درمان تخمدان پلی کیستیک، روش غیردارویی دارد؟

زنان مبتلا به PCOS دارای سطح بالایی از آندروژن ها (هورمون های مردانه) هستند که می تواند موجب تخریب بدن و ایجاد انواع علائم منفی شود.

PCOS یا سندرم تخمدان پلی کیستیک شایع ترین اختلالات غدد درون ریز در زنان ۱۸ تا ۴۴ است. این بیماری هورمون ها را افزایش می دهد و باعث تشکیل کیست های کوچک و خوش خیم می شود.

برخی از علائم و نشانه های PCOS عبارتند از

- چرخه قاعدگی نامنظم

- رشد موی بیش از حد

- آکنه

- ناباروری

- دوره های سنگین

- درد لگن

- چاقی

- آپنه انسدادی خواب

- بیماری قلبی عروقی

- سرطان آندومتر

- اختلالات خلقی

- دیابت نوع ۲

چه عواملی باعث PCOS می شود؟

کارشناسان معتقدند که عوامل ژنتیکی و محیطی می توانند به PCOS منجر شوند و تعدادی از شرایطی وجود دارد که خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد.

سابقه خانوادگی، چاقی و عدم فعالیت فیزیکی به عنوان عوامل خطرساز برای این وضعیت شناخته میشوند. PCOS معمولا با افزایش سطح انسولین همراه است.

اگر چه در حال حاضر هیچ درمان برای PCOS وجود ندارد، اما راه هایی برای مدیریت و درمان اختلال وجود دارد.

درمان تخمدان پلی کیستیک با استفاده از روش های طبیعی

سرکه سیب :

یکی از درمان های طبیعی PCOS، استفاده از سرکه سیب است که قند خون را تنظیم می کند در حالی که تولید انسولین را کاهش می دهد.

انسولین کمتر به معنای آندروژن کمتر است .

برای ذریافت نتایج خوب، دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک لیوان آب مخلوط کنید و با هر وعده غذایی بخورید تا سطح قند خون شما پایدار بماند.

روغن ماهی :

روغن ماهی علاوه بر محافظت از قلب و عروق،می تواند حساسیت نسبت به انسولین را بهبود بخشد. در واقع، مطالعات نشان داده است که افزایش مصرف امگا ۳ موجب افزایش حساسیت به انسولین تا ۴۳ درصد می شود.

این بدان معنی است که بدن انسولین کمتر تولید می کند و این ترتیب به تولید آندروژن کمک می کند.

روغن ماهی را می توان به عنوان یک مکمل و با رژیم غذایی ماهی های چرب، مانند ماهی قزل آلا دریافت کرد.

برای گیاهخواران ، راه های دیگری نیز برای جذب اسیدهای چرب امگا ۳ وجود دارد. دانه های چیا، سبزیجات برگ و جلبک دریایی همه گزینه های تغذیه ای عالی هستند.

تخم کتان :

تخم کتان یکی از موثر ترین درمان های طبیعی برای PCOS است .

این مواد غذایی معجزه آسا حاوی مقادیر زیادی لیگن است که به تستوسترون در خون متصل شده و میزان دفع آن را افزایش می دهد.

دو قاشق غذاخوری تخم کتان را هر روز میل کنید.

ریشه شیرین بیان :

یک مطالعه نشان داد که ریشه شیر شیرین باعث کاهش تستوسترون سرم در زنان سالم می شود .

شما می توانید ریشه شیرین بیان را به عنوان یک مکمل مصرف کنید، یا می توانید چای ریشه شیرین بیان را دو بار در روز بخورید.

قبل از مصرف ریشه شیرین بیان، اگر دچار بیماری قلب، کلیه یا مشکلات کبدی هستید، با پزشک خود مشورت کنید.

کدو تنبل :

کدو تنبل اثر قوی در کاهش سطح انسولین دارد.

کدو تنبل ، طعم تلخ قوی دارد ، اما می توان آن را با سبزیجات دیگر مانند پیاز یا گوجه فرنگی مصرف کرد.

دارچین :

دارچین یک گیاه قدرتمند برای درمان تخمدان پلی کیستیک است که به تنظیم چرخه قاعدگی کمک می کند.

در واقع، یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد که دارچین به میزان قابل توجهی باعث کاهش خونریزی قاعدگی، کاهش درد و کاهش عوارض جانبی مانند تهوع و استفراغ میشود.

دارچین را روی سوپ، چای یا غلات گرم اضافه و سپس میل کنید .

برای بهترین نتایج، سعی کنید یک قاشق غذا خوری دارچین را با هر وعده غذایی مصرف کنید.