ورزش برای بانوان، چه اهمیتی دارد؟

رئیس انجمن متخصصان زنان و زایمان اصفهان ظهر امروز در نشست خبری با اصحاب رسانه با اشاره به اهمیت ورزش در سلامت خانواده‌ها، اظهار داشت: ورزش در سلامت خانواده به ویژه بانوان بسیار قابل اهمیت است و از بروز بیماری‌های زیادی می‌توان جلوگیری کرد.
سید مهدی احمدی افزود: ورزش باید به عنوان شاخص سلامت فرد در نظر گرفته شود تا بیماری‌هایی را درمان کند.
وی با بیان اینکه بیماری‌هایی را می‌توان با ورزش درمان کرد، گفت: تخمدان پلی‌کیستیک از جمله بیماری‌هایی است که ورزش در بهبود آن نقش به سزایی دارد.
رئیس انجمن متخصصان زنان و زایمان اصفهان تصریح کرد: شیوع بیماری پلی‌کیستیک تخمدان در کشورهای اروپایی 5 تا 10 درصد است ولی در ایران این میزان 20 درصد دیده می‌شود که بانوان کشور را درگیر کرده است.وی ادامه داد: این بیماری دارای علائم مختلفی از جمله چاقی، افزایش موی زائد بدن، اختلالات قاعدگی و نازایی است، درمان اولیه این بیماران کاهش وزن با ورود ورزش به زندگی است.
احمدی با اشاره به انواع ورزش در کاهش وزن و سلامت بانوان، اظهار داشت: ورزش‌های مختلفی از جمله پیلاتس، ایروبیک و حتی پیاده‌روی و دویدن سطح هورمون‌های مردانه را در زنان کاهش می‌دهد و نقش بسیار مهمی در درمان بیماری دارد.
وی افزود: یکی دیگر از بیماران شایع بانوان آندومتریوز است، در این بیماری مخاط رحم در خارج از رحم رشد ‌می‌کند و باعث بروز کیست، درد، چسبندگی، نازایی، اختلالات قاعدگی و بیماری‌های مثانه می‌شود.
رئیس انجمن متخصصان زنان و زایمان اصفهان خاطرنشان کرد: میزان زایمان‌های سزارین در ایران بالا رفته که می‌توان زندگی آپارتمان‌نشینی و تغییرات اسکلتی لگن بانوان را از جمله علت‌های آن عنوان کرد که شخص قادر به زایمان طبیعی نباشد.
وی با بیان اینکه خانم‌های باردار هم باید ورزش‌های مناسب را انجام دهند، گفت: این دسته از خانم‌ها با انجام ورزش می‌توانند فرایند زایمان خود را تسهیل کرده و از مشکلات کمر درد و پا درد جلوگیری کنند.
احمدی ادامه داد: خانم‌ها بعد از زایمان هم نباید ورزش را کنار بگذارند بلکه با انجام ورزش‌های خاص عضلات لگن سفت شده و زودتر به حالت عادی برمی‌گردد.
وی از اهمیت نقش ورزش در سندرم‌های پیش‌ از قاعدگی صحبت کرد و گفت: دو هفته پیش از آغاز قاعدگی افزایش وزن، افسردگی و دردهای شکمی باعث آزار خانم‌ها می‌شود که انجام ورزش‌های مناسب می‌تواند از بروز این مسائل جلوگیری کند.
رئیس انجمن متخصصان زنان و زایمان اصفهان خاطرنشان کرد: ورزش در دوران قبل و بعد یائسگی در سلامت بانوان نیز حائز اهمیت است و مشکلاتی چون پوکی استخوان، شکستگی‌های استخوان و عوارض آن را کاهش می‌دهد.

هر شخصی هر ورزشی را نباید انجام بدهد
مریم طباطبائیان از جراحان اصفهان نیز در ادامه نشست با اشاره به تعریف واژه سلامت، اظهار داشت: سلامت مجموعه‌ای از تعادل‌ها در روح و جسم یک شخص را شامل می‌شود که باید همه چیز در جایگاه خودش قرار گیرد.

این جراح پستان افزود: بانوان امروزی در عین حال که وظایف سنتی خودشان را در خانواده حفظ کرده‌اند در جامعه هم نقش پر رنگی دارند و باید سلامت آنان مورد توجه قرار گیرد.
وی با بیان اینکه سلامت دارای ارکانی است، گفت: وقتی از سلامت حرف می‌زنیم همه ابعاد آن از جمله سلامت جسم، روح و معنایی هویت یک زن باید در نظر گرفته شود.
این جراح ادامه داد: زن ستون خانه و مرد سقف خانه است، اگر زن به عنوان ستون خانه از سلامت جسم و روان بهره‌مند نباشد، سقف خانه نمی‌تواند برپا باشد، در نتیجه بانوان باید به سلامتی خودشان توجه کنند تا بتوانند زندگی همسر و فرزندانشان را حفظ کنند.
وی تصریح کرد: زمانی که زن از نظر جسم و روح در شرایط سالم و مطلوبی قرار نداشته باشد، کل خانواده تحت تاثیر قرار می‌گیرد و شادی در آن خانه جایی ندارد.
طباطبائیان با اشاره به نقش فعالیت‌های فیزیکی مناسب در پیشگیری از برخی بیماری‌ها، اظهار داشت: ورزش و فعالیت‌های مناسب فیزیکی تاثیر به سزایی در پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر از جمله دیابت، فشار خون، چربی، بیماری‌های قلبی و عروقی دارد.
وی افزود: تغذیه سالم و مفید در کنار انجام فعالیت‌های ورزشی در سلامت بدن موثر است و با فعال شدن سلول‌های دفاعی، سلول‌های سرطانی از بدن خارج می‌شوند و همچنین از بروز سکته‌های قلبی جلوگیری می‌کند.
این جراح خاطرنشان کرد: نوع ورزش بسیار مساله مهمی است و هر شخصی توان و امکان انجام هر ورزشی را ندارد و با توجه به وضعیت جسمانی و شرایط بدنی شخص باید نوع ورزش را انتخاب کند.
وی با بیان اینکه امروزه دخانیات و الکل، سلامت بانوان کشور را نیز تهدید می‌کند، گفت: متاسفانه سلامت بانوان با ورود به موضوع دخانیات و الکل به خطر افتاده و باید در این زمینه فرهنگ‌سازی شود.
طباطبائیان ادامه داد: چاقی از دیگر فاکتورهایی است که سلامت بانوان را مورد تهدید قرار داده و زنان چاق به درمان دیرتر جواب می‌دهند و روند درمان آنان بسیار سخت است.
وی بیان کرد: نقش رسانه‌ها در افزایش سطح سلامت بانوان بسیار مهم است، چرا که آنان می‌توانند افراد را آگاه کنند تا فریب تبلیغات نادرست برخی مجلات و سایت‌ها را نخورند و سلامت خود را به خطر نیندازند.
این جراح زنان با اشاره به اینکه ارائه آمار از میزان بیماری‌ها یا مکان شیوع یک بیماری در یک منطقه کمکی به حل مساله نمی‌کند، اظهار داشت: اصحاب رسانه باید مردم را از بیماری‌ها مطلع کنند ولی اطلاع‌رسانی نباید منجر به ترس مردم از بیماری بشود.
وی افزود: ارائه آمار نه تنها تاثیرگذار نیست بلکه خروجی به جز ناراحتی و ایجاد استرس برای مردم نخواهد داشت.

چاقی از جمله ریزفاکتورهای بیماری‌های زنان است
نایب رئیس انجمن متخصصان زنان و زایمان اصفهان در ادامه جلسه با بیان اینکه نقش ورزش در زندگی مردم به ویژه بانوان ایرانی کمرنگ است، گفت: ورزش در کشورهای دیگر به عنوان بخشی از زندگی اشخاص به شمار می‌رود در حالیکه در ایران بسیاری از زنان تا به حال ورزش نکرده‌اند.
فرشته دانشمند خاطرنشان کرد: دهم الی شانزدهم آبانماه سال جاری هفته سلامت نامگذاری شده و شعار این هفته هم ورزش شادابی سلامت است.
وی افزود: اولین روز این هفته جمعه دهم آبان با عنوان فعالیت جسمانی در اوقات فراغت خانواده، شنبه ۱۱ آبان فعالیت جسمانی در محیط کار و تحصیل، یکشنبه ۱۲ آبان فعالیت جسمانی و پیشگیری از بیماری‌ها، دوشنبه ۱۳ آبان شهر دوستدار فعالیت جسمانی، سه‌شنبه ۱۴ آبان ایمنی و استانداردهای ورزش، چهارشنبه ۱۵ آبان ورزش همگانی و نشاط اجتماعی و پنجشنبه ۱۶ آبان سیاستگذاری در ورزش زنان نام‌گذاری شده‌ است.
نایب رئیس انجمن متخصصان زنان و زایمان اصفهان تصریح کرد: چاقی و بافت چربی یکی از ریزفاکتورهای بیماری‌های زنان است که عوارض بسیاری را برجای می‌گذارد که ورزش و فعالیت‌های فیزیکی در کاهش این عوارض نقش به سزایی دارد.