چطور پریودم رو عقب بندازم؟

شاید در زمان جستجو برای راهکارهای عقب انداختن قاعدگی با ایده های طبیعی زیادی مانند: نوشیدن سرکه سیب، آب لیمو و... مواجه شده باشید؛ اما آیا این راه های واقعا تاثیر گذار هستند، چه روش هایی موثر هستند.
خانم ها اغلب دوست دارند بتوانند گاهی برای به تاخیر انداختن پریود اقدام کنند. چه کسی نمی خواهد که وقتی در سفر است بتواند عادت ماهیانه خود را به تاخیر بیندازد؟ یا چه کسی دوست ندارد برای مراسم پیش رو از دردهای همراه با قاعدگی جلوگیری کند؟ اگر در اینترنت راه های به تاخیر انداختن پریود را جستجو کنید، با ایده های زیادی روبرو می شوید، از ورزش تا نوشیدن سرکه. اما آیا همه آنها واقعاً موثر هستند؟ ما نگاهی به تحقیقات انداختیم و راهکارهای طبیعی برای به عقب انداختن شروع پریود را بررسی کردیم، و راه هایی پیدا کردیم که می تواند در این زمینه موثر باشد زیرا دارای پشتوانه علمی است.

داروهای طبیعی برای جلوگیری از پریود



1. سرکه سیب
سرکه سیب (ACV) به عنوان یک درمان معجزه گر برای آکنه، سوزش سر دل و کاهش چربی شکم است. برخی از این درمان های خانگی توسط تحقیقات به اثبات رسیده اند و برخی دیگر نه. بنابراین جای تعجب نیست که افراد نیز سرکه سیب را به عنوان درمانی برای مشکلات عادت ماهیانه مانند درد یا نفخ توصیه می کنند. اما به نظر می رسد، هیچ تحقیقی برای پشتیبانی از تاثیر استفاده سرکه سیب در به تاخیر انداختن عادت ماهیانه وجود ندارد. تنها تحقیق قابل اعتمادی که نگاهی به تاثیر آن در قاعدگی دارد، روی زنانی انجام شده است که مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) بودند.
اما این مطالعه نشان داد که سرکه سیب در زنانی که بخاطر قند خون و عدم تعادل هورمون ها، سیکل ماهیانه طبیعی ندارند ممکن است باعث قاعدگی شود. هیچ شواهدی مبنی بر اینکه سرکه سیب می تواند قاعدگی را متوقف کند وجود ندارد. استفاده مکرر از آن می تواند تاثیر منفی روی دندان ها و بافت های حساس دهان و گلو داشته باشد. سرکه سیب را مستقیماً از بطری ننوشید. آن را با آب رقیق کنید تا هم ایمن تر و هم خوش طعم تر باشد.
۲. لپه
از گذشته گفته شده است که مصرف لپه در روزهای قبل از عادت ماهیانه می تواند باعث به تاخیر افتادن آن شود. این توصیه های قدیمی می گوید که لپه ها را تا زمانی که ترد می شوند برشته کنید، سپس آنها را درون آسیاب به شکل پودر دربیاورید. یا آن را به صورت پودر شده خریداری کنید. پودر را در سوپ یا اسموتی مصرف کنید. با این وجود، هیچ تحقیقی برای حمایت از این ایده وجود ندارد و فیبر اضافی ناشی از مصرف آن ممکن است باعث بیماری های معده، نفخ و باد شود.
۳. آب لیمو
آب لیمو مانند سرکه سیب یک ماده غذایی بسیار اسیدی است. هنوز مشخص نیست که چرا حکایاتی مبنی بر تاثیر مرکبات به کاهش خونریزی قاعدگی وجود دارد. هیچ تحقیقی برای پشتیبانی از این عقیده وجود ندارد. از این گذشته، غذاهای دارای اسید زیاد می توانند باعث تحریک دندان، لثه، دهان، گلو، معده و روده شود. اگر این روش را امتحان می کنید، آب لیمو را در آب یا چای شیرین نشده حل کنید.
۴. ژلاتین
این تفکر وجود دارد که حل کردن ژلاتین در آب گرم و نوشیدن آن، شروع پریود را حدوداً چهار ساعت به تاخیر می اندازد. اگر به زمان طولانی تری احتیاج دارید، باید مجدداً ژلاتین را مصرف شود. هنوز معلوم نیست که چرا ژلاتین به عنوان روشی برای به عقب انداختن قاعدگی پیشنهاد می شود، هیچ تحقیقی برای حمایت از آن وجود ندارد. نوشیدن مقدار زیاد ژلاتین می تواند عوارض جانبی داشته باشد، مانند باد معده و سایر مشکلات دستگاه گوارشی.
۵. ورزش
ورزش بیش از حد ممکن است شروع پریود را عقب بیندازد. افرادی که فعالیت ورزشی سنگینی در روز دارند، ممکن است متوجه عدم بروز پریود به موقع شوند. این می تواند نتیجه کمبود انرژی باشد. هنگامی که بدن شما مقدار زیادی انرژی برای ورزش و بازیابی بدن استفاده می کند، ممکن است ذخیره انرژی برای شروع چرخه قاعدگی را نداشته باشد. ورزشکاران حرفه ای غالباً دچار تاخیر در پریود می شوند. با این حال، هیچ تحقیق برای حمایت از ایده ورزش زیاد برای به عقب انداختن قاعدگی وجود ندارد. و اغلب به عنوان یک نتیجه ناخواسته از ورزش زیاد دیده شده است.

داروهای غیر طبیعی برای به تاخیر انداختن پریود
علی رغم عدم وجود شواهد کافی برای استفاده از بسیاری روش های طبیعی که پریود را به تاخیر بیندازد، برخی داروهای غیر طبیعی وجود دارد که کارکرد آن ثابت شده است. آنها در حقیقت شامل داروهای پیشگیری از بارداری هورمونی هستند.
1. نورتیسترون (norethisterone)
نورتیسترون یک داروی تجویزی است که می تواند شروع پریود را به تاخیر بیندازد. پزشک شما ممکن است روزانه سه قرص تجویز کند که باید سه تا چهار روز قبل از زمان مورد انتظار برای شروع عادت ماهیانه، اقدام به مصرف کنید. زمانی که مصرف دارو را متوقف کنید، قاعدگی باید بعد دو تا سه روز شروع شود. این دارو یک داروی ضد بارداری محسوب می شود، اما شما به اندازه ای که این تاثیر را برایتان داشته باشد از آن استفاده نخواهید کرد. اگر در طول مصرف دارو قصد انجام رابطه جنسی را دارید، برای جلوگیری از بارداری باید از روش های دیگر پیشگیری از بارداری مانند: کاندوم نیز استفاده کنید. عوارض جانبی شامل: حالت تهوع، سردرد، احساس درد در پستان و تغییرات خلقی هستند. افراد با سابقه اختلال انعقاد خون باید این دارو را مصرف نکنند.
2. قرص ضد بارداری
اگر شما از قرص های پروژسترون- استروژن برای کنترل بارداری استفاده می کنید، می توانید به مصرف یک بسته جدید پس از سیکل هفت روزه معمول خود، پریود را به تاخیر بیندازید. قبل از انجام این کار حتماً با پزشک خود مشورت کنید. اگر درباره مصرف آن اطمینان ندارید، با پزشک یا متصدی داروخانه مشورت کنید. آنها نحوه درست مصرف دارو و زمان شروع آن را به شما می گویند. بسیاری از افراد برای مدت طولانی تر از ۲۱ روز از داروهای کنترل بارداری استفاده می کنند، خطرات کمی در ارتباط با مصرف مداوم از قرص های هورمونی ترکیبی وجود دارد. در حقیقت، قبل از اینکه دارو توسط سازمان غذا و دارو برای جلوگیری از پریود طولانی تایید شود، پزشکان به بیماران خود می گفتند از آن برای عقب انداختن پریود استفاده کنند.

خطرات جانبی به تاخیر انداختن پریود
برخی از روش های طبیعی برای به تاخیر انداختن پریود می تواند عوارض جانبی داشته باشد. آب لیمو و سرکه سیب ممکن است بافت های حساس در دهان و گلوی شما را تحریک کند. این مواد همچنین می تواند مینای دندان را ضعیف کند. ژلاتین و لپه ممکن است موجب ناراحتی معده شود. داروهای طبیعی و خانگی، هر دو ممکن است در به تاخیر انداختن پریود بی اثر باشد. اگر این طور نباشد، عادت ماهیانه خود را خواهید داشت. حتی اگر یک عادت ماهیانه کامل نداشته باشید خونریزی نامنظم یا لکه بینی ممکن است اتفاق بیفتد.

نتیجه
اگر به هر دلیلی نیاز به توقف دوره قاعدگی خود دارید، با پزشک در مورد گزینه های خود صحبت کنید. بسیاری از داروهای طبیعی برای امتحان کردن بی خطر هستند، اما هیچ تحقیقی موثر بودن آنها را اثبات نکرده است. داروهای غیر طبیعی ممکن است موثرتر باشد، اما نیاز به نسخه پزشک دارد. اگر در حال حاضر قرص های ضد بارداری مصرف می کنید، پزشک همچنین می تواند نحوه استفاده از قرص های ضد بارداری را برای به تاخیر انداختن شروع پریود به شما بگوید.