درباره خواب نوزاد، نکات اثربخش

برای مادرانی که برای اولین بار بچه دار می شوند حتی زمان هایی که نوزاد خواب است استرس زا است.

برای مادرانی که برای اولین بار بچه دار می شوند حتی زمان هایی که نوزاد خواب است استرس زا می باشد. خودتان را به کم کاری و نا بلدی متهم نکنید. سخت نگیرید! مادر بودن در هفته های اول یک شغل تمام وقت است اما برای موفقیت در این راه نیازی به سابقه کاری مرتبط ندارید.

اغلب نوزادان با صدای سشوار، ماشین یا امواج دریا آرام می شوند. علت قطعی آن مشخص نیست اما ممکن است به دلیل عدم تکامل سیستم عصبی شان باشد.

کودکان زیر دو سال به استفاده از بالش نیازی ندارند. در هفته های اول، فرزندتان را به پشت و بدون بالش بخوابانید تا از سندرم مرگ ناگهانی نوزاد پیشگیری کنید.

استفاده از تشک های خیلی نرم برای نوزادان خطرناک است. تشک های استاندارد و مخصوص تخت تهیه کنید.

نوزادان روزهای اول زیاد می خوابند. احتمالا ۱۷ تا ۱۸ ساعت بخوابند، نگران نباشید خواب آن ها به مرور کمتر می شود.

نوزادان تغییر ناگهانی دما نسبت به رحم مادر را دوست ندارند. دمای مناسب برای اتاق نوزاد ۱۸ تا ۲۲ درجه سانتی گراد است. اما قرار دادن نوزادان در دمایی بالاتر از این و پوشاندن لباس زیاد به آن ها ممکن است باعث از بین رفتن آب بدن شان شود.

نور را تنظیم کنید

یکی از راهکارهایی که به نوزاد کمک می کند تا زمان خوابش را بفهمد، استفاده از نور است، زمانیکه روز است با استفاده از قرار دادن نوزاد در اتاق روشن، او می فهمد که روز است و در شب با قرار دادن او در تاریکی می توانید به او بفهمانید که شب شده و زمان خواب فرار رسیده است.

شاید در روزهای اولیه درک این موضوع از جانب فرشته دوستداشتنی شما سخت باشد منتها بعد از گذشت چند هفته به خوبی می توانید نتایج مثبتی را مشاهده کنید.

سعی کنید در شب لامپ ها را خاموش کنید و فضا تاریک شود تا نوزاد بتواند با محیط سازگار شود و فرق بین روز و شب را بفهمد.

خواباندن نوزاد در طول روز

چرت زدن نوزاد در طول روز بسیار موثر است.

برای اینکه به نوزاد خود چرت زدن کوتاه را آموزش دهید، نوزاد را در اتاق روشنی قرار دهید تا نور کافی داشته باشد و نوزاد به چرت زدن کوتاه و نیمروزی عادت کند. چرت زدن نوزاد در طول روز از خستگی او کاهش می دهد و باعث می شود که در شب با آرامش بیشتری بخوابد و استراحت کند.

استفاده از چراغ خواب در اتاق نوزاد

به منظور اینکه نوزاد به روند خواب عادت کند بایستی راهکارهایی را انتخاب کنیم که او را برای خواب شبانه آماده کنیم.

به طور مثال می توانید در اتاق نوزاد از چراغ خواب استفاده کنید. سعی کنید چراغ خواب کم نور باشد و در فاصله مناسبی از تخت نوزاد قرار داشته باشد. یادتان باشد هرگز چراغ خواب را در نزدیکی تخت نوزاد به برق وصل نکنید.

سعی کنید به چشمان نوزاد خود نگاه نکنید
جالب است بدانید: نگاه کردن به چشمان نوزاد او را به بیدار شدن و بازی کردن تشویق می کند.
سعی کنید زمانیکه او را در تخت می گذارید، به چشمان او نگاه نکنید و او را به خواب تشویق کنید.

منبع: دانشنامه فرزند