حس بد در بارداری، چگونه رخ می دهد؟

زنان بارداری را به گونه ‌های متفاوت تجربه می ‌کنند. گاهی بعضی مادران، به علت علائم فیزیکی و روانی شدید و ناخوشایند، تجربه مثبتی از بارداری ندارند. معمولا بسیاری از دختران با رؤیای مادر شدن بزرگ می‌شوند، اما واقعیت این است که تعداد زیادی از مادران باردار این دوران (به‌ویژه ماه‌های ابتدایی بارداری) را به‌راحتی سپری نمی‌کنند. در کل، دوران بارداری فراز و نشیب‌های خاص خودش را دارد و ممکن است حالات جسمی و روانی مادر در طول روز چندین بار تغییر کند. اگر شما جزو آن دسته از مادرانی هستید که احساس مثبتی نسبت به دوران بارداری ندارید، بدانید که تنها نیستید و مادران زیادی همانند شما فکر می‌کنند.

احساس ناامیدی
شاید همیشه در رؤیاهایتان یک دختر داشته‌اید و اکنون متوجه شده‌اید که فرزندتان پسر است یا برعکس. ناامیدی از جنسیت کودک ممکن است منشاء ناراحتی و اضطراب در بعضی مادران باشد، هر چند که در اعماق وجودش به این موضوع آگاه باشد که سلامتی کودک از هر چیزی مهم‌تر است.
مادرانی که چندقلو دارند نیز ممکن است این احساس ناامیدی را تجربه کنند، به‌خصوص اگر در تاریخچه خانوادگی چندقلویی وجود ندارد یا مادر انتظار بیش از یک فرزند را نداشته باشد. در این شرایط، علاوه بر غافلگیر شدن، احتمالا مادر شرایط فیزیکی و روانی ناخوشایندتری را تجربه می‌کند. همچنین، نگرانی‌های بیشتری درباره هزینه‌ها، نحوه مراقبت و سلامتی کودکان خواهد داشت.

اضطراب و نگرانی مضاعف
اگر بار اولی است که باردار می‌شوید یا در دسته مادران پرخطر قرار دارید، اضطراب و استرس بیشتری را تجربه می‌کنید. علاوه بر این، فکر اینکه موجود زنده‌ای در درونتان در حال رشد و بزرگ شدن است نیز باعث ایجاد اضطراب می‌شود. مادرانی که تجربه زایمان دارند توصیه می‌کنند به این افکار بها ندهید، چرا که بارداری روند طبیعی خود را طی می‌کند و افکار نگران‌کننده فقط باعث می‌شود در چرخه معیوب اضطراب بیفتید.

محدودیت ‌های آزاردهنده حس بد بارداری
مصرف ماهی محدود و خوردن سوشی ممنوع خواهد شد. سونا و حمام بخار در کار نیست و نمی‌توانید یک فنجان قهوه با کافئین خوب را مزه کنید. پنیر و آبمیوه باید پاستوریزه باشد. همچنین، برخی فعالیت‌های فیزیکی و ورزشی هم از لیست شما خط می‌خورد.
به صورت خلاصه، در دوران بارداری، خیلی کارها را نباید انجام دهید. برای برخی افراد، این محدودیت باعث می‌شود تجربه بارداری ناخوشایندی داشته باشند. داشتن این حس بد کاملا طبیعی و منطقی است.

لباس‌ هایی که اندازه نیستند
کمد لباستان پر از لباس‌های زیباست که نشان‌دهنده سلیقه و شخصیت شماست، اما بارداری باعث می‌شود دیگر آن لباس‌ها تا مدت‌ها قابل استفاده نباشند. خریدن لباس‌های جدید هم پرهزینه است و هم با توجه به شرایط جسمانی شما، کاری خسته‌کننده محسوب می‌شود. شرایط زمانی سخت‌تر می‌شود که در این دوران مراسمی خاص مثل عروسی یا قرار کاری مهمی هم پیش رو داشته باشید.

رفتار ناشایست مردم که حس بد بارداری را تشدید می کنند
نمی‌توان این موضوع را به همه تعمیم داد، اما بعضی دوستان و آشنایان گاهی رفتار درست را فراموش می‌کنند. یکی از بدترین رفتارها اشاره مداوم به شرایط فیزیکی مادر باردار است.
اشاره به تغییرات فیزیکی، تغییر سایز و اضافه وزن همگی جزو این رفتارهاست. مادر به این تغییرات آگاهی کامل دارد، شاید به نظر بقیه این رفتار بد نباشد، اما مادر باردار تمایلی به شنیدن مداوم این نکات ندارد.

اثرات جانبی بارداری
مشکلات فیزیکی قسمت جدایی‌ناپذیر بارداری‌اند، مشکلاتی مثل بی‌خوابی، تهوع، خارش، درد، ورم پاها و رفلاکس. قطعا داشتن کودک ارزش تحمل این سختی‌ها را دارد، اما هرگز از میزان سختی این دوران چیزی کم نمی‌شود.

تغییرات خلق
یک روز معمولی را سپری می‌کنید، شاید در سفری دلپذیر باشید یا در خانه مشغول تماشای تلویزیون، ناگهان شروع به گریه می‌کنید. گریه ادامه پیدا می‌کند و برای گریه کردن هم گریه می‌کنید. نگران نباشید، این اتفاقی طبیعی و حتی منطقی است. بارداری و تغییرات هورمونی باعث تغییرات خلقی در مادران باردار می‌شود.
البته اگر حس می‌کنید رفتارتان ربطی به هورمون ندارد و بیش از اندازه رخ می‌دهد، با دکتر خود صحبت کنید. گاهی ممکن است دچار افسردگی شده باشید و به یک روانشناس خوب نیاز داشته باشید.
ممکن است بعضی زنان راحت‌تر از دیگران با حس بد بارداری کنار بیایند. بارداری شرایط عادی انسانی است که با درد و ناراحتی همراه است و چندین ماه ادامه دارد. اگرچه بارداری موضوعی شادی‌بخش برای مادر و سایر اعضای خانواده است، اما تغییرات خلقی، استرس و اضطراب باعث سختی این دوران خواهد شد و بیشتر مادران هم تا زمانی که کودکشان را در آغوش نگیرند آرام نمی‌شوند.
باورهای غلط فراوانی در جامعه وجود دارد. عده‌ای انتظار دارند هر لحظه از بارداری لذت‌بخش باشد و مادر از هر لحظه بارداری لذت ببرد. اما به خودتان سخت نگیرید، شما تنها نیستید. با کسانی ارتباط داشته باشید که شرایط شما را تجربه کرده‌اند و شما را درک می‌کنند. همچنین، می‌توانید مقالات بارداری هفته به هفته را دنبال کنید تا از علائم و باید و نباید‌های هر هفته بارداری آگاه شوید.