تاثیر تغذیه در ناباروری، چیست؟

باید گفت تغذیه از دوران جنینی، زمینه ساز بروز بسیاری از بیماری های شایع که می تواند سبب ناباروری در فرد شوند را فراهم می کند.

آیا تغذیه در درمان ناباروری تاثیر گذار است ؟برای درمان نازایی چه بخوریم ؟ عوامل موثر بر نازایی چه مواردی هستند؟ چه مواد غذایی می توانند زمینه ساز نازایی در افراد شوند ؟ سوالاتی از این قبیل تنها بخشی از صحبت های مراجعینی که به نازایی مبتلا هستند می باشد ، ما در ادامه این مطلب به بررسی نقش تغذیه در درمان نازایی می پردازیم، اگر شما هم برای بارداری تلاش می کنید و هنوز موفق نشده اید توصیه می کنیم ادامه مطلب را مطالعه کنید.

تغذیه در درمان ناباروری

باید گفت تغذیه از دوران جنینی، زمینه ساز بروز بسیاری از بیماری های شایع که می تواند سبب ناباروری در فرد شوند را فراهم می کند. یکی از شایع ترین و اثبات شده این بیماری ها،سندرم تخمدان پلی کیستیک است که از دلایل شایع ناباروری در بین خانم ها می باشد

متاسفانه زمینه بروز این مشکل از دوران جنینی و حتی دوران پیش از بلوغ می باشد . بروز این سندرم بیشتر بسته به عوامل تغذیه ای که در دوران بارداری و شیر دهی مادر داشته است ، می باشد.

معمولا چاقی هایی که در سن بلوغ ، در دختران و پسران به وجود می آید، می تواند در کاهش شانس باروری تاثیر گذار باشد . در نتیجه می توان گفت عوامل تغذیه ای ازجمله ، نوع تغذیه، ترکیب تغذیه، نحوه تهیه غذا، زمان بندی دریافت غذا به صورت مزمن همگی بر قدرت باروری می تواند تاثیر بگذارد.

ویتامین های مورد نیاز برای باروری سالم

ما به شما توصیه می کنیم برای افزایش احتمال باروری بهتر است تا تمام مواد مغذی به مقدار کافی مصرف شوند . از جمله این مواد مغذی شامل از بین تمام مواد مغذی که می تواند در باروری تاثیر داشته باشد ، ماده روی است . این ماده برای فعالیت صحیح سیستم آنزیمی بدن لازم است ، برخی از این سیستم های آنزیمی در باروری زن و مرد تاثیر گذار است .

طبق بررسی هایی که از املاح موجود در موی افراد مبتلا به ناباروری شده است ، این موضوع تثبیت شد که بیشتر این افراد دچار کمبود روی هستند و رژیم غذایی که دارند نمی تواند این کمبود را جبران کند . عواملی همچون استرس ، آلودگی هوا ؛ مصرف الکل ،سیگار و... همگی می تواند موجب تخلیه روی از بدن شوند .

اسید های چرب ضروری

این اسید های چرب که در برخی از روغن های گیاهی ، مغز ها و دانه ها موجود هستند بیشتر برای حفظ تعادل هورمونی نیاز می باشد .لازم به ذکر است که اسید های چرب در تقویت جنسی افراد موثر هستند .

کمبود ویتامین E

کافی نبودن مقدار ویتامین E می تواند یکی از دلایل عقیمی در فرد شود ، زیرا کمبود ویتامین E سبب تخریب بافت های تولید مثلی می شوند ، زیرا ویتامین E ،اکسیژن لازم را برای اندام های تناسلی تامین می کند در نتیجه سبب استقامت جنسی افراد می شود . بیشتر ویتامین E در مغز ها، حبوبات ، غلات سبوس دار و… یافت می شود .

ویتامین A

ویتامین A جز ویتامین های محلول در چربی است که در تولید مثل نقش اساسی دارد . شما می توانید با مصرف کاهو ، اسفناج ، کلم ، فلفل قرمز ، و.. کمبود این ویتامین را جبران کنید .

این ویتامین ها تنها بخشی از مواد مورد نیاز بدن برای باروری بود که ذکر کردیم، در هر حال اگر یکسال است که برای بارداری تلاش می کنید و موفق به بارداری نشده اید، بهتر است هر چه سریعتر با یک متخصص زنان که در زمینه درمان ناباروری از تجربه بالایی برخوردار است مشورت کنید .

منبع: دکتر اعظم السادات مهدوی