خواب کودک نوپا، توصیه‌های لازم
کودک یک تا سه ساله- معمولاً ۱۲ ساعت در طول شبانه‌روز می‌باشد که با رشد کودک به۱۱ ساعت نیز کاهش پیدا خواهد کرد.
کودک یک تا سه ساله- معمولاً ۱۲ ساعت در طول شبانه‌روز می‌باشد که با رشد کودک به۱۱ ساعت نیز کاهش پیدا خواهد کرد. برنامه خواب کودکان نوپا متفاوت است برخی فقط خواب شبانه دارند و برخی دو سه ساعت در طول روز نیز می‌خوابند.
به هرحال ایجاد یک برنامه خواب منظم برای کودک نوپا برای حفظ آرامش روحی و رشد جسمانی در او امری ضروری است .کودک چه خواب شبانه داشته باشد و چه در طول روز هم بخوابد بایستی در کل خواب کافی داشته باشد. وظیفه والدین این است که به برنامه مناسب برای خواب نوپا دقت بیشتری کنند. ایجاد برنامه خواب برای کودک نوپا باعث می‌شود که این شیوه زندگی در بزرگسالی نیز ادامه داشته باشد و خانواده دارای نظم و ترتیب گردد والدین هم به استراحت کافی بپردازند.
توصیه‌ها:
- خواب کودک نوپای خود با انعطاف برنامه‌ریزی گردد.
- هر روز صبح کودک زمان مشخصی بیدار شود.
- شب‌ها کودک زمان معینی بخوابد.
- مواقعی که شب‌ها تا دیروقت بیرون از منزل هستید را کاهش دهید و تا می‌توانید آن را به آخر هفته کاهش دهید.
- علائم خواب‌آلودگی کودک خود را شناسایی کنید.
- کودک جای مشخصی برای خواب داشته باشد.
- کودک نوپا معمولاً سحرخیز می‌باشد زمان خواب آن‌ها وقتی مناسب است که خواب کافی کرده باشند .
منبع:
کودک آنلاین
