چرخه قاعدگی زنان، اتفاقاتی که در این دوران می افتد

به خونی که به طور طبیعی هر ماه از پوشش داخلی رحم جریان پیدا می‌کند، قاعدگی گفته می‌شود. بسیاری از زنان و دختران در زمان قاعدگی نشانه ها و علائمی را تجربه می‌کنند که ممکن است تمامی آن‌ها طبیعی نبوده و نشان از یک اختلال باشد. شناخت بیشتر قاعدگی و اختلالات آن، کمک می‌کند تا فرد از تغییراتی که ایجاد می‌شوند کمتر دچار نگرانی شود و در جهت درمان یا کاهش درد و رنج این دوران تدابیری بیندیشد. عدم آگاهی از تغییرات روانی و فیزیکی در چرخه قاعدگی می‌تواند منجر به کاهش عملکرد یا اخلال در سبک زندگی فرد شود. در این مقاله درباره قاعدگی، چرخه قاعدگی، تغییرات روانی و فیزیکی این دوره صحبت خواهیم کرد.

تعریف قاعدگی
به خونریزی از پوشش داخلی رحم قاعدگی، پریود یا عادت ماهیانه گفته می‌شود. عادت ماهیانه دختران از سنین جوانی حدود ۸ تا ۱۳ سالگی شروع شده و تا سن یائسگی ادامه می‌یابد، تا زمانی که یائسگی رخ نداده باشد زنان قادر به باردار شدن هستند. خون ریزی در صورتی رخ می‌دهد که لقاح انجام نشده باشد در این زمان رحم متوجه شده و دیواره محکمی که در رحم ساخته است از طریق خون ریزی خراب می‌کند. مدت زمان خون ریزی می‌تواند بین ۲-۷ روز متغیر باشد. به طور معمول پریود در زنان باردار و سه ماه بعد از زایمان اتفاق نمی‌افتد.

چرخه پریود
از شروع اولین روز خونریزی فرد در یک ماه تا اولین روز قاعدگی او در ماه بعد چرخه قاعدگی یا سیکل قاعدگی نامیده می‌شود. در این چرخه تغییراتی در هورمون‌ها و فیزیک زن اتفاق می‌افتد. به طور زیستی این تغییرات جهت آماده سازی زنان برای تولید مثل است. در این دوره هر ماه یک تخمک آماده بارور شدن می‌شود و در صورتی که لقاح انجام نشود تخمک دفع شده و خون ریزی صورت می‌گیرد. چرخه قاعدگی در زنان متفاوت است یک چرخه طبیعی بین ۲۱ تا ۳۵ روز متغیر است. برای مردان شناخت بدن همسر شان به آن‌ها برای برقراری ارتباطی موثرتر کمک خواهد کرد.

تغییرات روانی و فیزیکی در دوران قاعدگی
در دوران قاعدگی بعضی تغییرات جسمانی از جمله دردهای شکم، حساس شدن و تورم پستان وجود دارد. این تغییرات با شدت مختلف در زنان اتفاق می‌افتد. همچنین احتباس آب، تغییر در فعالیت و تمایل به رابطه جنسی، خستگی و دردناک شدن پستان‌ها در این دوران شایع است. تغییرات روانی که اغلب در این دوران برای زنان اتفاق میافتد عباتند از؛ احساس خستگی و بیقراری، اندوه، تحریک پذیری، عصبانیت و خشم، گریه کردن زیاد و عدم تمرکز و خواب آلودگی است. برخی خانم‌ها برای پایان دادن به این وضعیت بدون در نظر گرفتن عوارض دارو، از قرص‌های باز شدن پریود استفاده می‌کنند.

سندروم پیش از قاعدگی
سندروم پیش از قاعدگی به مجموعه ای از علائم جسمانی و روانی اشاره دارد که حدودا از ۱۰ روز قبل از شروع اولین خونریزی در فرد بروز می‌کند. از جمله نشانه‌های روانی و فیزیولوژیکی این سندروم نوسانات خلقی، تنش و اضطراب، نفخ، دل پیچه، یبوست، آکنه و حساسیت به لمس پستان است.

اختلال ملال پیش از قاعدگی
اختلال ملال پیش از قاعدگی جزو اختلالات جدیدی است که به دسته اختلال افسردگی اضافه شده است. مشکلاتی که این اختلال در جریان روزمره فرد ایجاد می‌کند بسیار قوی‌تر از سندرم پیش از قاعدگی است و جنبه‌های مختلف زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. توجه داشته باشید پریود دردناک همیشه به معنای وجود PMS یا PMDD نیست.

سخن آخر
زشت و قبیح بودن صحبت درباره قاعدگی یکی از باورهای غلطی است که باعث می‌شود دختران نوجوان درباره قاعدگی و چگونگی کاهش علائم آن اطلاعات و آگاهی کسب نکنند. در این شرایط ممکن است اطلاعاتی که لازم است به آن‌ها داده نشود و به جای آن اطلاعات غلط دریافت کنند.
دختران نوجوان باید از همان ابتدا بیاموزند که صحبت کردن راجع به این جریان در بدنشان با خانواده، مادر، معلمان و دوستان امری بسیار طبیعی است و آن را از جریان مخفیانه خارج کنند. به فرزندان با آغوش باز و به گرمی موضوعات را ارائه دهید تا در آینده هم صحبت کردن درباره این مسائل برایشان راحت و طبیعی باشد. آگاهی والدین از نکات تربیت فرزند، تربیت جنسی و رفتار صحیح با نوجوان باعث می‌شود ارتباط بهتری با فرزندان خود برقرار کنند.