تنظیم خواب نوزاد، چطور ممکنه؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: نوزاد من ۵ماهو ۶روزشه وقتی در طول روز می خوابه بعد از ۴۰دقیقه بیدار میشه و من دوباره باید بخوابونمش . شبها هم یک بار برای شیر قبلاً بیدار می شد می خورد و می خوابید ولی الان مدام بیدار میشه و حرکت می کنه . نمی دونم گشنشه یا مشکل دیگه ای داره . ساعت ۶صبح هم بیداره چشاش بستست ولی مدام می چرخه.

پاسخ دکتر اکبر کوشانفر، متخصص اطفال:

بعضی از مادران توقع دارند که شیرخوار کاملا در ساعت هایی که خودشان انتظار دارند بخوابد. در صورتی که نوزاد هر زمانی که بخواهد می خوابد. به طور کل نوزاد بین 8 تا 10 ساعت باید بخوابد و از دو ماهگی به بعد این زمان کم تر می شود. اما به طور کل 8 ساعت خواب کافی است. بچه ها باید بین 8 تا 10 ساعت خواب شبانه و 1 الی 2 ساعت خواب در روز داشته باشند. فرزند شما مشکلی ندارد اما به طور کلی توصیه می کنم که ساعت خواب او را تنظیم کنید. همچنین شیر او را قبل از خواب بدهید. شیرخواران تا قبل از 6 ماهگی باید در شب دو بار از خواب بیدار شوند و شیر بخورند. اگر فرزند شما این عادت را ندارد، به مرور زمان و به تدریج به صورتی که شیرخوار اذیت نشود این عادت را به وجود بیاورید. همچنین باید شرایط اتاق را مناسب نگه دارید یعنی دما متناسب با فصل مناسب باشد، تاریک و ساکت باشد. همچنین به غیر مسئله خواب باید روی تغذیه شیرخوار خود دقت بیشتری داشته باشید و سعی کنید خودتان غذای مغذی میل کنید تا شیرتان مقوی باشد. اتاق خواب گرم یا سرد، روشن و یا پر سر و صدا باعث بی خوابی کودک می شود. پوشک مرطوب، لباس خواب نامناسب، تخت خواب غیراستاندارد، ملافه زبر و به طور کلی یک محیط نامناسب مانع از به خواب رفتن کودک می شود.