تنظیم خواب نوزاد، چرا مهم است؟

خواب نوزاد برای پدر و مادر و خود نوزاد بسیار مهم است.

اما خواب نوزاد چرا مهم است؟
بعد از ۹ ماه دوران بارداری به پایان رسیده و نوزاد شما دنیا آمده.
مادر بعد از یک روز سخت و نگهداری از نوزاد خود، هنگام شب نیاز به استراحت کامل دارد،اما نوزاد تازه به دنیا آمده حداقل چندین بار در شب بیدار شده تا از مادر خود شیر بخورد.
نگران نباشید به این مسئله حل خواهد شد.
خواب و استراحت نوزاد در صورتی که به میزان مناسب باشد باعث شاد و خندان بودن نوزاد می شود.
و برعکس در صورتی که نوزاد خسته باشد، سبب کلافگی و بهانه گیری او می شود.
بی گمان پدر و مادر و حتی نوزاد از شادی و خوشحالی بیشتر لذت خواهند برد.
از طرفی وقتی نوزاد به خوبی استراحت می کند سلامت تر خواهد بود، فرصت استراحت برای مادر نیز بهتر فراهم می شود.
سلامتی و شادابی نوزاد تا حد زیادی به سلامتی و شادابی مادر بستگی دارد و هم برعکس.

در چند بخش زیر به خوابیدن نوزاد و بچه می پردازیم.
فواید خواب نوزاد
میزان خواب کودک
جدول خواب‌نوزاد
مراحل خوابیدن نوزاد
علت خواب سبک نوزاد

چه کار کنیم که نوزاد بخوابه ؟
۱- فواید خواب نوزاد به اندازه کافی
در روزهای نخست زندگی نوزاد مغزِ او رشد و فعالیت زیادی دارد به همین خاطر نیازمند خواب کافی است.
وقتی نوزاد خوابیده است در بیشتر اوقات در حالی دیدن خواب و رویا است.
خواب دیدن مغز نوزاد را تحریک می کند و باعث رشد مغز در کودک می شود.
برای یادگیری و گسترش مهارت های کودک یا نوزاد تا سن ۶ ماهگی، خواب خوب بسیار مهم است.
خواب کودک به او کمک می کند تا انرژی خود را ذخیره کند و از آن نگهداری کند.
متاسفانه مشکلات خواب در نوزادان در اکثر مواقع باعث چاقی و اضافه وزن نوزاد می شود.
مشکل چاقی تا سنین بیشتر نیز می تواند ادامه داشته باشد.
خواب نوزاد در صورتی که مناسب و خوب باشد می تواند از بعضی بیماری ها و مشکلات عاطفی جلوگیری کند.
۲- میزان خواب نوزاد
میزان خواب نوزاد ارتباط زیادی با سن او دارد.خواب نوزاد تازه متولد شده تا سن ۶ ماهگی به خاطر کامل نبودن ساعت فیزیولوژی در نوزاد، از فرمول خاصی پیروی نمی کند.
نوزادان تا در هفته های اول زندگی روزانه هشت تا نه ساعت و در شب حدود هشت ساعت به خواب می روند(یا چرت می زنند).
در روزهای ابتدایی نوزاد قدرت تشخیص روز و شب را ندارد ولی هر روز جسم و درکش به این روند آگاه تر می شود.
در این سن نوزاد معده ای بسیار کوچک دارد، به همین خاطر وقتی در خواب است گرسنه شده و برای رفع نیاز بیدار می شود.
در دو هفته اول به کودک اجازه ندهید بیشتر از ۴ یا ۵ ساعت به طور مداوم بخوابد.‌(در این مورد حتما با پزشک مشورت کنید)
کودکان نیز مراحل خواب عمیق و خفیف دارند.
گاهی در خواب دست و پا می زنند و گاهی آرام مثل یک فرشته کوچک می خوابند.
الگوی خواب کودک از دوره جنینی در شکم مادر شروع می شود.
۳- جدول خواب نوزاد
طبق جدول خواب نوزاد در هفته ها و ماه های اول نوزاد بیشتر در خواب است.
۱۸ ساعت تا ۲۰ ساعت روز ساعت ⇐ خواب نوزاد در اولین روزها
۱۸ ساعت تا ۱۹ ساعت ⇐ خواب کودک در سن ۱ ماهه تا ۳ ماهه
۱۶ ساعت تا ۱۷ ساعت ⇐ ۴ ماهه تا ۵ ماهه
۱۵ ساعت تا ۱۶ ساعت ⇐ ۶ ماهه تا ۸ ماهه
۱۴ ساعت تا ۱۵ ساعت ⇐ ۹ ماهگی تا ۱۲ ماهگی
بزودی ادامه ی جدول خواب کودک را در مطلبی دیگر منتشر خواهم کرد.
۴- مراحل خواب نوزاد
خواب سبک (rem)
در ابتدا حالت چشم های کودک سنگین شده و نیمه باز و بسته می شوند.
سپس گاهی دست و پای خود را تکان داده و معمولا با شنیدن صدا ناگهان تکانی خورده و بیدار می شود.
۵- علت خواب سبک نوزاد
از ۱۶ ساعت خواب کودک در شبانه روز، نیمی از آن را خواب سبک تشکیل می دهد.
نوزاد در خواب سبک رویا و خواب هم می بیند و در این حالت مدام چشم های او حرکت می کنند.
متخصصان دریافته اند در خواب نوزاد به سبک (rem) مغز به کار خود ادامه داده و استراحت نمی کند،اعضا به استراحت می پردازند در نتیجه خون رسانی به مغز دوبرابر می شود، قسمتی از مغز که وظیفه کنترل و انجام تنفس را برعهده دارد به خوبی خون رسانی می شود.
در این زمان مغز اطلاعاتی را که در بیداری دریافت کرده پردازش می کند. و در آینده سعی می کند آنها را به خاطر بیاورد و مورد استفاده قرار دهد.

خواب سنگین
بعد از مراحل بالا نوزاد آرام شده و تکان نمی خورد. صداها دیگر تاثیر کمی دارند و او را از خواب بیدار نمی شود.
وقتی نوزاد از خواب بیدار می شود کاملا هوشیار است و به بررسی و شناخت اطراف خود می پردازند.
مادر عزیز باید سعی کند بلافاصله (قبل از وارد شدن نوزاد به فاز گریه) به او شیر دهد.