کاهش تهوع دوران بارداری، بهترین خوراکی

تهوع را بیشتر زنان در دوران بارداری تجربه می کنند. گاهی این تهوع صبحگاهی است گاهی هم در طول روز می تواند زنان باردار را آزار بدهد. اما بهترین خوراکی برای مهار این تهوع در دوران بارداری چیست؟ چه خوراکی می تواند خیال زنان باردار را از تهوعهای گاه و بی گاه راحت کند؟ متخصصان معتقدند مصرف موز دراین دوران می تواند برای کاهش تهوع مفید باشد. به گزارش مدیکال دیلی این میوه خوشمزه که مملو از مواد مغذی است می تواند به بهبود تهوع بارداری کمک زیادی کند. آنار آلیدیانا متخصص تغذیه کانادا دراین باره گفت:« موزها حاوی ویتامین B۶ بوده و در طول دوره سه ماهه اول بارداری مفید هستند. همچنین این میوه می تواند حالت تهوع خانم‌های باردار را بهبود بخشد.»

موزها همچنین می توانند به بهبود خواب افراد کمک کنند.اگر بی‌قرار هستید و به سختی می‌خوابید،‌ خوردن موز زمان خواب انتخاب بسیار خوبی است. این میوه حاوی آمینواسید ال- تریپتوفاناست که به سرتونین تبدیل می‌شود. این انتقال‌دهنده عصبی نقش مهمی در بهبود روحیه و همچنین تنظیم چرخه خواب ایفا می‌کند.