عفونت قارچی در زنان، درمان با تغذیه مناسب

عفونت قارچی در زنان یکی از رایج‌ترین بیماری‌ها به شمار می‌آید. این بیماری معمولاً با علائمی مانند سوزش ادرار و خارش همراه است. این بیماری در اثر عواملی از قبیل مصرف قرص ضدبارداری، تغییرات هورمونی قبل بارداری، قبل قاعدگی و عدم رعایت اصول بهداشتی اتفاق می‌افتد. توصیه می‌شود زمانی که عفونت قارچی داشتید از شلوار جین تنگ استفاده نکنید. همچنین استفاده از مواد شوینده معطر ممکن است سبب بروز حساسیت شود. بهتر است بدانید مصرف مواد غذایی مانند ماست، شیر و میوه‌هایی که حاوی ویتامین C هستند و پرهیز از مصرف مواد حاوی شکر می‌تواند در پیشگیری از مبتلا شدن به این بیماری جلوگیری کند.

عفونت قارچی در زنان و ویتامین D
بر اساس تحقیقات انجام‌شده کمبود ویتامین D در زنان باعث بروز عفونت در آن‌ها خواهد شد. همچنین زنان سیاه‌پوست به دلیل کمبود ویتامین D بیشتر در معرض این بیماری قرار می‌گیرند. از طرفی عفونت قارچی می‌تواند زنان را بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های مقاربتی قرار دهد؛ زیرا عفونت‌های قارچی و کاندیدایی واژن از طریق تماس جنسی قابل‌ انتقال هستند.

رژیم غذایی مناسب برای درمان عفونت قارچی در زنان
پرهیز از برخی نوشیدنی‌ها:
باید از مصرف الکل، نوشیدنی‌های مصنوعی و گازدار و همچنین مصرف مواد غذایی شیرین حاوی مخمر پرهیز کنید.
مصرف ویتامین‌ C:
ویتامین C آنتی‌اکسیدان قوی است که باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود؛ بنابراین برای تأمین این ویتامین باید فلفل سبز یا شیرین، اسفناج، کلم بروکلی، گوجه‌فرنگی، انبه و طالبی مصرف کنید.
مصرف ویتامین E:
مصرف این ویتامین باعث جلوگیری از عفونت قارچی ناشی از ضعف سیستم ایمنی خواهد شد؛ بنابراین موادی مانند روغن‌های گیاهی، فندق، بادام‌زمینی، اسفناج، بادام و بروکلی که حاوی ویتامین E هستند را مصرف کنید.
مصرف مواد غذایی حاوی امگا ۳:
امگا ۳ باعث کاهش التهاب و سوزش عفونت قارچی می‌شود. پس مصرف مواد غذایی مانند تخم‌مرغ، سویا، ماهی سالمون و ساردین، گردو، لوبیا، روغن کانولا و روغن ماهی را فراموش نکنید.
مصرف پروبیوتیک:
بهتر است بدانید پروبیوتیک باکتری‌هایی هستند که با حمله به قارچ‌ها باعث تعادل سیستم ایمنی و جلوگیری از عفونت می‌شوند. ماست حاوی پروبیوتیک است همچنین ماستی که غیر شیرین است باعث کاهش عفونت قارچی می‌شود.
دمنوش آویشن:
نوشیدن آویشن در بهبودی عفونت قارچی در زنان بسیار مؤثر است.
مصرف سیر و زغال‌اخته:
برای درمان این بیماری مؤثر است. مصرف روزانه سیر به دلیل خاصیت ضد عفونت کاندیدا از عوامل مهم در پیشگیری از عفونت قارچی در زنان محسوب می‌شود.
مصرف لبنیات:
برای پیشگیری از ابتلا به عفونت قارچی در زنان بسیار مؤثر است. برای مثال مصرف ماست به دلیل اینکه حاوی باکتری‌های مفید برای بدن است و باعث اسیدی شدن محیط واژن می‌شود، بسیار مفید خواهد بود.
پرهیز از خوردن غذاهای فست فود و آماده:
برای جلوگیری از مبتلا شدن به عفونت قارچی باید از مصرف غذاهای آماده به مصرف پرهیز کنید؛ زیرا افزایش هضم مواد قندی، افزایش کالری در اثر مصرف کربوهیدرات‌های ساده و کربوهیدرات زود هضم باعث بروز عفونت قارچی در زنان خواهد شد. از عوامل تغذیه‌ای بسیار مهم در بروز این بیماری افزایش هضم مواد قندی است؛ زیرا این قارچ برای رشد به قند نیاز دارد؛ بنابراین در محیطی که مواد قندی زیاد باشد این قارچ رشد می‌کند.
بهتر است بدانید که بیماری‌های عفونی آن دسته از بیماری‌ها می‌باشند که علاوه بر درمان دارویی و تغذیه‌ای به درمان روانی-اجتماعی هم نیاز دارند؛ زیرا استرس در جامعه امروزی از مهم‌ترین عوامل تضعیف سیستم ایمنی بوده که باعث می‌شود فرد در معرض مبتلا شدن به بیماری قرار بگیرد. شایع‌ترین پاتوژن عفونت قارچی در زنان کاندیدا آلبیکنس است که عوامل تغذیه‌ای در بروز آن بسیار مؤثر است.
افزایش قند باعث افزایش رشد این قارچ خواهد شد؛ بنابراین باید به تغذیه و مکمل‌ها توجه ویژه داشته باشید و باید از رژیم غذایی کم‌چرب، کم‌کالری و غنی از کربوهیدرات پیچیده استفاده کنید. می‌توان گفت مصرف نان سفید بدون سبوس، انواع بیسکویت‌ها، شکلات، قند، شکر، شیرینی و مربا از عوامل اصلی بروز این بیماری محسوب می‌شوند؛ بنابراین توصیه می‌شود از غلات سبوس‌دار و حبوبات برای پیشگیری از این بیماری استفاده کنید.

رعایت نکات موقع مبتلا شدن به عفونت قارچی در زنان
با توجه به اینکه دنیای مد در حال تغییر است اکثر خانم‌ها به پوشیدن شلوار جین تنگ تمایل پیدا کرده‌اند. به دلیل اینکه پوشیدن شلوار تنگ مانع از رسیدن جریان هوا به واژن، افزایش رطوبت و افزایش دما می‌شود، شرایطی مناسب برای رشد قارچ به وجود می‌آورد؛ بنابراین حتی‌الامکان سعی کنید از پوشیدن شلوار جین تنگ خودداری کنید.
اگر به عفونت قارچی مبتلا هستید از داشتن رابطه‌ی زناشویی در این مدت بپرهیزید؛ زیرا این بیماری تشدید پیدا می‌کند و امکان انتقال قارچ به همسرتان وجود خواهد داشت. استفاده از وسایل جلوگیری کننده می‌تواند در کاهش انتقال این بیماری مؤثر باشد.
از دوش واژینال بپرهیزید یعنی از تمیز کردن ناحیه واژن با آب و … که باعث بر هم زدن تعادل باکتری‌ها و قارچ‌ها می‌شود جلوگیری کنید.
به دلیل اینکه محیط مناسب رشد قارچ محیط گرم و مرطوب است، پس از پوشیدن لباس‌ زیر نامناسب خودداری کنید؛ بنابراین بهتر است از لباس‌ زیر نخی استفاده کنید و هنگام تعریق آن را تعویض کنید.
از مصرف قندهای ساده به دلیل اینکه باعث تشدید عفونت قارچی در زنان می‌شود بپرهیزید. نکته قابل‌ توجه این است که افرادی که به این بیماری مبتلا هستند باید از پنیر که خود حاوی مخمر است خودداری کنند.