تنظیم خواب کودک، چه دارویی کمک می کنه؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: دخترم ۱سالشه اما خیلی کم میخوابه وخوابش منظم نمیشه داروهست که کمک کنه بهتر بخوابه؟

پاسخ دکتر محمد حیدرزاده، فوق تخصص نوزادان:

مادر عزیز هیچ تدبیر خاصی برای خواباندن کودکان لازم نیست. همین که مزاحم آنها نشویم کافی است. یکی از توصیه‌های ما به والدین برای اینکه فرزندشان خواب خوبی داشته باشد این است که بعد از تولد نوزاد، به تدریج او را با سیکل شبانه‌ روزی تاریکی و روشنایی آشنا کنند. جنین طی دوران بارداری به دلیل هورمون‌هایی که در بدن مادر ترشح ‌شده این سیکل را رعایت می‏کند بعد از تولد اگر همه ‌چیز طبیعی باشد، نوزاد با خوابیدن والدین می‌خوابد و با بیداری آنها بیدار می‌شود. برای آنکه کودک خواب خوبی داشته باشد و بدخواب نباشد، والدین باید شیوه و سبک زندگی‌شان را تغییر دهند. گاهی والدین حتی شب‌ها هم چراغ را روشن می‌گذارند تا کودک بخوابد. این عادت اشتباهی است و باعث می‌شود سیکل روز و شب کودک به هم بریزد. کارهایی مثل روشن گذاشتن تلویزیون یا خواباندن کودک در سر و صدا در طول روز می‌تواند سبب بدخوابی کودک شود. از سوی دیگر شب که موقع خواب است نباید تلویزیون را با صدای بلند نگاه کرد. زیرا در شب کودک علاوه بر تاریکی به سکوت هم برای خوابیدن نیاز دارد.