افسردگی بعد از زایمان در مردان، چگونه اتفاق می افتد؟

کمتر کسی درباره افسردگی بعد از زایمان در مردان شنیده و یا اطلاع دارد. سختی‌ها، محرومیت‌ها، فشار مالی، استرس پدر شدن و غیره در دوران بارداری و بعد از زایمان، مردان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. افسردگی مردان معمولا در دوران بارداری زنان شروع شده و بعد از تولد نوزاد شدت پیدا می‌کند. حدودا یک دهم مردانی که تازه پدر می‌شوند افسردگی بعد از زایمان را تجربه می‌کنند. ممکن است بعد از زایمان، همسر مهربان و مسئولیت پذیرتان به طور ناگهانی تبدیل به مردی سهل انگار و عصبانی شود. شاید با خود بگویید "در این وضعیت این من هستم که به توجه و مراقبت احتیاج دارم، نه او"، اما فراموش نکنید با تولد فرزندتان دنیای همسرتان نیز دچار تغییرات و ابهاماتی می‌شود که برای حل شدن آن‌ها، همراهی و حمایت شما نیز لازم است. تشخیص سریع و مداخله موثر برای درمان افسردگی مردان بعد از زایمان، جهت جلوگیری از شکاف رابطه زناشویی بسیار اهمیت دارد.

افسردگی بعد از زایمان در مردان
مسلما ایفای نقش پدر، با افزایش مسئولیت‌ها و تغییراتی در روابط با همسر همراه است که همزمان ساختار زندگی و خانواده را دستخوش تغییرات می‌کند. از طرفی دیدگاه‌های سنتی بر این قاعده است که مردان را از صحبت کردن در مورد احساسات خود باز می‌دارند. این نگرانی‌ها در مورد افزایش مسئولیت‌ها، استرس ناشی از افزایش هزینه‌ها و مدیریت کردن شغل می‌تواند در ابتلای مردان به افسردگی زایمان نقش مهمی ایفا کند.

عوامل ایجاد افسردگی در مردان بعد از زایمان
مجموعه عوامل اجتماعی، جسمی و روحی در ابتلای مردان به افسردگی بعد از زایمان تاثیر دارد:
_ کمبود حمایت اجتماعی و عاطفی ازمردان
_ استرس ناشی از تغییراتی که در رابطه با همسر ایجاد می‌شود
_ مشکل در سازگاری با نقش پدر بودن
_ تجربه تولد آسیب زا در گذشته
_ سطح بالای انتظارات و توقعات از مردان
_ کمبود خواب به دلیل فشارهای کاری و اقتصادی

چه مردانی بیشتر در خطر ابتلا به افسردگی بعد از زایمان قرار دارند؟
عواملی وجود دارد که ریسک ابتلای مردان به افسردگی بعد از زایمان را افزایش می‌دهد که در ادامه ذکر می‌کنیم:
_ مردان با وجود تاریخچه افسردگی در گذشته
_ روابط زناشویی آشفته با همسر
_ مردان با عزت نفس پایین
_ احساس بی کفایتی در ایفای نقش پدری
_ تولد کودکی دشوار و آشفته
_ مردی که همسرش در بارداری قبلی افسردگی بعد از زایمان را تجربه کرده است

نشانه های افسردگی بعد از زایمان در مردان
۱_ خستگی، تحریک پذیری، خشم و احساس درد در نواحی مختلف بدن
2_ از دست دادن علایق و کاهش تمایل برای برقراری رابطه جنسی
۳_ تغییر در اشتها، خواب و کاهش انرژی
4_ گرایش برای انجام رفتارهای پر خطر، افزایش سو مصرف دخانیات و الکل
۵_ تمایل به انزوا، گوشه نشینی و عدم ارتباط با دوستان، خانواده و همسر
6_ افزایش ساعات کاری به منظور دوری گزیدن از خانواده

برای درمان افسردگی بعد از زایمان در مردان چه باید کرد؟
در صورتی که متوجه شدید شوهرتان به افسردگی بعد از زایمان مبتلا شده است با او صحبت کنید، به او اطمینان دهید که همیشه در کنار او هستید و با همکاری یکدیگر می‌توانید به خوبی وظایف خود را به عنوان والدین انجام دهید. انجام تمرینات ورزشی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا باعث می‌شود که سطح استرس کاهش پیدا کند. پیاده روی فعالیتی ست که خودتان هم می‌توانید در زمان بارداری و بعد از آن، او را همراهی کنید. داشتن الگوی خواب منظم، تغذیه مناسب و فعال بودن کمک می‌کند همسرتان به خلق طبیعی خود بازگردد. او را تشویق کنید برای درمان افسردگی اقدام کند، برای این کار از یک متخصص کمک بگیرید.
همچنین همسرتان می‌تواند با کسب آگاهی از وظایف پدری و یادگیری مهارت‌های لازم برای مراقبت از کودک از استرس و نگرانی ناشی از احساس ناکارآمدی برای ایفای نقش"پدر خوب" رهایی پیدا کند.