ترس از زایمان طبیعی، نحوه غلبه بر آن

ترس از زایمان در خانم های باردار که به آن وحشت بارداری هم می گویند بسیار آزار دهنده می باشد. دوران زیبای بارداری برای کسانی که ترس از زایمان طبیعی یا حتی سزارین دارند می تواند تبدیل به یک کابوس شود.
البته ترس از بارداری در بسیاری از خانم ها وجود دارد ، در خانم هایی که برای نخستین بار بارداری را تجربه می کنند این موضوع شایع تر است همینطور در خانم هایی که تجربه یک یا دو زایمان سخت را داشته اند نیز ممکن است ترس از زایمان وجود داشته باشد.
در این مقاله سعی داریم راه های مقابله با ترس از زایمان را با شما به اشتراک بگذاریم.
در واقع سوالی که بیشتر مادران باردار در این زمینه می کنند در موارد زیر می باشد
- نحوه خروج کودک از رحم چگونه است و آیا این روند دردناک می باشد؟
- اگر اتفاقی برای من و یا فرزندم بیافتد چه خواهد شد؟ درد زایمان چگونه است؟
- درد بعد از سزارین چگونه خواهد بود ؟

خیلی کم پیش می آید که مادری بگوید من زایمان راحتی داشته ام و اصلا متوجه درد آن نشدم. اما مادران باردار نباید با ترس از زایمان به خودشان استرس وارد کنید. در واقع سختی یا راحتی زایمان آن قدر که تیم زایمان را درگیر خواهد کرد مادر را اذیت نمی کند. در واقع کار اصلی را پزشک انجام می دهد. او نوزاد را از رحم مادر خارج کرده و مراقب سلامتی نوزاد و مادر باردار خواهد بود.

غلبه ذهنی بر ترس از زایمان
مادر باردار باید مدام تکرار کند که زایمان یک فرآیند کاملا طبیعی می باشد و آن چه که غیر طبیعی است ترس از زایمان می باشد. در زمان های قدیم مادران باردار در خانه زایمان می کردند. هر روز نیز هزاران زن در دنیا زایمان کرده و تقریبا برای هیچ کدام اتفاقی نمی افتد. امروزه علم پزشکی در این زمینه هم پیشرفت زیادی کرده است.
پزشکان در حوزه زنان و زایمان به دلیل انجام زایمان های فراوان در زمان های مختلف دارای تجربه زیادی می باشند. از طرفی، امروزه زایمان در محیط هایی کاملا بهداشتی، با تجهیزاتی مدرن صورت می گیرد. با تکرار این موارد برای خود می توانید تا حد زیادی بر ترس از زایمان غلبه کنید.
مادر باردار نباید به تجربیات دیگران گوش بدهد
گوش داده به تجربیات سایر مادران باردار فقط ترس از زایمان را در شما تشدید می کند. آستانه درد خانم ها تفاوت زیادی با یکدیگر دارد. در حالی که بعضی افراد حتی درد قبل از زایمان را نمی توانند تحمل کنند، بعضی از خانم ها این دوره را بسیار راحت می گذرانند. خاطره زایمان هر زن به خودش و توانایی جسمی او بستگی دارد.
به هیچ وجه به خاطره زایمان های بد گوش نکنید. دیگر دوران زایمان های بد گذشته است و ترس از زایمان معنی ندارد. به نظرتان اگر تجربه زایمان این قدر بد بود، خانم ها دو یا حتی بیشتر فرزند به دنیا می آوردند؟ خودتان را آماده کرده و فکر منفی نکنید.

فیلم ها و اتفاقات لحظه زایمان به شما ارتباطی ندارد. این موضوع به پزشک شما مربوط است. تحقیقات ثابت کرده است که تماشای فیلم عمل سزارین، ترس از زایمان را در خانم های باردار افزایش می دهد .دقت داشته باشید که شما اتفاقات حین عمل سزارین را حس نخواهید کرد. بنابراین ترس از زایمان بی معنی است.
اگر ترس از زایمان به شما غلبه کرده و شما را دچار استرس می کند، پیشنهاد می کنیم در سمینارهای مربوط به زایمان که در بیمارستان ها برگزار می شود شرکت کنید. مطمئن باشید آرام خواهید شد. این سمینارها رایگان بوده و مخصوص آماده کردن خانم های باردار برای زایمان است. در این کنفرانس ها برای خانم هایی که مانند شما ترس از زایمان دارند، راه های مقابله با این موضوع آموزش داده می شود.
هر زمان که ترس از زایمان به سراغ تان آمد، به فرزندتان فکر کنید. به لحظه ای که قرار است او را در آغوش بگیرید. مطمئن باشید که بوی خوب کودک تان حال شما را خوب خواهد کرد. تکرار کردن مداوم این جمله که «زایمان ترس ندارد» استرس بیشتری به مادرهای باردار وارد می کند. به جای آن می توانید به آن ها نشان دهید که در تمام لحظات کنارشان هستید.
در این مرحله مهم ترین تلاش متوجه همسر و پدر کودک است. پدر به هیچ عنوان نباید همسر خود را به خاطر داشتن ترس از زایمان ناراحت یا تحقیر کند. او باید بدون خستگی و ناراحتی همیشه در کنار همسرش باشد. حتی زمانی که برای چکاپ نزد پزشک می روند هم باید در کنار هم باشند.

در مورد ترس از زایمان با پزشکتان صحبت کنید
در دنیا، به خصوص در کشور ما، خانم ها به دلیل ترس از زایمان طبیعی به سمت عمل سزارین تمایل پیدا می کنند. زایمان طبیعی همان طور که از اسمش پیدا است، طبیعی است! برای این که لحظه های سخت زایمان طبیعی را راحت بگذرانید، می توانید زایمان طبیعی اپیدورال (زایمان بدون درد) را انتخاب کنید. اگر سلامت بدن و پزشک تان اجازه می دهد، حتما انتخاب اول تان زایمان طبیعی باشد.
اگر ترس از زایمان در شما به طور جدی وجود دارد و رو به افزایش است، می توانید به روان پزشک مراجعه کنید. کمک گرفتن از یک متخصص و رفتن به سمینارهای بارداری و زایمان نیز می تواند به شما کمک کند.
ذهن تان را با افکار منفی درگیر نکنید. هر روز مادران زیادی فرزندان خود را با سلامت کامل به دنیا می آورند. بعد از به دنیا آمدن فرزندتان، متوجه خواهید شد که زایمان آن قدر که فکر می کردید فرآیند ترسناکی نبوده است!
استرسی که در طول دوران بارداری به خاطر زایمان به خودتان وارد کرده اید همیشه با شما خواهد ماند. به همین دلیل تلاش کنید تا جلوی این اتفاق را بگیرید. پزشک تان در طول زایمان به خوبی به شما کمک خواهد کرد. چه به طور طبیعی زایمان کنید و چه با عمل سزارین، در هر دو صورت فرآیند زایمان انجام خواهد شد و در نهایت شما صاحب کودکی بی نظیر خواهید بود. به کودک تان و لحظه دیدنش بیاندیشید.