تغذیه سه ماه سوم بارداری، بهترین غذاها
بالاخره وقت آن رسیده است که بهترین غذاهای مناسب برای سه ماهه سوم را میل کنید.
بالاخره وقت آن رسیده است که بهترین غذاهای مناسب برای سه ماهه سوم را میل کنید. این غذاها سرشار از مواد غذایی مورد نیاز برای رشد و تغییر بدنی خود و نیازهای رشدی بی‌نظیر کودک شما در این چند ماهه آخر است. در نظر داشته باشید همه غذاها گزینه‌های سالمی برای مصرف روزانه مادران است. پس آن‌ها را در برنامه غذایی خود وارد کرده و از آن ها لذت ببرید.
21 نمونه از سالم‌ترین غذاهای سه ماهه سوم
- لوبیا سیاه
- روغن ماهی
- نعناع
- کرفس
- سیر
- دم کرده برگ تمشک
- ماهی قزل آلای نقره ای
- نخود سبز
- ریواس و قره قاط
- ماهی ساردین
- کنجد
- قارچ
- شهد
- پنیر سوئیسی
- تخم مرغ
- آجیل‌ها
- بادمجان دلمه‌ای
- پاپایا
- روغن گل پامچال
- جعفری
اجازه دهید به هر یک از این غذاهای سالم سه ماهه سوم نظری انداخته و ببینم چه چیزی باعث خوبی آن‌ها شده است. تا به حال به شما گفته‌ایم عادت‌ها را شکسته و این غذاهای افسانه‌ای را بخورید.
اگر چه تا به حال ماهی ساردین نخورده یا دم کرده برگ تمشک را ننوشیده یا این که مکمل‌های روغن ماهی یا روغن پامچال را قبلا مصرف نکرده باشید. ما راه‌های خوبی برای لذت از این غذاها را به شما نشان خواهیم داد.
منبع:
کودکان طلایی
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼