر شریک شما نتواند متوجه عدم تمایل شما یا اضطراب شما شود، در انتخاب او به عنوان نیمه دیگرتان تجدید نظر کنید. سکس شرایطی نیست که شما الزاما مجبور به انجام آن باشید بلکه پیوند عاطفی و درک شما از اهمیت بالایی برخوردار است.
۲. با یک دوست و یا یکی از اعضای خانواده‌ صحبت کنید
صحبت با یک فرد با تجربه و آگاه که بتواند پاسخ صحیحی به نگرانی‌های شما بدهد از جمله موارد ضروری مقابله با ترس از اولین نزدیکی است. به آن‌ها بگویید که چه چیزی باعث نگرانی شما می‌شود تا آن‌ها بتوانند به شما پاسخ‌های صحیح و دست اولی را ارائه دهند.
۳. با شریک زندگی خود صحبت کنید
هیچ چیز بیشتر از صحبت کردن با شریک زندگی به شما کمک نمی‌کند. بیشتر زوج‌ها شرایط یکدیگر را درک می‌کنند و از هر کمکی که بتوانند برای رفع این ترس انجام دهند دریغ نخواهند کرد. ویژگی دیگر صحبت با شریک زندگیتان این می‌تواند باشد که او می‌فهمد منتظر چه چیزی باید باشد و در نتیجه احساس بدی پیدا نخواهد کرد.
۴. درباره اندام‌های تناسلی زنان و مردان اطلاعات کسب کنید
در جلسات آموزشی مرتبط با روابط جنسی و ازدواج شرکت کنید. همچنین در اینترنت نیز جستجو کنید و درباره اندام‌های تناسلی مردان و زنان جستجو کرده و متون مرتبط را مطالعه کنید. همچنین پیشنهاد می‌شود تصاویر مناسب را نیز برای درک بیشتر مطالب مشاهده کنید. شما باید متوجه شوید که مردان و زنان با یکدیگر فرق دارند. فقط زنان نیستند که در رابطه جنسی ممکن است احساس درد و خونریزی داشته باشند، مردان نیز ممکن است دچار اختلال نعوظ بوده و یا زود انزال شوند. این موضوعات نباید شما را نگران کند. با تمرین می‌توانید این مسائل را مدیریت کنید.
۵. فیلم‌های آموزشی را مشاهده کنید
توصیه می‌کنیم فیلم‌های آموزشی مناسب راجب روابط جنسی را مشاهده کنید تا اطلاعات کامل‌تری به دست آورید. هیچ موقع چنین ویدئوهای آموزشی را با پورن اشتباه نگیرید چرا که پورن گمراه کننده بوده و موضوعی کاملا متفاوت است.
۶. احساس بدی نسبت به خود نداشته باشید
نباید احساس بدی نسبت به خودتان داشته باشید. شریک زندگی شما نیز به اندازه شما ممکن است حس بدی نسبت به بدن خود داشته باشد. او شما را همانطور که هستید انتخاب کرده است. شما نیازی نیست کاری انجام دهید تا به چشم آن‌ها دلبر به نظر برسید.
۷. از رابط جنسی به عنوان راهی برای ایجاد صمیمیت یاد کنید
رابطه جنسی باید باعث ایجاد نزدیکی بیشتر دو طرف شود و کاری نیست که صرفا شما بخواهید آن را به پایان برسانید. از انجام آن لذت ببرید.
۸. از معاشقه پیش از سکس لذت ببرید
ایجاد یک فضای عاشقانه با یک نور ملایم و گل‌های تازه برای این که حال شما را به فضای مورد نظرتان نزدیک کند توصیه می‌شود. معاشقه قبل از رابطه را فراموش نکنید. در یک لحظه یک قدم را بردارید. هرگز ناگهانی و سریع وارد فضای سکس نشوید چرا که عجیب و نادرست است. نوازش کنید، بغل کنید و ببوسید تا به هر دوتان یک حس ویژه دست دهد. فقط از لحظات لذت ببرید.
۹. در صورتی که احساس ناراحتی کردید به شریکتان بگویید
در هر لحظه‌ای از رابطه، هرکدام از شما که احساس نارضایتی و ناراحتی داشت باید به طرف مقابل بگوید تا آن عمل را متوقف کند. دلیلی وجود ندارد که کارتان را حتی اگر لذت نمی‌برید ادامه دهید چرا که همیشه زمان دارید.
۱۰. قاضی نباشید
هیچ وقت درباره شریک زندگی و یا خودتان قضاوت‌گر نباشید. هر دوی شما با تمرین یاد می‌گیرید که چگونه همدیگر را دوست داشته باشید که رضایت هر دو به دست آید. به هرحال کسی نیست که بخواهد شما را ببیند و به شما نمره دهد! در حقیقت نیازی نیست شما چیزی را به کسی اثبات کنید.
رابطه جنسی باید فقط ابزاری برای نشان دادن عشق و علاقه به شریک زندگی است. هر دو طرف باید نسبت به لذت دو طرفه متعهد باشند تا برای هر دو نفر بیشتری لذت حاصل شود.
چه راه‌های دیگری برای غلبه بر ترس از اولین نزدیکی پیشنهاد می‌کنید؟ نظرات و تجربیات خود را در انتهای همین صفحه در قسمت "ارسال نظر" با مخاطبان ستاره در میان بگذارید.