ورزش در زمان اقدام بارداری، مانعی دارد؟
من ۳ ماهه اقدام کردم برای بارداری ولی متاسفانه فعلا خبری نیست .
سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من ۳ ماهه اقدام کردم برای بارداری ولی متاسفانه فعلا خبری نیست من ورزش زومبا میکنم هفته ای ۳ روز می گن ورزش باعث میشه که بارداری صورت نگیره .آیا درسته نباید ورزش کنم؟
پاسخ دکتر فتح السادات لاوری قناد متخصص زنان و زایمان:
دوست عزیز پیش از بارداری می توانید این ورزش را به شدت پیش ادامه دهید اما به محض بارداری اگر اجازه ورزش داشته باشید، باید شدتش یک سوم قبل باشد.به زنان باردار توصیه می شود که ضربان قلب آن ها در طول تمرین نباید بیشتر از ۱۴۰ ضربه در دقیقه باشد، بنابراین باید یک جلسه ی ۳۰ دقیقه ای در روز تمرین کنند. زومبا یک ورزش امن برای دوران بارداری شناخته می شود و فقط در موارد خاص نباید این ورزش را انجام داد.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼